کتنې، مشخصاتو، او سپارښتنه دوز: شنه قهوه ګولۍ په اړه ټول معلومات

شنه قهوه - په وروستیو کلونو کې د خوراکي توکو additive مشهور دي، چې د وزن له لاسه کارول. دا د عادي غلې دانې unroasted پرته په نورو هيڅ قهوې د ونې، چې يا په خپل اصلي فورمه پلورل کيږي (تاسو اړ دي چې اوړه او شنه قهوې څښلو په چايو کې)، او يا په کې د کپسولونه یو استخراجول په بڼه. راځئ چې د هغه څه په اړه ده شنه قهوه ګولۍ خبرې وکړي. د هغه په اړه د ځواب به زموږ ماده کې بحث وشي. البته، د هر ډول خوراکي رژیم بشپړونکي په توګه، د استخراجول لري د contraindications شمیر، له همدې امله مخکې له خپل غوښتنلیک سپارښتنه د ډاکتر سره مشوره کوي.

شنه قهوه ګولۍ: کتنې او د ډاکټرانو د سپارښتنو د بوديجو په کارولو

وروستۍ څيړنو پوهانو ښودلې ده چې شنه unroasted قهوه تر 10٪ لرونکی chlorogenic اسيد، چې په میتابولیزم کی یو مثبت اغېز لري او په دې توګه د وزن کمولو کې مرسته کوي. سربیره پردې، د ميوه لرونکی د انتې، ويټامينونه او لازم غوړي - چې وي، د شنه قهوه پلي کولو لپاره، تاسو کولای شي نه يوازې د وزن سره مغذی مواد چی ستاسو بدن saturate او ستاسو د پوستکي او وېښتانو سره مرسته وکړي چې د ښکلي او سالم وي له لاسه ورکړي خو هم.

ډاکټرانو تر اوسه د یوه اجماع نه په توګه د شنه قهوه څه اومعين ښه، خو له خوا تر اوسه پورې تر ټولو د اغیزمن او ډاډمنه هره ورځ استخراجول د 1200-1600 mg ترلاسه ګڼل. دا دوز د تاسو اړتیا لري چې 2-3 دوز دا مات کړي. د بېلګې په توګه، که تاسو يو ټابلیټ یا کپسول پکې د قهوه هر استخراجول د 400 میلی اخيستي، د سهار په تاسو باید هغوی ته 2 کمپيوټرونه واخلي.، د 2 نور او داسې ماښام.

شنه په کتو سره په ګولۍ قهوه، بايد د ورځني دوز سپارښتنه زیات نه په توګه د اضافي کافین palpitations، د خوب اختالالت او د وينې د لوړ فشار لامل ګرځي. همدارنګه، د nutritionists له مخې، د يوه قهوه روا دوزه به د بدن (په مستقیم contraindications د نه شتون) ته زیان نه، خو به د وزن یوازې که چیری ناروغ په موازي دي dieting او يا يوازې د کالورۍ د خوړو ګوري، چې د غوړو مصرف او ساده د نورمونو سپارښتنه زیات نه له لاسه ورکړي مرسته وکړي د کاربوهايډرېټو.

شنه قهوه ګولۍ: د مصرف کتنې

ټول هغه کسان چې تر اوسه پورې د unroasted لوبيا د استخراجول د کارول، لومړی په ياد، د هغې د استعمال په اسانۍ، ځکه هغه کسان چې د غوره د څښلو ورکوي، اړ دي چې یوه ورځ دا لږ تر لږه 3 ځله په چايو کې. ګولۍ هم ډیر مناسب واخلي، تاسو کولاي شي تل له دوی سره ترسره کړي. لکه څنګه چې د وزن له لاسه، د ځواب ارقام توپیر: ځینې شنه قهوه د مرستې په تیره یوه میاشت کې د 3-6 کيلو ګرامه اضافي وزن بېغمه، او څوک نه په ټولو مرسته نه کوي. څه پېښ سوي دي؟ د یادونې وړ ده چې، له امله د فيزيولوژيکي یو شمېر دلیلونو، زياتره وخت چاغۍ د ناروغۍ په نتيجه ده، شنه قهوه کولای شي چې د وزن له لاسه مرسته نه کوي. دوهم، د وسیله ده سره د وزن د بايللو، T یوه پراخه لاره یوازې یو کومکي. هر غذایی بشپړونکي او رژيم ګولۍ، شنه قهوه، په شمول د پست، به یوازې د کار کله چې تاسو کالوری محدودوي. هغه کسان چې په پام کې د پیژندونکو د ټولو سپارښتنو واخلي او په سمه دوز او په ورته وخت کې د نشه يي توکو يوه رژيم سپارښتنه شنه قهوه ګولۍ تعقیب، مثبت نظر ورکړي. او هغه کسان چې په استخراجول او يا د unroasted لوبيا ستونزو حل مشروبات چې د تر لاسه د اضافي کیلوګرامه بېغمه مرسته وليد، د هغې په خلاف، په مرکز نهيلي شوي دي.

ډیر د شنه ګولۍ نسبتا لوړ لګښت یادونه لاغری قهوه 1 منګی، لپاره 1 د 1000 روبله او پورته میاشت په ارزښت د کورس د شاملیدو طرحه -. له همدې امله، يواځې تاسو کولای شي پریکړه وکړي چې آیا ته په دې وسیله یا ښه زياتې پيسې لګوي چې يوازې په يوه رژيم ته لاړ او د ورزش پيل شي.