څنګه خواږه لاس واخلي

بېشکه، څو دې باور دي چې د خوښې چاکلېټو او يا د يو خوږ سره مرسته کوي چې د يو بد مزاج او خپګان سره مقابله وکړی. دریښتینو خوږ غاښ نه د ګټې د اضافي وزن هر لرليد کرکه، او نه هم د شکر او د خوسا غاښونو د ويرې نه ودروي.

څرنګه چې د ماشومتوب، زما مور اجازه نه ورکوي د هغې ماشومان د خواږه او خواږه شرینی پرېمانه لري، د ماشوم د روغتیا په اړه اندېښنې. د چاکلېټو او نور خواږه زيات لګښت کولای شي د ماشوم د پوستکی او د يځ د پرمختګ ګرمکو سبب شي. که څه هم، د کيکونه او چاکلېټو فعال د جذب او په يو زوړ عمر لږ ګټور دي. زموږ په منځ کې يو خوږ غاښ ډېر. له همدې امله، ګڼ شمېر خلکو، په ځانګړې توګه د ښځو، زياتره وپوښتل: "څنګه خوږ د رد؟"

هغه کسان چې خواږه مينه، ځان کله کله يې scares لپاره خوندور خواږه او کيکونه د يو زورور شدیدی، خو يوازې کولای شي چې دا مرسته نه کوي. په ځانګړي ډول له دې "مينه" د ښځو له خوا چې پوهيږي چې څنګه په چټکۍ سره په کې ږدم او په ورنونو خوږ انعکاس ګټه دي، د ټوټې د حجم او د وزن زیاتوالی. د دغو ټولو زیات ورکړې ته چمتو دي "معيار"، یوازې د زده څنګه خواږه لاس واخلي.

نو، تر ټولو لومړی، د يو مناسب چای ورځنۍ فيچرې شاملې. دا په دې مانا چې ستاسو د خوړو د سهار خدمت باید فايبر، پروتين او شامل مغلق کاربوهایدریت. د ډوډۍ او کوچ، يا د حبوباتو د معمول چای مناسبه نه وي، چې دا ساده شکري. د ټول غلې غلو یوه غوره پورتني شي جوش شيدې، smoothie يا يو سخت جوش هګۍ.

اوس دا ډېره مهمه ده د ورځې د لوږې د پیښیدو څخه مخنیوې وکړي، چې دا دی چې په منظمه توګه وخوري. نو تاسو کولای شی چې د وینې د قند د کچې د کنټرول. د خوراک لپاره، تاسو کولای سره شفتالو، سره ټیټ وازګه پنير کلچی، مڼه مستې وخوري.

بيشکه چې په یو ټکی دا ناشونې ده چې په بشپړه توګه د زما د ژوند په زړه delicacies له منځه يوسي. بيا، چې څنګه د خواږه ورکوي؟ خپل ځان سره مرسته وکړي او نه تيروځي، له سترګو د ټولو چې د خوښې درملنه تاسو ته یادونه لرې. نه ستاسو په کڅوړه يا پر مېز او يا په يو ګلدان باید د خوښې شرینی دروغ نه

اوس راځئ چې د هغه څه په اړه په دې خواږه "ګناه" تاسو اړ دي خبرې وکړي. ارواپوهان وايي چې زياتره موږ هڅه کوو چې د "نيسي" د ژوند حالت د خوښې چاکلېټو.

د مثال په توګه، څو لګيږي کيک ځان کله چې د سره د شریک د اړیکو په اړه خپله راضي نه د محرميت په، چاکليټ غواړي هغه کسان چې د جنس نه لري، او کيکونه خلکو لري په کار کې ستونزې روږدي. دا مهمه ده چې پوه شي چې gobbling پورته خواږه، تاسو په ژوند کې د اوسني حالت پریکړه، له دې امله تاسو ته اړتيا لري چې د نورو لارو چارو د ستونزو د حل په لټه.

ډیر د خوارک په ساده قانع چې کله هغوی د خوږ يوه رښتينې تړاو، لکه قهوه او يا څکولو. خو کوم تړاو "درملنه." لومړی قدم، ارادې. د ښځو لپاره، يو ستر تشویقي خپل شکل، ولې ځينې ارواپوهان سپارښتنه موو او د یوه هنداره په مخ کې او سره له ډیره دقت پر بدن هر کږه ارزونه ولاړ شي. بل وخت، مخکې له تاسو سره د خوندور او خوشبويه dough- معامله سره جم bun، څو ځله فکر کوم څه چې د هغوی د ټوټې مانا، او محدود ته يوازې يوه خواږه چای. په ضمن کې، دا غوره ده چې د بوټو د دعطرو وڅښي، جمع دوی ښه خوند او آسانه د څښلو، هم پرته له بورې.

که څه هم، له خواږه په ندرت سره د چا د کټګوریو له افشا څخه د مثبتو پایلو لامل ګرځي. ژر یا وروسته یو سړی جمع نو غواړي چې د خوښې شيريني، چې د هغوی د ډاليو په رسيدلي خوري، دوی ډېر زیات "لږ" وخوري. په دې صورت کې تاسو کولای شي چې له چای ډوډۍ خوړلو يوه ټوټه وس د تياره چاکلېټو، په دې شرط چې نه ماښام نه سهار، هلته به هيڅ په رژيم خواږه وي، خو.

مخکې له تاسو خپل ځان لپاره د هغه لپاره د چاکلېټو او خواږه غوره مینه بدخلقه، اوس هم باید د یو ډاکټر سره سلامشوره، ځکه چې دا اکثرا د يوه شدیدی خوږ کولای شي په بدن کې د ستونزو په اړه خبرې: ميتابوليکي نظمی، کم هیموګلوبین، هارموني ستونزې، او داسې نور ښه، که چې د سره د روغتيا د ټولو حق، دا د وړو، اوس تاسو پوهېږي چې څنګه د خوږو څخه لاس واخلي!