څنګه يو salmon steak پخوي

په بازارونو کې د خوراکي توکو غوره، مغازو، هڅه کوو، تازه، خوندور، له دغوميوو سابه، میوه، غوښه، ماهي واخلي. آیا موږ منعکس زياتره هغه څه په اړه يو مناسب خواړه - زموږ د روغتیا د کلي ده. تاسو کولای شي د اوږد وخت موږ ته راوړي کې د سبزيجاتو، ميوو او د غوښې د خوراکي رژيم څه ګټه کې شامل دي، خبرې وکړي. خو زه غواړم چې په کبانو کې پاتې شي، لکه سور کبان، salmon. دا په هر ډول ښې او ګټورې وي: pickled، وحشيتوب، څکاوه، مالگه. دا حقيقت چې د دې د کبانو ډير ګټور دی، څومره نه وايي، موږ کولای شو یوازې په حقايقو ته وګورو، او يو ځل چې دا روښانه شي. Salmon، لکه د کبانو د ډېرو نورو ډولونه، نه يو ناوړه کيمياوي عناصر جمع، يعنې د نور زيان د بدن به راوړي. Salmon په شحمي اسيدونه، مشبوع غوړ، پروتين، ويټامينونه او منرالونه شتمن. د کبانو د منظم مصرف، چې لرونکی د اومېګا 3 کولای شي د ځوانانو اوږده کړي او د بدن د ژوندانه ورکړي مرسته وکړي. يو شحمي اسيدونه د فشار هورمونونه په اندازه د تنظیم، چې، د دې محصول مننه، تاسو کولی شئ د عاطفي فشار لرې، خپګان له منځه، مزاج ښه کړي، او په پايله کې، او د روغتيا وساتي. Salmon په منرالونو شتمن دی - چې د 22 موجود دي، په شمول د مګنيزيم، کلورین، کلسیم، سلفر او ويټامينونه - د A، B، D، C، مخونه، N. د کبانو د دې ډول کولای شي د ميتابوليزم بیرته، د عضلاتو د پياوړتيا، د هډوکو او د کمولو د بدن غوړ.

لکه څنګه چې د خوړو، دا ډېر خوندور او سالم لوښي ګڼل "Salmon steak." د دې پوښتنې چې څنګه د یوه steak پخوي د salmon، تاسو بايد ځواب: "دا رښتيا اسانه!".

زه غواړم چې تاسو ته یو څو اشارې او ټکي پر موضوع ورکړي: ". څرنګه چې د salmon steak پخوي" د salmon، د اړتیا steaks د ډيش چمتو لیمو، د تیلو د سبزيجاتو، مالګه، مرچ. د کبانو (که دا کنګل - پخلی مخکې سفرونو)، مالګه او تور مرچ، سره د سبو د تیلو او لیمو wedges تحمیل برس. د کبانو د وخت Fry وروسته د 30 دقیقو لپاره د 40 ثانيو کې هر طرف په ډیره ګرمه د تیلو څخه ووځي، ورپسې steaks dozharivatsya لري تر کم حرارت د داوطلبۍ. زياتره دا پوښتنه چې څنګه د يو steak پخوي راپورته په کاڼ salmon، تاسو کولی شئ په ورته بېلګه وکاروي، یوازې د تیلو د کبان نه هېر شوی وي. او سره د سمسورتيا کله چې درخواست د سينګار.

ما په دې وروستيو کې ډېر خوندور بېلګه ته وويل، چې څنګه د یوه steak پخوي په تنور د salmon. د ډيش ده يو جشن او خوندوره، پر هر میز به غوره ښکاري او په بريالي وي. د salmon چمتو کړي، تاسو دوه steaks، د سویا ساس (3 tablespoons)، د ¼ جام بوره او د زيتونو تېل، 2 tablespoons ته اړتيا لري. l د ليمو شيره او وچ سپين شراب. Salmon باید یو ښه سیل او وچ شي. تاسو کولای کاغذ towels وکاروي. د سویا ساس د ټولو اجزاو ګډيږي. Salmon په يوه نان پاڼه کېږدي او توی راتوږل د سویا ساس. د دې لپاره چې د 20 دقیقو په تنور ځای. په دغه موده کې څو ځلې د کبانو د ساس توی. د سویا ساس په توګه نان کبان به caramel اړوي او په تدريجي thicken. خدمت برخې باید له لیمو wedges.

څنګه پاره يې يوه ځانګړې پيښه salmon steak Fry؟ 300 ليتره، ليمو، مالګه، مرچ، دیګ، کبان، نباتي غوړي - تاسو به salmon steaks (د شمېر د میلمنو شمیر پورې اړه لري)، آيسکريم ته اړتيا لري. Salmon سولوي او د سمندر د مالګې، د دیګ او د ساعتونو لپاره د يو څو په وورکړی واچوي تر څو د کبانو د marinate. کله چې د کبانو pickled، په نباتي غوړي د 1-2 دقیقو او په یوه نان ډيش ځای salmon دواړو خواوو د خپلو Fry، توی اوموندل. کبان کولای شي د لیمو ټوټې بهر کېږدي، سره د بوټو (اختیاري) وشيندي. بڼه او په کې د 250 درجو د تودوخې د تنور يوه پرانيسته تر پوښښ لاندې، کب 20 دقیقو پخه کړه.

څنګه salmon steak موږ پوه پخوي. د پورته نسخې دا باید وي چې دا ډول کورسونه کوئ لوی مالي او د وخت لګښت ته اړتيا نه لري. خو د ګټو چې زموږ د بدن د کبان راوړي، پانګه ده. ستاسو د ډوډۍ خوند واخلئ.