Detox-diet: د پاکولو او شفا ورکولو طریقه

د "detox" کلمه د "detoxification" څخه اخیستل شوې، چې پدې حالت کې د ماینونو او زهرجن موادو پاکول دي. د توکسکس پروګرام مفکوره د دې مفکورې پر بنسټ والړ ده چې د انسان په بدن کې، په ځانګړې توګه، د انټرنېټ په واسطه، د زیان منونکي موادو ذخیره جوړه شوې ده. د هغوی څخه د خلاصون لپاره د مرستې او د فعالیتونو لپاره یې غوښتنه وکړه، کوم چې ځانګړی خواړه او خواړه شامل دي ، همدارنګه د اوبو او ښکلا درملنه.

د توکسکس غذا، لومړی او تر ټولو مهم، د کنډو محصولاتو د مینو څخه بشپړ جالوالی. د بندیز لاندې - هیڅ مچۍ، بنډان، کوکو، کافی او چاکلیټ. د 10-15 ورځو لپاره (دا د روغتیا د ښه کیدو د توکیو پروګرام دی)، تاسو کولی شئ یوازې روغې خواړه وخورئ. د خواړو اساس د سبزيجاتو د سبزيجاتو محصولات دي: سبزيجات او د ټولو غنمو څخه اناج (د غنمو تناسب، خام چای). غوښه، هګۍ او شیدې تولید منع دي. د فټ ډیټوکس غذا یوازې د سبزیجاتو غوړ ته اجازه ورکوي. د خوړو لپاره ذائق او ذائق اضافه کول، تاسو کولی شئ خوشبیني بوټي، د نیبو جوس او مصالحې په لږه اندازه اضافه کړئ. بله لاره د لرګیو پواسطه ده. په هیڅ صورت کې کیتپپ یا میئونیز نه کارولی شئ ترڅو د خوړو خوندیتوب ښه شي!

ميوې، په خاصه توګه خوږه، يواځې د ناچاو او ډوډۍ لپاره اجازه ورکول کيږي، ځکه چې د غرمې سره د ماښام خواړه زيات نه کړئ. غوره انګور ته ورکول کیږي چې چټکې، مڼې، انار او موسمي توکی سوځوي. د خوړو په وخت کې څښاک یواځې اوبه، تازه او د هګۍ ضایع کول (لیم، سګرټ، غوایري) ته اجازه ورکول کیږي. چای او کافي منع دي. د دې غذا سره یو اټکل شوې ورځینه کېدای شي په لاندې ډول وي: ناشونی - هبل چای او میوه، دویمه ناسته - تازه او د میوه سلاد د لیمو جوس، د غنمو وريجو یا د غنمو نسج، ګرمې سبزیانې، د هبل چای، ډوډۍ سبزی سلاد. په ماښام، د 20.00 نه وروسته، تاسو کولی شۍ چائے وخورئ، د لیمو یا جوس سره اوبه.

د توقیف غذا په دې ډول د روژې سره ډیره برخه لري: د حیواناتو تولیداتو څخه یواځې د میوه - کوکاک، د سپینو زنګ، زعفرانو، سایټ، پیکیک او نورو نورو ته اجازه ورکول کیږي. دا په اونۍ کې دوه ځله کیدی شي، په یو وخت کې د 100 ګرامو نه زیات، د غرمې په وخت کې. کب مایه شوی یا خوړ شوی.

په دې وروستیو کې، د اکسکس غذا خورا خورا سخته بڼه معرفي شوې، چې یوازې مایع خواړه شامل دي. په دې قضيه کې د راډيو بنسټ د سبزيجاتو او ميوو په منځ کې د smoothies - موټرو کاکونه دي. له عادي تازه څخه توپیر لري چې په هغه کې نه یوازې جوس، بلکه د میوو غوښه، سبزيجات یا توجونه هم لري. ځینې وختونه دوی د غصب شویو غلو اضافه کوي - د بیلګې په توګه، د ځمکو جریان. فلیکسسیډ هم ښه انتخاب دی، ځکه چې دا د انټي اکسیډینټ سرچینه ده. د کلوری مچۍ د ډوټټ یا شیدو په اساس چمتو کیږي، طبیعي یا سویا: د مایع توکسکس غذا سره، د شیدو تولیدات اجازه لري.

دلته د اسانتیا لپاره ځینې ترکیبونه دي، د وزن د ضایع کولو لپاره اغیزمن دي. د سبزيجاتو تودوخې: په مخلوط يوه ګاز کې مخلوط او مخلوط، د تاکستان درې ډکي، نيم مڼه. کټرې اکاډمي زیاته کړئ. د ټيټ کلوری ویټامین څښل د beta-carotene، فولیک اسید او ډیر مقدار ویټامین C. د شیدو او بیری smoothies چمتو شوی دی: په هر کال موسمی ریښو کې 0.5 cups) د راسبربرس، سریبربرز (200 ملی لیتره شيدو یا دورت سره مخلوط شوي. د دې لپاره چې ساهۍ نور کالوری جوړ کړئ، تاسو کولی شئ د څو ټوټو ټوټو کڅوړې پنیر، د شاتو چاکی اضافه کړئ.

تاسو بايد هره ورځ پنځه ځله د خوړو لپاره اسانتياوې وخورئ. دا باید پوه شي چې دا څښاک نه دی، مګر خوړو، نو دا د شیشې څخه "والی" نه وڅښئ، او د چاسون خواړو ته په چټکۍ سره ښه نه. د توقیف دا ډول تغذیه باید اوږدمهاله، حد اکثر 5-7 ورځو کې نه وي، ځکه چې یوازې د مایع خوراکي ډیری اوږدې مودې د جدي روغتیا ستونزو سره توپیر لري.

د توکسکس پروګرام یوه انډولیزه برخه د انتخاب د اوبو پروسیجرونه دي: سونا، سونا یا د ورځې د تودوخې غسل او د سمندر د مالګې او اړین تیلو سره، چې د پورونو پاکولو کې مرسته کوي . توسکس، بیاکتنه چې د هغې اغېزمنتوب تاییدوي، د زیان منونکو توکو د زیان له منځه وړلو المل ګرځي، او د پسونو سره، نو پوست باید په بشپړه توګه پاک شي ترڅو د ځورونې څخه مخنیوي وشي. همدغه موخه د خدمت او کاسمیټیک پروسیجرونو موخه ده: د مخ او بدن لپاره ماسکونه پاکول او پاکول. په دې قضیو کې ترټولو اغیزناک ماسک غوښتنلیکونه د خاورې په اساس. یو ښه خدمت به د طبیعي سیب د ساکر سره لرې شي: په دې کې ټوټه ټوټه ټوټه شوې، تاسو باید په بدن باندې پلاستيکې لرې واچئ، بیا خپل ځان د کمپلې پوښ کړئ او د نیم ساعت لپاره یې وسوځوئ. د لاسونو او غوښتنلیکونو وروسته تاسو اړتیا لرئ چې ګرمې شاور واخلئ او پوستکي یې د مایستوریز کریم کریم سره چک کړئ.

د هر ډول توپیرونو کې د تایید د خوړو په لیدلو کې تاسو تمرین نشو کولی. دا د درملو د اخیستو پرته ځانګړې اړتیا نلري، پرته له هغه چې تاسو تاسی په دوامداره توګه څښئ. برسېره پردې، د ډیری نورو غایبو په څیر ، د توکسکس غذايي محدوديتونه لري: دا د شکرې او امیندوارۍ کې اخته شوي. تاسو باید په هغې باندې "ناستې" او د 18 کلونو الندې کم عمره ځوانان، او هغه کسان چې وزن یې نورمال دی. د معدنی جریان هرډول ناروغی سره، د اکسیکس غذایی احتیاط باید د احتیاط سره واخستل شي، ځکه چې د ډیری ناڅاپي نباتاتو خواړه دوی کولی شي خراب شي. په دې حالت کې، تاسو باید معمول رژیم ته بدل کړئ.