څنګه روژه صحيح ده. څنګه کولای شو چی د لوږې څخه ترلاسه

د روژه ډول ډول ماینونه، چې د اختلاف د دواړو نظره او د کیفیت موجود دي. د خپل وخت - کیفی توپيرونه د طرزالعمل د لارو د څرګندولو، په داسې حال کې د کمیت. په دغه لیکنه موږ به پرته له دې چې د بدن طبیعي دندو مزاحمت يوه يا دوه اوونۍ څنګه وږی په اړه خبرې وکړي.

د روژې د ګټې څه دي؟

• وخت: د 1 څخه تر 3 ورځو. دا له امله د غذايي نه شتون پر وخت د فشار د اصل د مرکزي عصبي نظام فعاليتونه. د آرام او د خالي په دغه موده کې د هاضمې سيستم دی د سيسه د وينې پاکيږي.
• وخت: 3 تر 7 ورځو. د دغو ګټو سربېره، دوی ته د interstitial د مايعاتو د تزکیه زياته کړه دي، د بدن تر لاسه د زوو د تولید مايکرواورګانيزمونه او د معدې او د کولمو اپیتیلیل نسج د اعاده بېغمه.
• مهاله: 7 څخه تر 14 ورځو. پاکول او د هضمي جهاز، د اپیتیلیل اعاده ځيګر د پاکوالي د فلز څخه د ټول بدن د حجرو او تړونکي نسج، د زړه مقرره، د بدرفت شيانو پولیپ، تومورونو resorption. په دې سربیره د اغېزې په اروزنې پراګرافونو تشرېح شوي دي.
• وخت: 14 تر 21 ورځو. د ګټې پورته ذکر شوي دي زیاته کړه چې د تزکیه او تجدید ځيګر د حجرو، د پښتورګو، او د endocrine غدي اکثریت، د مالګې او slime، د پاکولو او د منضم نسج او د پوستکي د تمدید resorption بشپړه کړي.

د روژې د عمل لپاره د تیاري د

څو میاشتې مخکې روژه (د مطلوبو متحول دی 90 ورځو) ضروري pretreat، له بېلابېلو تفاله جوړښت د بدن ازاد وگرځي. دا جرګه د چاڼيزو علاج او د رژيم د بدلون.

د څه ډول دی د بدن د پاکوالي؟

لومړنی کار چې باید ترسره شي - د د تفاله ډیر څرګند او ويزيکلونه د بدن د پاکوالي. د لخوا د فاضله موادو زیرمې او نورو ballast د غټو کولمو خالي، تاسو کولای enemas وکاروي. په تزکیه بل ګام دا دی چې ترسره ځيګر، چې لا د بېلابېلو هېوادونو د بحران کوي اووايي، د مثال په توګه، د خلاصون او يا کلن ډبره صفرا. هم تزکیه مهمه ده چې د سيسه، چې په يوه مايع په بدن کې موقعيت لري تر ټولو لرې. د پښتورګي د منضم نسج د ښه والي او وشړل، جوس د درملنې په بریالیتوب کارول شوي دي. په غذايي رژيم، په خپل وار، د نبات د خوراکي توکو لوړې وي، او لکه کیک، چاکلیټ، د کيکونه او خواږه، او همدارنګه د ساندويچ، pizza او نور. محصولات بايد مخنيوی وشي.

وروسته په دې ترتيب د فرعي روژه تفاله ejection په پروسه کې د تزکیه نه وي تر څو غښتلي او خوارځواکۍ موده به څومره اسانه او ډير موثر وي. ترڅنګ د پاکولو د پروسیجرونو يوه فرصت برابر کړي چې د ناغوښتل کيلوګرامه بېغمه. د څنګه ګاله ته د وزن له لاسه معلومات، خو پرته له سبب د روغتيايي زيان، دا ليکل د کتابونو ډېر. زياتره وختونه، نه داسې يو سيستم د خوړو د بشپړ رد نه مانا، کوم خاص د غورنېو چې کولای شي د ساتلو د بدن فزیکی حالت عادي دی سپارښتنې. یوازې د د د د بهیر د پړاوونو کې یو - دا ځکه چې د وزن له لاسه پروسه ده طبيعي، د اورګانيزم د زهرو، چې روژه تل د حل لاره نه ده. او څنګه په اوبو روژه د توضیحاتو، په داسې خپرونو د امکان تر نادره پيدا کړي. دغه مقاله روژه باندې تمرکز کوي، یو معالجوي اغېز. د یوازې د وزن د بايللو - او ځکه دغه پروسه به د ناروغ سره د ځينو غذاي په پرتله ډېر په غاړه روش، چې هدف ته اړتيا لري. خو، له 2-3 اضافي کیلوګرامه کولای د بېغمه، چې طبي درې ورځې روژه د پابندی.

څنګه کولای شو چی د مناسب روژه ته ننوتلی شي؟

د يوه مهم ټکی دا دی چې په دې دولت د لوږې په بهير وسيله ده. راځئ چې وايي تاسو په کلکه د ورځې په اوږدو کې د دوی د خوړو کړ او په بله ورځ روژه پرېکړه وکړه، په بشپړه توګه د نوي کالوري د مخ ځي، په خپله له منځه وړلو. په دې ډول، د خپل شتون د انرژۍ د مخکې لوږې اضافي ترلاسه له امله ده، له امله له دې چې د وخت په دې دوره کې د معدې او دی. دغه ډول غلط چلند د بدن په روغتيا منفي اغيزه کوي، په ځانګړې توګه که دا د درې ورځو لپاره يا زيات تمرين. دلته موږ د کولمو، چې په خپل وار د تزکیه طبيعي پروسه کې خنډونه درولو په اړه خبرې کوو. غايطه، په داسې حال کې د وخت د اوږدې مودې د بدن، له امله واقع کیږي قبضيت د مسموم يوه ستره سرچينه دي.

له دې چې دا په لاندې ډول چې د لنډ لوږې که بې اغیزې په ناسم ډول مخکې تزکیه پرته دغه بهیر په خپله، يعنې د. E. ننوتلو. او په ټولیزه توګه د احتمال داسې يوې غونډې معالجوی په نامه شي. دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې پوه شي چې څنګه روژه د پانکراس، ګاستریت او نورو جدي ناروغيو، نو په توګه نه د دغې ناروغۍ د exacerbation راوپاروي. د اصولو د معدې او چاڼيزو له امله د خوراکي توکو د کمونسټانو حجروی biosynthetic میکانیزم روژه بدلون ته وده ورکوي.

د چمتو کولو پروسه

راځئ چې موږ ته يې پر سمه او څنګه د پروسې پیل څنګه روژه نيسي تر څو د معلوماتو اړوي. ترسره کړي چې د معدې او کولمو د جهاز کولای شي په لاندې ډول وي لپاره د کړنلارو د پاکولو:

1. جولاب په کارولو سره.

2. د کارولو تصفیې enema.

3. نه یو لږ اونۍ مخکې د قحطۍ یوازې د تازه سبزيجاتو د خوړو د خوړلو پيل وکړ. دا توکی دی د هغه چا لپاره به هغوی ته روژه ولګوي، له يوه څخه زيات اونۍ نه د تل پاتې مناسب.

د لومړنیو عمومي معلومات

په درلودلو سره پریکړه وکړه چې د داسې علاج طرزالعملونه کاروي، تاسو بايد خپل ځان ته د شيانو د ټوکر له خوا د یو په اړه چې څنګه په سمه توګه روژه د معلوماتو د مختلفو زده ننوځي. دا بايد پوه شي چې د لومړي څو روژه د ځينو ستونزو پکې شاملې دي، او د دې اړتیا د کړنلارو په ترڅ کې ارام ډاډ. رخصتي په هر وخت کې - د د د د سيسه د بيغمه کولو د بهير کې روژه نيول د اړتیا اساسي شرط دی. کله چې د وروستنۍ د وينې ته ننوځي، دا نېشه لامل ګرځي. په پایله ستړيا باید د پاتې او استراحت له امله د دې حقیقت چې د روژه ته دوام ورکړي، او همدارنګه د سيسه د وینې د پاکولو سره مل شي، دا نه د ژوندانه د اعاده پرته شونې ده. لاندې دی په سمه توګه د درې، د اوو يا لس ورځې څنګه روژه د يوه کتنه.

د روژې د کانکور پېښليک

د لوږې په بهير کې د څو آخذه انتخابونه شته دي.

variant № 1. د سهار راهیسې نه خوري، یوازې اوبه وڅښي. ټول په پای کې په یوه طبیعي لاره د کولون د لرې کړی. خو مخکې دا کار وشي، د وینی به د موادو، چې کولی شي د تيزولو قدرت مستۍ او ورو د انتقال سبب بیلابیلو بهيږي. په داسې کړنو نه يوازې په هغو چې د کال په روژه کې لږ تر لږه یو درې ورځې تجربه، او همدارنګه د هغو کسانو ته چې د هضمي جهاز په بشپړه توګه روغ شته.

variant № 2. په پام کې څنګه روژه په سمه توګه، د دې طرزالعمل بل پورتني بحث لاندې.

په سهار کې تاسو بايد يا د يو laxative واخلي او يا د چاڼيزو enemas يو څه وکړم. څرنګه چې د تړاو دی فسخه او د خوراکي توکو د تيزولو قدرت یوه فوري انتقال شته. وروسته بیا، د لوږې د پروسې عمومي روغتيا به د کولمو د تصفیې پرته څو، څو ځلې په پرتله لوږې ښه.

يو څو ټکي

په راتلونکي کې، چې موږ ته د روژه درې ورځې د پابندی له دي، او تاسو کولای شي يو enema پرته نه، او هره ورځ په PCB د یا لس درخواست دا. خپل کټ پاتې څه، دا ډېره په زړه پورې. رخصتي اکر ته اجازه ورکوي چې د حیاتي ځواک پر داخلي د پاکوالي او د زهرو کار وکړي. او تشويق ته د يو څه مودې لپاره په هوا کې په پښو واخلي مقاومت، کله چې تاسو احساس د انرژۍ یو پیاوړی ډېرښت، په مخالف صورت، دا چې د ناغوښتل اغیزې وکړي. Sunbathing او بايد له امله له دې چې دوی د بدن autolysis مست څخه بچ شي، يو د انرژۍ د ډېر وخت نیسي.

څنګه روژه او نه مات

لاندیني معلومات به د وي په ځانګړې توګه د هغه چا لپاره ډاډمن يو چې هغه کولای شي پرته له اختلال د روژه ټوله موده بهر نه ارزښت لري.

د خوب لپاره زوړند بهر د لومړي روژه لپاره غوره یو، ځکه چې، په دې بهرنیو چارو وزارت، یو کس نه دی څخه د استناد په کېکاږلو سره، په پایله کې، د مختلفو ډول د انرژۍ د اختلال اخته دي.

روژه د ده د ژوند یوه لار

اوس راځئ په اړه چې څنګه پرته له اصلي ژوند څخه د اخلال 10 ورځو کې (يا د وخت د نورو موده) ګاله خبرې وکړي. یوازې د روژه لومړی هڅه باید "په تور بنديانيږي" شي، تقريبا په بشپړ ډول له بهر څخه د نړۍ وتړي. په درلودلو سره د ټولو د پياوړی او د لوږې د بهير پيچلتيا تجربه او توګه پوهېده طبيب لا درې، PCB د، لس ورځ د لوږې پړاوونه شي ترسره په توګه که تاسو په ټولو وږی نه. دومره اسانه نه چې په هره میاشت کې د روژه ورځو په کافی شمیر تخصيص (سره یو درې ورځني) او يا په هرو دریو میاشتو (په لس ورځې) - د داسې يو عادت پراختیا د چمتو کولو ټول بهیر لپاره اسانتیا برابروي.

له جملې څخه روژه

څنګه کولای شو چی د درې ورځو لپاره د لوږې څخه تر لاسه پام کې ونيسئ.

1. لومړی، تاسو باید د سيسه او شبهو څخه د خولې د پاکولو: سولوي او د ډوډۍ هوږه قشر، خلاصېدل او هم توکاڼی دا. د پاکوالي د کړنلارو وروسته ژبه باید ګلابي وي.

2. د لومړي ډوډۍ بايد د تازه اودو ګازره او کرم لري. دا DUO سره د لیمو جوس تورن شي. لوښي د معدې او د عضلاتو فعاليتونه.

3. د بل خواړه سابه کولای خدمت وکړي، د مثال په توګه، جوش چوغندر، لیکورکرم روميان يا کرم. که داسې ښکاري چې دا کافي نه ده، يوه برخه کولای شي د سبوس لرونکې ډوډۍ يوه کوچنۍ جات ضميمه شي.

4. د روژه باید خواړه لکه شيدې، غوښه، پنیر، د کبانو یا کوچ د خوړلو نه وروسته.

5. که تاسو غواړي چې د ځيګر او Gall مثانې اضافي تزکیه مخه لري، د لوږې د محصول کولای شي په یوه مڼه-د چوغندر یا ګازره جوس ترسره شي. په ژمي کې، د بديل سره د شاتو د بوټو د چای ته خدمت وکړي.

د 10-ورځ روژه حاصل

اوس، چې موږ څنګه په سمه توګه د 7-10 ورځو لپاره د د لوږې څخه تر لاسه کوي. د وخت په دغه موده کې د کولمو د جهاز شي په اندازه کوچني، او په حجره کچه د هضم "پاڼي". له همدې امله، د دې موده کې لومړنۍ څيز پروسه طرحه چې د معدې او پيل کړي. د روژې په اوومه یا لسمه ورځ (تکيه لري چې د کړنالرو ورځو شمیر) د ډوډۍ یو قشر د عمل ورته واخلي او کار، تر څو په توګه که موږ د يوه درې ورځني روژه جوړه (پراګراف کې وګورئ. په اړه څنګه چې د روژه، چې د درې ورځو لپاره دوام کوي چې تر لاسه) . د ټولو د لارښوونې تر بشپړولو وروسته، مونږ د 20 دقیقو او پرته له تلوار انتظار ته د اوږدې وقفې څخه وروسته د لومړي ډوډۍ لپاره واخلي. لپاره د وتلو څو غورنۍ انتخابونه شته دي.

variant № 1. وڅښه جام ترش د شيدو (خدمت - 200 ګرامه). د څه شي؟ د ټولو نه اول، د هضمي دندو راوپاروی. مايکرواورګانيزمونه او تيزابي چاپیریال - په د معدې او یو مناسب چاپیریال د رامنځته کولو یوه غوره وسیله ده. دوی په سمه توګه د هضم پیل، د باکټريايي microflora د فعالیتونو د کمښت، په دې توګه د هضم د معدې او دنده د هڅونې.

انتخاب شمېر 2. په پام کې څنګه چې د لوږې له لاسه، ګازرې جوس کاروي. څه ورکوي؟ په دې کې د هاضمې د فعالیت، او د ګازرې د کروټين د حضور سره مرسته کوي چې د کولمو مخاط پياوړتيا. ګازرې جوس هم د خپل ځواکمن phytoncide ملکیتونو او د طبيعي قندونه زيات ګټور دی. جمع، دا بيخي د ځيګر cleanses. دا لاره دا ده چې د روژه بهر تر ټولو ده د کارپوهانو له خوا سپارښتنه.

انتخاب 3. شمېر دریو څخه تر پینځو منځنیو روميان واخلئ. د پوستکي لرې کول او د هغوی سره پرې کړي. بيا، واچول جوش (بوتلو او يا پاک د مخه) د اوبو او ژر تر ژره له ګرمۍ لرې. ارام راځئ او وخوري. د څه شي؟ کله چې تاسو د ووځې د لوږې او اسيديک کولای شي د اختلاطاتو په مختلفو ډولونو، او د سبزيجاتو د پروسس قوي ګرمۍ هغوی په بشپړ ډول له منځه سبب شي. د دې سابو او ترش خوند سور رنګ لري يو هڅونه اغېز، د يوه په هضمي جهاز ګټور اغيز.

په پای کې

هوډمن دې بیرته طريقه پورته کړي، لکه روژه خپور ارزښت دا نه ده. منفي تبصرو کولای اغيزه تاسو ښه لاره ده، چې د ده په ځانګړې توګه د درملنې د بهیر په لومړیو مرحلو کې په زړه پورې نه ده.