په زړه پورې غذا: چنډه mackerel په تنور

د کور تر ټولو غوره ساده پخلي میتودونه چې، او تر ټولو مهمه، د ډېر وخت دی پورته نه لرې نه د ځانګړو مهارتونو ته اړتیا لري. البته، موږ په اړه د خوړو د نه خبرو، محدود، ګرمې اوبه د سربېره. دا په بشپړه توګه د منلو وړ! دا ډول د خوراکي توکو لرونکی د هيڅ ګټور، او د هغې په منظمه توګه استفاده ده سره د هضمي جهاز، هارموني نجماالجهاد او ميتابوليکي اختلالاتو د کار د اختلال ډک. له همدې امله، د رژيم د بشپړ رعایت دومره مهم دی. په دغه لیکنه کی به موږ په اړه چې څنګه د پخولو mackerel، پاخه خبرې په تنور، د بېلګه وي چې څومره وخت او مادي لګښت ته اړتيا نه لري.

په خپله، د پخلي ټکنالوژۍ له دې لارې په توګه د نړۍ په توګه کلنه ده، خو د لامل زيات غفلت، نو غوره ګڼي د تېلو د هغوی Fry. او دا هم ګټور نه دی. Clay یا کلالي ذریعه، سینی، لپاره د لوښي د کامبینات لوښي ډېر عام دي او دوی تقریبا په ټولو د نړۍ Culinary دودونو وموندل شي. د مثال په توګه، د ګرجستان ketsi. کله چې په یوه لوښي د پخلي د خطر چې خواړه کولای شي اور دی، کم دی، او دغه پروسه به آسانه نه وي.

نو mackerel پخوي سره د سبزيجاتو په تنور. دا لوښي د کالوري تر لږه لري او دا ډېر خوندور. موږ به یو لوړ mackerel، یو د روميانو، د ځوان هوږه مشر، یو شی ځوان کدوانو، یوه کوچنۍ پياز، د زيتونو تېل يا کوم بل نباتي غوړي درې tablespoons ته اړتيا لري. Spices ته خوند: سور مرچ او تور مرچ، دڼيا، allspice، پونه کوهی، thyme، Basil، مالګې او د لیمو جوس.

د کبانو د پیل لپاره برابرول: په سفرونو او له خوا د وکسله او د تور فلم د لرې چې دا پاک. هغه وخته چې موږ mackerel پخوي په تنور په بشپړه توګه، دا به ضرور وي چې د gills لرې، د سر پرې کول نه دي. بل، په يو هاوان او پوند د دیګ ګډيږي. دې امله يي زيات خوشبويه. د کبانو د دننه او په پایله مخلوط وشيندله سره د ليمو شيره وشيندي. که شته دي چونه، بيا هم ښه وي. موږ د پر تعصب د کبان، لفظي يوازې د پوستکي د نېښ سر يو څو قطع کړي. هم د دیګ حرج. پاک او julienne پياز پرې کړي. هوږه ده پاکه کړې نه وي، خو یوازې د انفرادي cloves تحلیل. له پياز او نباتي غوړي دا مخلوط کړئ.

کدوانو په توګه ښه نه پاک کړي او پرې يا ټوټی ټوټی ته ټوټې لرلو په اړه د دوه سانتي یو پلنوالی. همدارنګه، مالګه او تور مرچ، د کوچ او فانينشيل توی. موږ سره روميان هم هماغسې وي. لپاره په یوه آن د لیمو د څو کړۍ، چې دا به د کبانو کېښودل شي شمېر سره د نباتي غوړي د خپریدو او ګريس کامبینات Pottery. دا په موخه له هرډول وساتي، کله چې موږ په تنور mackerel پخوي ترسره کيږي. که دا په زرورق ترسره، دا ممکنه ده چې د داسې لارو چارو پرته وکړي. په ټوله کبان سابه تجزيه کيږي. په مساوي توګه د mackerel د تیلو د پاتې شونو توی. مونږ په یوې preheated تنور ته د دوه سوه درجو کړي. تخمیني پخلي وخت - پنځه څلويښت دقيقو. خو په داسې حال کې چې موږ په تنور mackerel پخوي، دا مهمه ده چې د د توليداتو د چمتوالي د کچې د کنټرول.

خدمت د ډيش کیدای شي چې په لوښي کې چې دا د پخيدلو په حق. داسې ښکاري mackerel، په تنور (پورته په انځور کې) پخه کړه، يوازې غوره!