څنګه کولای شو چی د خپل اعصاب د کرارولو: د ټولو وختونو ټکي

تجاوز پر اعصاب - نن ورځ زيات شمېر خلکو لپاره يوه ستونزه ده. کله چې د ورځنیو ستونزو يوه ډله تکیه کوي، سره په متانت او نااټکل ستونزو سره وګوري څو خلک کولای شي ارام پاتې شي، او هر څه بل ته د ژوند خوند اداره کړي. که تاسو اجازه حالت خپل کورس واخلي - ستاسو بدن به بښنه نه (د بدن د دفاعي کم غبرګون - د وجود دفاعي سيستم، "اعصاب" کولای شي د ناروغيو د بیلابیلو وده - د جسمی)، او نورو سره به ستاسو د چلند خوښ نه وي.

د حل په دلیل پروت دی

څنګه کولای شو چی د آرام اعصاب، کله چې دا په توګه که تاسو په شاوخوا کې ګډوډي ښکاري؟ واخلئ د درد - د اعراضو د درملنې وسايل مخکې ښکاري. او په عين حال دوی به بيا تکرار شي او د تکرار. دا ځکه چې د نيټې اعصاب لامل نه دي په ډاګه دي او اصلاح نه.

او دلايل ډېر دي: په خپل ژوند کې د حالاتو، نه ارام پاتې شي؛ جمع ستړيا، احساسي او فزیکي ستومانتیا؛ ژر ژر په توګه د temperament ځانتياوې.

د ژوند د ستونزو سره ورته واخلئ، سره په خپلو وړتیاوو باور (تاسو کولای شي هر ډول ستونزو د حل!) - چې، د دې پوښتنې په ځواب په لټه پر ځای هغه څه چې تاسو ته اړتيا عصري سړی کولای شي - څنګه زما اعصاب آرام کړي. د کابل بانګ او وفادار لارو وخت موندل (هر چا نه ده مناسب، د مثال په توګه، فعال). که تاسو يو "عصبي" ځکه چې د temperament - د زده کړي ته د خنډ سره نه مخ، آن د يوې کورنۍ.

آیا په ماشومانو کې د هر اعصاب شته؟

که تاسو له موږ سره اړیکه، د لويانو، هر څه روښانه دی: موږ غواړو چې، بيا احساس - څه ډول د ماشومانو په اړه؟ څنګه کولای شو چی د ماشوم د آرام کړي؟

موږ تل د زوی يا لور د چلند په ځواب څخه په غصه مور او واوري، "تاسو څه اعصاب وي، تاسو تر اوسه لږ یاست!" آيا دا د نظارت سمه ده؟

ماشومان ښايي وي هم قوي لويانو عصبي، ځکه چې موږ د یو لوی مدیریت تجربه لري. A little سړی يوازې پيل څو نړۍ او د خپل ځان په اړه زده کړي. ستاسو د ماشوم تدریس تر څو د دوي د احساساتو پوه او اداره يې.

کله چې احساسات دي ونښته: بیړني اقدامات

البته، تل باکماله په بشپړه توګه وساتي - ناشوني. کله چې حالت خراب څنګه خپل اعصاب د کرارولو: په دغو وختونو کې هلته د ګټور رواني ټکي ډېر دي؟ څومره چې د خپل ځان د کرارولو که تاسو ډیر نارامه کيږي او د ټولو نه پوهيږي چې د ده په شاوخوا کې په مناسبه توګه پیښیږي؟ که تاسو دا د ملګرو، همکارانو او آن پر لټوو وکړي؟ که تاسو د يو سخت لري کار د ژوند؟ موږ باید د احساس ارام دننه، په خپل ذهن بوخت دا اجازه زده ...

زيات شمېر ښایي اټکل. موږ په اړه څېړلي خبرې کوي. د کوچنيو او ساده میلمستیاوې رفع خارښت نه د نشه يي، خو په خپله، سره د بدن د منابعو په مرسته. هغوی بايد هر څوک! دا يوازې د اړتيا د يوه عام لاره پیدا ده.

په برعکس ټوله خبره، هم په مونږ د ورځې په اوږدو ټولیږی. له قوي منفي احساساتو ته اړتيا لري د بېغمه. د هغوي يو شمېر خورا "شتون د" دي (د يوه ژوره ساه واخلي او د يو څو ځله وباسی). (، په یو ډیر مناسب چاپیریال، د مثال په توګه په جمنازيوم) ځينې اړتيا وتلو ته پرېنږدو. نور - د یو مثبت چلند وډ کړي. د خواشینونکې فکرونه پر ځای، چې د تاسو به کله چې دا (د وضعې په حل) دی په پای کې څومره ښه وي یو روڼ انځور تصور. یعنې موږ باید پر بهير دومره خوښۍ تاسو پرځای چې په پایله کې تمرکز کوي. په ډېر پېچلی مواردو (د يوې نږدې، مړينې، د پور د ناروغۍ) ارواپوهان مشوره ته د "لنګر" اچوي - څه د کوم لپاره چې تاسو وکړي په کولای شي، نه لیونی ته لاړ له غوسې، کرکه، د نهيلۍ احساسات. دا د لنګر لري چې له څه د کورنۍ، دوستانو، تاسو ته مهم، ستاسو د شخصیت د غورې سره مل وي. دا کیدای شي یو د خوښې Toy، په خپل ژوند کې تر ټولو مهم ارزښت، چې ووځي له کوم چې تاسو به هيڅکله د دې توان. د هرڅه لپاره دا ده، چې دا "د بازو د طول،" وساتي خو په ندرت سره د دې کار او بيارغول یا نظریه ده خپل علاج اغېز نه له لاسه ورکړ.

څنګه کولای شو چی د کار په خپل اعصاب د کرارولو؟ د روزلو "ارام" په کور کې د کار کولو پر دا يوازې د يو څو ثانيو کې واخیست نو تاسو لپاره د ژغورلو! برسېره پر دې، د خلکو له خوا او څېړلي چل تېر شو، ځکه چې زه فکر کوم چې دا احمق ګوري د. په کار کې، په کور کې ستاسو د کړنو روزنې وروسته هيڅوک هم ليدلي، خو تاسو ته به څومره ګټه خپل ځان، خپل بدن، ستاسو د تولیدی کار راولي! بیا سره د هغه ځای کې چې تاسو به غوره وي د مفکورو. په کار کې، که څه هم په انځور کې ښکاري څومره ژر چې ستاسو د سترګو وتړي.

او په تېرو څه چې کولای شي د څومره چې زما اعصاب کرار د موضوع په ټولیزه توګه مشوره ورکول شی. کوښښ وکړئ ترڅو باش کس وي. غمونو، خپګان، اضطراب، حرکت - پرته، البته، نه لاره. خو په ياد ولرئ، چې تاسو کولای شي کله چې غوره څه احساس کوي، او. تاسو څه کار کوئ غوره اوس احساس کوم؟ ..