له جملې څخه روژه

تر څو د کارپوهانو په وینا، د روژه د محصول دی چی روژه پخپله په پرتله تر ټولو مهم پړاو. په حقیقت کې، دا نو. بايد يادونه وشي چې د خوړو د اورګانيزم -پرهيز ده د مضره موادو د بيغمه یوه پروسه ده. د باطل باید سره څه ګټور ډکې شي. روغتیا او بیرته وده ځواکونو د وتلو له روژه سپارښتنه ته نور د ترسره کولو په پرتله روژه کې جوړه پخپله. که څه هم، په عمل کې، اکثرا دا ده اخیستې ترڅو د بدن د ثبات په توګه څومره وخت، څومره له خوړو -پرهيز تخصيص مخنیوی کولای. که په هر دليل داسې امکان نه وي، روژه د محصول بايد لږ تر لږه دوه ځلې په توګه لږ دوام وکړي. که داسې مهاله ستونزمن دی، چې دا تر ټولو ښه دا ده چې آن نه د خواړو له غځوي پیل شي.

که د څه دپاسه درې ورځې روژه د مودې، تاسو د لوږې څخه یوه مناسبه لاره ته اړتيا لري. بايد يادونه وشي چې د نور اصطلاح، د زيات احتياط سره تاسو باید د بیرته موده چلند وکړي. دا مهمه ده تر څو ستاسو بدن ته زیان ورسوي. د بیرته دوره ډېره مهمه ده ځکه چې په ترڅ کې زياتره دا خلک غلطي. د مثال په توګه، يو شمېر مواردو کې، کله چې يو کس پیل کې د خوړو د هر څه چې د هغوی لاره راځي واخلي. د مثال په توګه، سره غوښه او يا ایس کریم د مکروني ډېر. په داسې قضيو کې، روغتون ته خطر موجود دی. د حد او د ناسم خوراک صورت کې کولای شي پېښ volvulus، دا کولای شي د معدې ته زيان رسوي. سربیره پردې، د جامدو خوړو د مصرف ګټې ده، ځکه چې دوی په ساده ډول به د هضم نه شي.

د ټولو نه اول، روژه وروسته ضروري چې معلومه کړي څومره چې دا به د لوږې وتلو لپاره يوه لاره دوام دی.

د بیرته په موده کې تاسو بايد د ټولو سپارښتنې تعقيب کړي. په ځینو مواردو کې، د یو ساده بې کولای شي چې له جدي پایلو سبب. که دا سپارښتنه وکړي تازه شيره، ته اړتیا نه سره بسته څخه شيره يې پر ځای، او تازه سابه د pickled ځای لازم نه دي.

د خوراکي توکو د ترلاسه کولو (لومړۍ) بايد تر ممکنه حده آسانه وي، نه په هېرولو دا ګټور کړي. د دې هدف لپاره، د يو حاکميت په توګه، د میوو جوس او يا د ميوو د کاغذ د یو لږ څه کارول. دا اړينه ده چې په هره لاره ممکنه يوه کوچنۍ grater، کاشوغه اوماښام یا څرخونه حرج. د بیرته دورې په پیل کې د ډير حساس وي چې د معدې ته زيان دی، نو د وچ خواړه استطباب نلری.

د حاصل وچ روژه ښه اوبه توليدوي. تاسو کولای شی پیل ته په وړو یوال وڅښي. د اوبو د حرارت درجه باید په يوه خونه کې سره مطابقت وکړې. په اړه د څلورو ساعتونو لپاره او د غرمې له لارې په ښه توګه وروسته تاسو کولای شي د يو اوبلن واخلي ميوو جوس. برسيره پر دې، دا اوبلن نه شي. د نور د روژه یوه دوره وه، د نور نو بايد د بدن شيره ته وروګرځوي. نو تاسو کولای شی چې د خپل رژيم د سبزيجاتو د (شوربا) او salads اضافه کړي. د رژيم د پراختیا شامله ده حبوباتو، مستې، whey.

په دوهمه اونۍ کې باید خواړه راوړي او له درې یا څلور ځله پورته ګړندي کوي. دا ضروري ده چې د توکو د کيفيت په اړه پاملرنه.

د واک بیرته موده granularity په ترڅ کې پام کې ونیول شي. د محصولاتو غلظت او کمیت لوړول باید تدریجي وي. د سبزۍ-لبنياتو خواړه بايد لومړيتوب ورکړل شي، د غذا څخه د مالګې، پروتين محصولات (غوښه، دانه، هګۍ) مستثنی ضروري ده. برسېره پر دې، د سبزيجاتو اصلي غوړو باید د مخکې نه د لوږې څخه په څلورمه ورځ څخه پورته شي.

دا بايد په نښه شي، چې په بدن کې د بیرته موده یو کال څخه درې میاشتې د غځولو. د دې موده د روژه د مودې پورې اړه لري. د بیرته په موده کې ډېر مهم کیفیت لرونکي خواړه چې په سبزيجاتو-د لبنياتو د رژيم پر بنسټ ده.