څه یو معجزه-berry دې خواږه هندواڼه! د انرژۍ ارزښت او ګټې

د يزه نباتاتو wonderful ميوه، خوندور جوس (berry) کورنۍ pumpkin - يوه هندواڼه. د انرژۍ ارزښت دا په سلو کې aromatic خوږ غوښه 100 ګرامه 40 څخه کم کیلوکالوری. سره سره د اسانۍ دپوهې شکري، دا د پريماني خټکيو حاصلات 85-90 په سلو کې د اوبو له خوا. دا نه يوازې د خلکو د وس، په کلکه د هغې شکل تعقیب، خو آن د هغو کار دی چې یو په بدوکې د ژوند سره تړاو لري. د هندواڼې په پرتله لږ کالوري کولای شي یوازې په یو لیمو کې وموندل شي. که د ليمويي ميوو لرونکی د 20 کیلوکالوری هر 100 د خميره د G، د هندواڼې لري په سلو کې 100 ګرامه حیرانتیا خوندور، جوس منځپانګه يواځې 24-38 کیلوکالوری.

لاندې تياره شنه monochrome یا خطداره پوټکي

هندواڼه د کاغذ، ترڅنګ د اوبو لرونکی د ويټامينونو د C، مخونه او د ډلې د B، فولیک اسید، کاروتين، پوتاشيم مالګي، مګنيزيم، اوسپنې، منګنيز او آن ډالرارزښت. د هندواڼې ميوه په سپڼسی او شکري د شتمنو. له امله lycopene د داني په هندواڼه په نامه سره د کاغذ، د انرژۍ ارزښت چې د روژه ورځو او د لنډ مهاله جاپانیان د خپل استعمال ته اجازه ورکوي. انتې او امينو هندواڼه ګټور اغيز په حجرو، له زيان يې د ساتنې، د زړه د ناروغیو د مخنیوي وړيا بنسټپالو او د مرستو خنثي. د ميوو د جوړښت آرګېنين هڅوی وينې د بهېر د زياتوالي او د وازګه زېرمو د راغونډېدلو په کمولو کې مرسته کوي. خلک له زیات وزن ډاکټرانو توصیه خوړلو يوه هندواڼه، کالوري او مال چې د وینې فشار عادي حالت کې مرسته وکړي، يو ليمفاوي نم اغېز، قبضيت د مخنيوي، د بدن د پاکولو، سره د ډیهایډریشن د مقابلې، او په ګرمه هوا ته ملر مخنیوی وکړي. فرکتوز په هندواڼه غوښه لري، تاسو ته اجازه درکوي ته د واک لپاره د شکرې په هم اړوي دا.

د انرژۍ د هندواڼې ارزښت

روسیه یوازې په 16th century څخه د جنوبي افریقا د هندواڼو ته وسپارل، خو 19th century پورې، په سختۍ څوک کولای شي له دې لارې (berry) وخوري. په دې ورځو کې د هندواڼو وړاندې په بازار کې ده غوره، خو دا مهمه ده چې یو Berry، چې د نایتریت لپاره په لوړه کچه نه دي واخلي. د جوس او د کاغذ د هندواڼې کالورۍ چې په سلو کې 250-300 کیلوکالوری کيلو، اکثرا په توګه د یو قوي diuretic او صفرا کارول. "هندوانه لوږې" ده د څلورو درې ورځني غذايي رژيم په نامه، کله چې خواړه کولای شي Borodino ډوډۍ هندواڼه او په ځانګړې توګه په مصرف شي. په دې موده کې د شديد ادرار ته اجازه ورکوي د ميتياز جهاز او پښتورګو ومينځي، د جريمې د شګو او وړو ډبرو له هغوی څخه د پاکولو. هندواڼې، د انرژۍ د ارزښت ټیټ دی، دا سره د نقرس، arteriosclerosis، د مفصلونو، د معدې او د ځيګر د ناروغيو، د زړه د ناروغیو او د وینی د لوړ فشار، انفی خونریزي، انیمیا او چاغ کې مرسته کوي.

په cosmetology

يوازې د diced هندواڼه غوښه یوه پیاله کولای شي د د د د ويټامين A ورځنی اړتیا څلورمه برخه د بدن nourish، د پوستکي او ويښتان moisturizing، وده د collagen او elastin پیاوړتیا - د پروټین الیاف چې زموږ دطاليي Boil کړي. ويټامين C nourishes او د collagen جوړښتونو وده هم هڅوی. برسېره پر دې، هندواڼه جوس د ده لپاره د پوستکي یوه غوره طبيعي tonic، دا moisturizes او nourishes، ښه complexion، تازه بڼه. د هندواڼې جوس ماسک په اسانۍ سره ترسره خوا د cheesecloth (4-5) د څو طبقو اخلي. بل تاسو بايد د هندواڼې د جوس دا راکشوو او د پوستکی د سطحی د 15-20 دقیقو درخواست. د کړنالرې څخه وروسته، خپل د مخ، غاړې او décolleté، لمده توليه کنګال او درخواست moisturizer.

هندواڼه: کالورۍ، ګټور مال، زيان

د هندواڼې ګټې په ښه توګه پېژندل. حتی د ډیر سخت بوختياوو nutritionists مخکې لوبغاړو دا توصیه د هندواڼې جوس يا smoothies، کوکتل پر بنسټ دا يو ګيلاس اوبه څکي. دا مرسته کوي چې د پام وړ د عضلاتو soreness ښوونځي وروسته په بله ورځ د کمولو، او همدارنګه د زړه ضربان عادي حالت. د امينو اسيدونو - آرګېنين او سټرولين - سره مرسته تر څو د وينې د دوران، چې د پام وړ اغېز کوي د ښه والي. د مګنيزيم او اوسپنې شتون دی د وینې د یو ښه Prevention. تر لاسه کله چې اذیما د خټکيو مرسته کوي د اضافي مایعات او د سيسه بېغمه. په داسې پېښو کې Arbuzoterapiya ته په دوه اونيو کې د وزن د کمولو، د يو ورځ تر دوه کيلو ګرامه د بدن د وزن په کمولو کې مرسته وکړي. خو د دې کورس ترسره یوازې لاندې سخت طبي څارنې ممکنه ده! دا هم کولای شي د خلکو هندواڼه خطرناک وي، د داخلي ارګانونو چې د لوی، هغه کسان چې د مایعاتو د ساتلو، سخت او رګونو ناروغۍ، د ادرار کې اطراح پروسه، شوګر او چاغ سرغړونه اخته په ډبرو.

په پای کې

هندواڼه، ځواکمن ارزښت چې د هر 100 ګرامه 25 کیلوکالوری په اوسط ډول ده، ښايي د اضافي وزن او د داخلي ارګانونو په وړو ډبرو د هر مرض دوا وي. خو دا هم د ستونزې پيدا کړي که طبي معاینې نه و چې د ناروغۍ درملنه په خپله هڅه وکړي.