Dyukanu dessert: د وزن له لاسه د يوه غوره بونس

وزن د خلکو یوازې په وروستیو لسیزو کې، يو مصيبت شو. په ورته وخت کې د چاغۍ د اثر دی زیات شوی دی چې په مختلفو لارو ګټه د بدرنګه او غیر ضروري او ټپېدل د بېغمه. که څه هم، د اوږدې مودې لپاره د خلکو د غمونو چې پرته د وزن په تمرین او د خوړو د محدوديت نه normalizuesh پوه. او ددې ټولو له غذاي دي د دې حقیقت چې دوی ته اجازه خواړه bland او tasteless ستړي کوي. له همدې امله، خواړه، د فرانسوي Pierre Dyukanom له خوا وړانديز شوي، غواړي چې يوازې د يو د سترګو د هيښتيا څخه زیات له لاسه ښکارېده: دا د لمس وړ پايلې وړاندې کوي، او په دې توګه د اضافي کیلوګرامه بيغمه کولو پروسه ده زړه د کارولو او لګيږي خوند غوټۍ پاتي شي.

د تغذيې د اصولو: په پيل کې

دغه ټوله پروسه په څلورو پړاوونو کې وېشل شوی دی. تر ټولو ستونزمن (خو، د نورو په پرتله د غذاي، کولای شي) - د لومړي، چې د "بريد" نومیږی. د بوټو یوازې د پروټین خوړل او د دیګ نه محدودیت، د اجباری دوه ليتره اوبه (پرته د ګازو د) د ورځې دي. څومره وخت به تاسو لپاره دغه پړاو شخصا د اضافي وزن په اندازه پورې اړه لري: 3 لږ تر لږه (اضافي کيلوګرامه 10)، د اعظمي - 10 ورځو (که د اضافي هم اوښتی دی 30). دا دوره ډېره مهمه ده، هغه وازګه سوځولو پروسه پيل کيږي. دا به داسې ښکاري چې دا د بقا، په ځانګړې توګه خواږه غاښ ستونزمنه ده. که څه هم، د زړه او غذايي رژيم، آن په هماغه پيل څخه تاسو کوالی شي "په Dyukanu"، چې ستاسو د هڅو صفر نه کم dessert وس درلود. البته، د دې نه به وي muffins، کيکونه او pies څخه د اشنا تاسو ته د توليداتو. که څه هم، د دغو خواږه دي خوندور او ګټور دي.

د مثال په توګه، مستې جیلې کيکونه. به ضرور وي د هغوي لپاره مستې ټیټ وازګه او د شيدو (يو ګيلاس)، يو بوره عوض - 6 ګولۍ، cinnamon او vanilla - په توګه تاسو ته غواړم.

د شيدو د تودوخه ورکول کیږی، خواږه او vanillin معرفي هميشه، او کله منحل - gelatin (ورو، ورو او لاسوهنه). کله چې د مايع ده ملایم، دا بيا په اوردجهنم او مستې اضافه کړي. دا پاتې ده چې پيالې توی او په يخچال کي د يخ، سره cinnamon وشيندي خدمت مخکې.

ټول desserts Dyukanu چې د "بريد" شامل دي د صفر-وازګه پنير، مستې، شيدې او د بورې عوض. کله کله د بېلګه هګۍ، او gelatin شامل دي.

د خوړو د اصولو: د بریالیتوب پرمختګ

کله چې د بدن شوی فعاله غوړو له منځه، دا د دوهم پړاو راځي. دا په نامه، يا "alternation" یا "کروز". د پروټين د ډوډۍ د ورځو ورځو له خوا بدل شوي دي کله چې له هر ډول سابه (پرته له هغو کوم چی مشتمل په نشايسته) همغږي کوي: د نور په سمه توګه د لومړي نوم د دې پړاو په معنی ګټونکو ته. ادامه دا ګام کیدای شي لکه څومره چې ورته اړتيا وي، وي تر څو چې تاسو به د حق یو، "حل" وزن پیدا کړي. معمولا د خلکو دا يوه مياشت لږ تر لږه نیسي.

د دې موده کې، هم، له خوا نه اختراع مانا پر Dyukanu یوازې dessert. نو خوږ غاښ او يوازې مينه وال کولای شي په خوندور بسيا. په دې سيستم کې ډير زيات dieters، د ستاينې تر ټولو cheesecake dessert پر Dyukanu. خلک آن مطابقت دا Multivarki - په توګه هغه چمتو څومره چټک او کیدای شي په خپله يې تقريبا هره ورځ بسيا. دا به کیلوګرامه پنیر، د تناسلی 5، په همدې cinnamon او vanilla، د بورې عوض (دا ځل د مايع) او دوه لږ cornstarch دوه لوی قاشق. په ټولو مخلوط (پرته cinnamon) ته homogeneity راوړې ده او په نيمايي ویشل. د تلوسې او یوه برخه یې د پاتې مساله پورته ډک، او دواړه په يو وخت په يو جام واچول دي. اکر - شرینی. په پايله کې - يوه خوندوره میلمستیا او خطداره.

Desserts لپاره interleaving Dyukanu يوه غوره نوعه ده، چې دوی کولای شي د نورو اجزاو، لکه د ليمويي اسيديک اضافه کړي.

د تغذيې د اصولو: جوړولو پایښت

د وزن له لاسه پروسه دغه برخه ده "لیه" یا "ثبات" نومیږی. د مجاز محصولاتو په لست کې (په یوه اونۍ کې - په پرتله 2 نور نه ځلې) ته وريجې، کچالو او مکروني زياته دي، په همدې ورځ - د زيتونو تېل سخت پنير (40 ګرامه)، د ډوډۍ او fruktik، نه يوازې د الوبالو او کيله 150 ګرامه. د هدف - د مطلوب وزن بيرته د ساتنې ترلاسه کړي.

ډېر انفرادي هم - څومره به تاسو ته د دې وخت دی. د کيلو د 10 ورځو کې د هر په لومړيو پړاوونو کې د شمیرنې تخمیني شمېره له لاسه ورکړ.

په دې پړاو کې، هر dessert Dyukanu کولای شي د ځينو ميوه اضافه یوازې اجازه ده چې په لوښي کې خپل شتون ګڼي او په جلا وخوري.

د تغذيې د اصولو: د تيرې، د سوبمنو

دا "ملاتړ" نوم هم یادیږی. شته کولای شي، خو هغه څه ته سپارښتنه کیږي چې د ټولو ډاکټرانو او nutritionists ډډه هر څه، چې د ده، روژه خواړه، خواږه سوډا او د خواږه زيات وي. که څه هم، معمولا د خلکو لا ته د لوبې اصول رسم او ترجیح د غونډۍ croissants dessert Dyukanu. پاتې شرايط: اونۍ کې يو ځل (په عادي توګه د پنجشنبې) د انتظام د ورځې "بريد" په توګه د خوړو په پيل - دا لومړی دی؛ د اصولو پيروي هر وخت - دا دویم ده.

د ښه خبر ښايي د لومړنیو پرېماني، چې Ducane desserts وړاندې شي. غذا او داسې په سلګونو په شمېر، خو اوس دوی هغه کسان چې د ورته ډول د خوراکي توکو د بریالیتوب تجربه له خوا تقريبا هره ورځ او ډکه.

اصطلاحات او موافقین

د لاسته راوړنو د ساتلو، دا مهمه ده چې سره د ځانګړو شرایطو سره سمون لري. شته د ورځې درې ځلې د يوه اړتيا ده. که دا د ځینو عواملو له ضروري ده، تاسو ته داخل شي، او Afternoon tea.

د "روژه خواړه"، غوړي (په ځانګړي ډول د لبنياتو) سره د نشايسته (کچالو، ګازرې، وريجې، مکروني)، شړشمو، خوږ سوډا، مالګې او د الکولو د توليداتو ډډه وشي.

آيا تاسو غواړئ چې - څه خورئ یو وخت - چې تاسو کولای شي په اونۍ کې دوه د يوه "spree" انتظام. يوازې د ډوډۍ پاتې باید سم وي، او د "د جوړې" له خوا د وخت جلا کيږي - هره ورځ لږ تر لږه يو له بله.

په خوراکي توليداتو - یوازې د طبيعي. د وزن په چټکۍ سره پيل شو، چې د ده ډېر invigorates او باور الهام. خواړه خوندور او راضي هم پرستو سړی. د خوړو د مقدار غير عادي، او هلته کولای شي هر ځای وي.

ستونزې او نيمګړتياوي

خو د نورو سیمو په څېر، هلته ضررونو دي. د ټولو نه اول، دا د د اړتيا وړ ويټامينونه د نشتوالي او Trace Elements:. نو د وزن له لاسه د بهیر باید له خوا د په پیچلي ويټامينونه سربند سره مل شي. په شحمو لپاره عادي فعالیت اندازې کوچنۍ هم ده، او له همدې امله لږ نباتي غوړي وروپيژندل. خو اصلي خبره - آن تر ټولو پټولای.ما dessert Dyukanu ته اړتيا لري په ځان اړینې. نو که تاسو نه غواړم چې پخوي، د رژيم تاسو ژر bored ترلاسه کړي.

خو دا په ارزښت دا!