که دا عادت د لوبو د لوبو په ترڅ کې ممکنه ده؟ ځواب څرګند دی

په شل-لومړۍ پیړۍ، په یوه چاپیریال کې ټولنه کې د Feminism نامتو مفکورو، د بې عيبه جنس سبب يو فعال ژوند، په دقت سره د خپل شکل ننداره - په دې دوی له خوا د یوګا، فټنس او Bodyflex مرسته کړې دي.

خو د ښځې غواړي چې تل د ښايسته وي، او چې څه وکړو کله چې دا عادت؟ که دا عادت د لوبو د لوبو په ترڅ کې ممکنه ده؟ آيا د فزیکی فعالیت د روغتیا نه رسوي؟ دغو پوښتنو ته ډېر په اړوند، او پوه یې - زموږ دنده.

دا به داسې ښکاري چې هر نجلۍ باید پریکړه وکړي چې کله او څنګه ونډه واخلي او د تمرین وخت ورکوئ. تمرین په ترڅ کې د discomforts او د هغوی ظاهري بڼه د نظم د طبیعت: د ايا دا د ورزش په مياشت کې د ممکنه ده پوښتنه، د هغې د خپل مشاهدات یو پریکنده اهمیت لري. په د "مهم" ورځو کې د نن ورځې د ځوانو ميرمنو د پام وړ برخه يې جرئت او ودې نه له لاسه ورکړي.

که څه هم، شتون لري د هغو نجونو په اړه چې ايا دا عادت په ترڅ کې ممکنه ده د يوې پوښتنې په يوه ټاکلي سلنه د سپورټ، منفي ځواب، او د کټګوريو ورکړه. د واخلي او يا په روزنه کې د حيض د دوران په ترڅ کې نه ښکیل - هره نجلۍ باید پریکړه وکړي. که د "سور" ورځو کې، د هغې په ښه روحيه ده او احساس ښه، له دې امله چې د ورزش له "شرک" ته اړتيا نه شته. په ورته وخت کې، کارپوهان سپارښتنه د ځينو فزيکي فشار کم کړي. که دا عادت د لوبو د لوبو په ترڅ کې ممکنه ده؟ البته، هو. سربیره پردې، د روزنې په درد "dulled" او د عضلاتو لهجه ښه شي.

خو دا باید په یاد ولرو چې که ډاکټرانو تاسو منع د ځانګړو تمرینونه ترسره کړي او يا سپارښتنه له حده زیات بار څخه ډډه وکړي، نو موږ نه شو کولای د هغوی امر له پامه وغورځوي. ډیر وختونه د حيض د دوران له خوا د سر دردی، profuse رخصتیدو سره مل، او که داسې نښې نښانې موجود وي، دا ضروري د جمنازيوم څخه ووځي او د يوه ډاکټر وګورئ ده.

که څه هم، په مياشت کې په ورزش بوخت شي کولای شي په دې شرط چې د درد تحمل، د یو تمرین ورځني یو نرم کرکټر دی.

حيض په اوږدو کې، د ښځو لږ ستونځی سره دي، دوی په چټکۍ سره overworked، نو دا ښه ده چې په سره dumbbells يا وزن، aerobics، يا ټاکلو د تمرینونه وي. دغه ډول روزل وده ورکړي له همدې امله د وينې د شدت د وینې له لاسه لوړوي او د بدن په چټکۍ سره تر لاسه ستومانه شوي دي. فزیکي فعالیت باید له خوا د دريم کم شي. موږ يو ځل بيا ټينګار کوو: په ورزش څه وخت واخلي - ده یو فرد خبره، خو بايد د عمومي سپارښتنې به تعقیب کړي. د مثال په توګه، په لومړي "مهم" وزن د روزنې ورځو نه سپارښت، اعظمي ولتاژ د عجان د عضلاتو کوي او بطني اندازه قدامی ځکه د پام وړ زیات د وینې د رخصتیدو. سربیره پردې، د ميتابوليزم فعاله ده چی د حيض په موده کې، چې په سبب په دخولو profuse، له همدې امله، کلپونو حتمي باید ventilate او ورزش جامې باید د امکان تر رڼا دومره وټاکل شي.