په لوښي لټ دمیوه. مرکبونه لټ oatmeal بانک

په اړه د oatmeal د ګټو مشهور دی چې ډېر. دا تقریبا ګڼل کامل چای، په ويټامينونه شتمن، Trace Elements:، د اوږدې مودې لپاره د انرژۍ د بدن د برابرولو، او د پې لوږې. او د اختیاري اجزاو ډيش مننه کولای شي توپیر لري، نو دا ږویږنو سر ونه ګراوه. دا یوازې د بد د هر سهار سره د پخلي دمیوه هيڅوک غواړي.

د دې لپاره چې سره د ټولې کورنۍ او یا ګټور آيسکريم ځان برابر کړي، سره لږ هڅې، چې تاسو کولای شي چې د بشپړ بېلګه په نامه استعمال "په لوښي لټ دمیوه." دا چای تاسو يوازې د يخچال، reheat څخه تر لاسه کولای شي او خوري. او يا له تاسو سره واخلي ته د کار، مزل، تمرین، سفر وکړي. که د يخچال تاسو د کور او څنګه چې د خولۍ ټينګولو وتلو مخکی له منګی، د یی په پوره ډول د څو ساعتونو لپاره وساتل. نو دا کار به يوازې د يوه کاشوغه ترلاسه ته د غرمې ډوډۍ وخوري.

د اساسي بېلګه

د دوديزې - مرتبانونو 300-500 ملی لیتره (کې د جلا جلا برخه د هر) ته اړتيا oat flakes (3 tablespoons)، بوره او مالګه له خوند، کم غوړ شيدې. د پژواک د اډې توی حبوباتو. هلته هم د مالګې، بورې ته واستوي او د سړو د شيدو توی. بيا لوښی سره پرانيسته بند دی او ښه ولړزوي. که تاسو دا د ماښام نه، د سهار په بانک کې دمیوه په چمتو دی. دا سړې وخوړل شي او يا په ویف reheat. د د د استعمال mush ښه د آسانتیاوو ته واړوي په يوې کاسې يا ژوره ذریعه.

په هرصورت، دا لوښي په چټکۍ سره په تنگ راغلي، او د هر چا نه به د غرمې ډوډۍ "تش" oatmeal موافقه وکړي. دا په خاصه توګه د ماشومانو لپاره، چې باید دا خوندور او خواږه ریښتینو. Variegate چای د مرستې په مختلفو او اضافی او موم. هغوی کولی شي ميوه، Berry، چاکلېټو يا ترکيب ورله. د حبوباتو ښه وچې ميوې، candied مېوې، مغز او نورو د ډاليو په ګډه کول.

څنګه کولای شو چی د یو چای ذخيره

پوری د کارول excipients لټ oatmeal بانک کولای شي د 2 ورځو ته په اونۍ کې د يخچال په ودرېږي. که تاسو سره د مغز، وچې ميوې او bananas دمیوه نه، دا د 5-6 ورځو په يخنۍ کې ساتل. سره تازه توتان، مستې او انار ترش لوښي ښه 2-3 ورځو په موده کې خوړل کيږي.

په چای په وخت د ونډې لپاره، په عمومي توګه په لوښي يو لټ دمیوه يو بنسټيز بېلګه وي کاروي، او موم د کارونې مخکې د پليټ په مستقيمه توګه زياته کړه. دمیوه د شيدو پخه بيايي په پرتله چې د کار په چټکۍ سره د اوبو. که د دمیوه يخچال په مرتبان ته دفتر ته واخلي، د مزل یا تمرین، د محصول ښايي ښه وي لپاره د ننه د يو څو ساعتونو کې د مصرف لپاره مناسبه ده.

چاکلېټو سره-کيله دمیوه

که څوک به د لومړي ځل لپاره د دې چای هڅه وي، د دې احتمال نشته چې د سر چې د ده لټ oatmeal د نظر راځي. نو دا په فیصلو څخه خوندوره او غيرعادي. د تل په شان د ډیر اسانه ترلاسه کړي.

د شيدو د يو پر درېيمه برخه جام به د oat flakes 3 tablespoons، د unsweetened مستې هماغه اندازه، لږ شات، يو نيم کيله او د فوري د تلوسې يوه سيپې ته اړتيا لري. لومړی، په بانک د ټولو عمده اجزاو استوي. بيا اضافه شات، شيدې او مستې، پرانيسته وتړي او د يو د چاکلېټو راپاریدلی یونیفورم ډله د ترلاسه کولو او همدارنګه د ولړزوي. بيا خپور د لکیو کې پخپل سر کيله، فانينشيل سر، پرانيسته وتړي او تر سهاره پورې په يخچال کي د واستوي. دمیوه خورو په ښه، تودولو نه، لږ اودو چاکلېټو وشيندي. د ډيش ډیر ګرانه وه، چې تاسو کولای شي په خپل یو موټی اضافه cornflakes.

اپل او cinnamon

د دغو محصولاتو ترکيب وي خورا په توګه د pies يو عام دی. دا وګرځي چې دوی کولای شي هم د سالم سباناری یو filler وکارول شي. د تیرو (پرته له کيلې او د تلوسې) د بېلګه اجزاوی باید نیم پختي مڼه، په لکیو کې په وړو cubes (يا د بشپړ mashed کچالو لږ)، او د ځمکنیو cinnamon يو نيم سيپې اضافه کړي. د دمیوه piquancy به د ځمکنیو nutmeg يو بدلوونکي ورکړي.

Oatmeal، شات او cinnamon، توی په مرتبان، شيدې او مستې، ووهلم اضافه کړي. بيا له مڼې سره مخلوط، دمیوه nutmeg اضافه او د سړو ته ولېږل. د ذخیره کولو د ډيش 48 ساعتونو څخه زیات نه وي، او مصرف، نه تودولو. لکه څنګه چې د یو بشپړونکي مناسب خوږ کلچی او یا د ټول دانې بسکټ.

نورو موم

په بانک لټ oatmeal - یو لوی چای، چې کېدای شي له وزات ټول محصولات ګډو شي. تر ټولو عام ډول کارول کيږي میوو، تخمونو او توتان (تازه، کنګل، کنسرو). خو دا ممکنه ده او تجربه، که مطلوب دا ضروري ده. دا کورس به ستاسو د خوښې د مربا او راتلی شيدې، خوږ toppings او شربتونه. اصلي خبره - دا نه overdo او د خپل نسخه رامنځته اجزاوی د څرخېدلو. په لوښي لټ، دمیوه چې بېلګه ده اختراع په توګه د تجربو په پایله کې، دی ډاډه د خپل مطلوب هراړخیزو چای شي.

هغه کسان چې نه خوږ نه خوښوي، به ستونزمن نه وي چې د یوه د Culinary masterpiece ډول اساسي نسخه اړوي. که سره د شيدو، اوبو، مالګې د څه حبوباتو توی نه او د بورې نه کاروي، نو دا چټلي به کوکوی یا پنیر، د چرګ یا کوکوی د کامل accompaniment وي. دا یوازې د سړو، دا ناشونې ده چې څوک به خوښوي، نو زه باید په تودیدو ده.

روژه يا د نه زغم ته په بانک لټ oatmeal د شيدو په ترڅ کې کیدای شي په اوبو کړې. د پخلي اصل، ګودامونه، او همدارنګه د اجزاو ورته پاتې شي. دلته يوازې د ډيش يو خوند به لږ د داوطلبۍ او غوښینه برخه وي.

کنګلتيا

که غوښتل، خوندور او روغ چای پر oatmeal راتلونکي کې د کارولو لپاره حاصل پر بنسټ. ګنګل دمیوه ښه په ټول مياشت وساتل. د کارولو مخکې، دا په زړه پورې ده چې دا مخکې له لرې. دمیوه defrosted باید له خوا د يخچال ښکته ضرورياتو ته د منګی حرکت د طبيعي شرايطو لاندې وي. یا تاسو کولاي شي د ویف وکاروي.

که تاسو به هغوی ته د mush کنګل، تاسو باید د د لوښي د ډله د پراختيا لږ تر لږه څلورمه برخه ټانک تش فاصلي پريښودل دي ویشل نه. که پلاستيکي لوښو سره په اقتصاد کې چې د کلک پوره تړل شوي دي lids شته دي، دوی هم د کنګل او د ساتلو، او د ترانسپورت مناسب.

د خوړو د ګټو

د هغو کسانو لپاره د اوږد د صحي خوړو حرکت سره يو بشپړ چای خوب، هيڅ شک به په لوښي لټ دمیوه خوند شي. د دې لوښي ډېر مثبت کتنې. او په ماښام د وخت 5 دقیقو موندلو دمیوه پخوي، دا په توګه د سهار، کله چې هره ثانیه په حساب په سخته نه ده. د حبوباتو ډوډۍ له امله سره مغلق کاربوهایدریت، د پروټينو او د ډله ب شيدو ويټامينونه او مستې د بدن nourishes - Sources د کلسيم، او وچې میوې او توتان باید په توګه د ويټامينونو یو دساقو پام کې ونیول شي. مغز لرونکي دي چې په بشپړه توګه سره د oatmeal ګډو، روغ غوړو او د مصرفه عناصرو بیلابیلو لري. د شاتو، چاکلېټو او بورې یوازې خوشحالوي. او د اوږدې مودې لپاره د داسې یوه چای وروسته د روحي احساس شته.

د دې ډيش کالورۍ منځپانګه باندې د اضافي اجزاو تړاو لري. دا ډېره ساده توګه تنظیم: د لږ غوړ او خواږه، په ځانګړې توګه د غذایی GET دمیوه. بډایه پورتني له خوا زياته کړه flakes او مغز، کوچ او شیدې، او تکيه تر لاسه - په اوبو کې، يسيون د شیدو او چاکلېټو پرته. او په لومړي او دوهم مواردو نه به د ممیزو، وچې میوې او يا توتان موټی مخنیوی وکړي.

د چمتووالي نور میتودونه

نه د خپل ځان ډاډ يوه ساده او ګټور چای یوازینۍ لاره - په بانک Oatmeal. لومړی، یو ویف تنور شته. دا دمیوه روژه د خوړو د ده لپاره د 2-3 دقيقې د خوښې دولت ته راوړل. دوهم، د flakes کولای شي په ساده ګرمې اوبه توی، سره پرانيسته تر پوښښ لاندې ده، او لفظي 10 دقیقو دمیوه ته چمتو دی.

Oatmeal اړخ لوښي او شوربا، پاخه کيکونه او بسکټ پخه کړي وه. خو دا ټول وخت ته اړتیا لري. بیانول-نسخه سوړ پخلي د اجزاو د يو لږ او د معمول په مرتبان تاسو ته اجازه درکوي د oatmeal او يو ستر خوند د ټولو ګټې سره د قيمتي وخت اصلا کوم تاوان تر لاسه کاروي. دا د تر ټولو عصري خلکو، چې د ورځې د ادبی د دقیقې له خوا د ده رنګ خورا مهم دي.