څنګه کولای شو چی د پریشانۍ معامله؟

يوګا او څېړلي غوره لارو چارو ته استراحت او د عصبي سيستم د کرارولو دي، خو موږ نه شو کولای تل هغوی ته مخه کوي. د مثال په توګه، نو کولای شي په کار کې او يا په ګڼه ګوڼه ساعت په ترڅ کې د عامه ترانسپورت نه وي. که تاسو غواړی چې ځان ژر تر ژره د کرارولو بيا د دغو ساده ټکي، دا مهمه نه کارولو په عمل کې تاسو چېرته دي او څه چې خلک کوي هڅه وکړي.

Leave a

د اصلي دنده دا ده چې د يوه داخلي ملاتړ احساس کوي. که تاسو ناست - فرض وکړئ چې تاسې د مشرې چې تاسو دي قوي او د باور وړ برخه؛ که د دريځ - هڅه وکړي تر څو د ټولو احساسات پاملرنه: پښه-پوز جرابې - بوټان، بوټان - د ځمکې سطحه، او د زمکې، په خپل وار، تاسو د انرژۍ ته اړتیا لري په هغې باندې ټینګ ولاړ استوي.

د نور تاسو ته د کورني کچه ښکته ځي، احساسات په رعایت، د نور به له خواشینونکې افکار لرې ولاړ. تاسو به وکولای شي چې له دې وضعې چې تاسو د خپل ځان څخه راوويستلئ خپل دماغ بدل، او پر ځای يې په ځواب کې متمرکزې وي، تاسو تمرکز پر کټ څنګه په خپل سر د دغو ټولو احساسات راپورته.

ولې کنترول احساسات؟

هڅه وکړئ چې د معاينه د خپل ځان او داخلي نړۍ، تر څو پوه شي چې څه شي تاسو دننه له امله فشار زده کړي. نو تاسو کولی شئ چې د تیري په ناڅاپه د راوتو له کنترول او یا د هغه په قهر آرام کړي.

سربیره پردې، د توان د خپلو احساساتو پدیده د میکانیزم پوه به تاسو ته نژدې د دزړونو د پرمختګ راولي: دا به اسانه وي چې د خلکو چې ناڅاپه لرې مات واخلي او چيغې، تاسو به کولای چې په کافي اندازه د هغوی ځواب وي.

هڅه وکړئ چې دا او موږ هيله من يو په دغه طريقه به تاسو لپاره اغېزمن وي. د اضطراب راځئ او اندېښنه به د خپل ژوند څخه ورک شي، د يو ښه او مثبت ورکولو لاره!