Diet 3 د وينې ګروپ (مثبت). د وينې ګروپ رژيم دریم مثبت: جدول

د ژوند د پرله پسې نژاد تل نه ده موږ ته ورکوي چې په وخت د فرصت د خوراک، خوب، په خپلو روغتیا ونډه واخلي. مونږ هڅه کوو چې سره د وخت ونيسي، خپل ځان په اړه په بشپړه توګه په هېرولو. خو په کې سم خواړه پر ډېرو شيانو پورې اړه لري، یو ښايي هم وايي، تقريبا په ټولو! خو څوک پوهیږي چې څنګه د خوراک لپاره؟ په دې پوښتنه د کارپوهانو یوې روښانه ځواب نه دی ورکړی. ځينې استدلال کوي چې موږ بايد د ماښام د پنځو بجو وروسته ونه خوري، نور وايي چې دا دی چې په اونۍ کې ګټور پر لوبیا یا د وريجو ناست، په داسې حال کې د نورو څخه د خوراک اخته نه کوي.

د څو ډوله دي رژيم خواړه، خو په دې ليکنه کې به موږ معاينه څنګه رژيم له خوا کارول کیږي 3 د وينې ګروپ (مثبت).

د 3 د وينې ګروپ د تاريخ په اړه څه

کله چې د طبي څېړونکو ته د طبقه خلک ښکیل پيل وينې ډلو، دوی څلور ډولونه په ګوته او په پام کې ده چې د صفر وي. برسېره پر دې، د ټولو خلکو په erythrocytes د پېښو په (بيزو) د شتون له خوا ویشل شوي دي. ټول چې د دې پېښو په نامه دي Rh-مثبت، چې د هغه په نه لري - Rh منفي.

دریمه ډله اکثرا په کافي اندازه سره وکتل، چې د ټول نفوس پنځمه په اړه. نوموړې د وخت څخه د انسان په بدن راښکاره شو کله چې هغه ته په فعاله توګه د مریخ په بیلابیلو برخو ته هجرت پيل شو. په دغه موده کې، د خلکو څاروي دي چې د هغوی د ژوند لپاره د مناسب اهلی، او د بشر د مصرف، چې د تر لاسه د دغو څارويو ټولو لپاره د نویو محصوالتو ته وده ورکړي. خوندور او سابه (ځکه چې په کرنه کې ښکیل دوام) دي سره د وينې د دریمې ډلې د خلکو لپاره مطلوب.

د وینی د ډلې 3 د رژيم (مثبت) څه ده

يو شمېر خلکو سره د داسې یوې ډلې نېکمرغه احساس کوي. وروسته د ټولو، دوی کولای شي هر ډول محدوديتونو پرته څه وخوري. بايد يادونه وشي چې د دې واک اکر، دا مهمه ده چې د فزیکي تمرین ځانګړې پاملرنه وکړي. د وينې د ډلې 3 Diet شامل دي څو خواړه کوم چی مشتمل په پروتين، او په پايله کې د پروټينو (د بدن د ودانۍ مواد) ته اړتيا لري ځای ته ولګوي، چې له همدې امله پرله پسې فزیکي روزنې ته اړتيا لري. ښه سم په اچولو (فعال او چپ)، روژه چلولو، پر simulators روزنه، د منځلارو اوږدې تلو.

څه محصولات بايد د خلکو د دې ډلې په مصرف شي؟

لکه د نورو غذايي رژيم، د 3 د وينې ګروپ (مثبت) د رژيم د توليداتو چې کولای شي او باید وي يو لست لري. د هغوی شمیر دومره لوی دی چې اجازه ورکوي سره د وينې د سترګو خلکو ته توپیر کوي او خوندور وخوري. دغه محصولات د ډول، چې اجازه ورکوي هغوی ته مناسب شي طبقه طبقه بندي شوي دي.

څه اجازه خلکو ته چې د 3 د وينې ګروپ لپاره د خوړو په ډول استفاده کوي؟ Diet (جدول) کې لاندې ښودل شوی.

محصوالت دي چې د دغو خلکو لپاره بې طرفه

د وينې د ډلې 3 (مثبت) Diet د دا ډول موادو چې خلک به وکولای شي چې د خوراک وي د شتون په ډاګه کوي، او هغوي به د خپلې روغتيا په منفي اغېزې نه لري. په دې کې د لاندې:

• د غوښينو (په ټولو ممکنه فورمې)، غوړي، ځيګر؛
• پرته caviar، د ايوډېنو او crayfish تقريبا په ټولو seafood اجازه؛
• اوموندل، پروسس پنیر، سره د غوړو، whey يوه لوړه سلنه د غوا د شيدو؛
• کوچ؛
• غوزانو، بادام؛
• نخود، سايبين، لوبيا؛
• د اوړو د (له نرم غنم نه)، مکروني، د سيمولينا، تازه پاخه muffins، ډوډۍ؛
• بې طرفه دي د دیګ او اضافی هر ډول، پرته د چکنی او mayonnaise؛
• تاسو کولای شي د سبزيجاتو تقریبا هر ډول لري.

سره د وینې 3 مثبت ډلې د خلکو لپاره څه محصولات نه کارول شي؟

نه د ډېرو محصولاتو په کارولو کې د خلکو لپاره محدوديتونه شته دي، که د دریم مثبت وينه ډله لري. په غذايي رژيم داسې طرحه شوې ده تر څو چې په اوسط ډول کس څوک اسراف ډوډۍ بهر ته اړتيا نه لري، نه slighted احساس، مزمن دي تږي او ستړي شوي دي. د داسې خلکو، یوازې د شیانو چې دا په ښه توګه د خوراک نه ده يوه کوچنۍ لست شته دی. د توليداتو دا بل ټولګه:

• ميوو: avocados، انار، persimmons.
• له خوګ او هيلۍ غوښه لوښي.
• ډیر خواړه، چې په تیرو لستونو لست نه.
• روميان او د هغوی د ټولو دي پخه (چکنی، جوس، مکروني).
• لوبیا، جوار.
• سوډا.

څرنګه چې دا ناشونې ځينې دمیوه خوراک دی، د مایکرونوترینتونو له کمښت اړتيا سره ويټامينونه او بوټو بدل شي. دا اړينه ده، چې پرته له استثنا ټول لوښي اضافه کړي.

تخمیني غورنۍ

د روا محصولاتو د ټولو مختلفو موږ بايد نه ارام او د ټولو سپارښتنې تعقيب کړي. د يوې خبرې نشاندهي شتون لري: د ډوډۍ نه وروسته تاسو بايد لږ وږی احساس کوي. مه overeat، او يا د معدې دېوال کش، او لوږه به په دوامداره توګه وژغوري تاسو. لاندې لپاره د دوو ورځو لپاره د وينې ګروپ رژيم يو ناهموار غورنۍ ده.

چای

1. جوش هګۍ، د پخه سوی یا فیل مرغ، يا مستې شيدې، سابه روا 150 ګرامه.
2. سلاته سابه، جوش کبان يا pickled herring.

د غرمې ډوډۍ

1. غوښي broth يا سره جوش mackerel او سابه، شين چای او د وريجو waffles د غوښې دمیوه بل ډول.
2. سره چرګ broth، د چرګانو د يوه ټوټه وزن 200 ګرامه او ورسره د غنمو ډوډۍ او کوچ بوټو د چای رایس ښوروا.

ماښامنۍ

1. سره مستې ميوه سلاته.
2. Oatmeal سره د ميوو دمیوه او مغز، وچې ميوې compote.

د مرغانو

1. د خالصو شیدو او bun.
2. مستې سره waffles.