په ا نګلیسي څومره کالوري: د Mono-رژيم او په دې ورځو کې د رسيدو

نو، دا پسرلی، او د ژمي په ترڅ کې، چې زيات شمېر يې دوه يا پنځه اضافي پونډه ترلاسه، ښه، او يا هم د يو سقوط د هغوی ځانونه بېغمه. نو موږ په اړه د وزن ژر تر ژره څه ډول له لاسه فکر. زه غواړم د پسرلي معجزه څو میاشتو کې يې نه يوازې په ترازو وکتل شي. څنګه satiated احساس وکړي، په ورته وخت کې د وزن له لاسه ورکوي؟

د خوندور د حل لارې لټون موږ ته د ميوو او سابو اړوي. په حقيقت کې، دا ده چې د شحمي لوښي يو ښه بديل. برسېره پر دې، څو ميوه پوره لیوالتیا څه خواږه خوري قناعت. او د ميوه هم Mono-رژيم په آسانۍ سره په پرتله Mono-رژيم ته د ټیټ وازګه پنير د ودريږي. کارلا يعنې، یو د ورځې او د هيڅ کوم بل شی tangerine - رژيم نګلیسي په هکله وايي. البته، دا یوه رژيم، خو د روژه يوه لاره نه ده. څومره په ا نګلیسي کالوري؟ 40kkal هر 100g د. له داسې يو رژيم سره د یو کمزوري شخص به وازګه لا نوره هم وده وکړي. د وزن له لاسه د خپلو تجربه دوسیم يو لوږې اغېز تجربه او ادعا کوي چې روژه - د وزن ښه لاره ده. که تاسو د يو موډل په، anorexic، چې کولای چې د خپل ځان محدودوي ده او د خوراک نه کله چې د وږو، تاسو باید پر ځان نه تجربه نه ياست. او بيا د anorexic بدلون هره ورځ په زرګونو کوچېدنې ته په لیکو bulimikov او په خپلو خوړنې نه شي پاته شي. له همدې امله، هره ورځ يې يو tangerine - دا يوه ناسمه افراطي. که څه هم د د د فرانسې د ولسمشر د مېرمنې د واک، د ښه کار د ميوي يوه محدوده نه ده.

خو که تاسو خپل د رخصت ورځ او د يو نيم يو يا دوه کيلو اخلي، نو تاسو به د احساس ravenous لوږې نه. البته، پوه په ا نګلیسي څومره کالوري دي، دا په اسانۍ سره په زموږ د وړو نارنجي ميوه به 600-800kkal سپارښتنه اندازه چې محاسبه کړي. روژه د ورځې لپاره ډير ښه دا ده. خو موږ باید ډیر محتاط، ليمويي ميوي او په وړو دوزه وي - د یو allergen، او که تاسو د يو نيم کيلو خوري، هغه ورځ کولای شي ځان وي په هنداره نه بهر ونه مومي. له همدې امله، سره د ليمويي روژه ورځو کې باید یوازې هغه کسان چې الرجی هيڅکله اوښتې لخوا ترسره. او مه د ميوو سټاک نه اخيستلو په اونۍ کې په کافي اندازه ده - د يو څو ورځو. ځکه tangerine لپاره په پرتله دا ډېر Mono-رژيم ضروري نه ده چې د درې ورځو لپاره پلان جوړ کړي. د دغو ټولو عجيبه ميوو نه پروتين وروسته، ستاسو عضلات به ونه شي کولای بیرته، او تاسو به د هره ورځ د عضلاتو د انساجو 30g لږ تر لږه له لاسه ورکړي، د بدن د انرژۍ د اړتیا د کمولو. نو هلته به وازګه لږ دی وځنډول نه.

البته، که تاسو په یاد، څومره کالوري په ا نګلیسي دي، تاسو فکر کوي چې په دې ميوې وزن له لاسه ده اسانه او په زړه. خو، باور یو تجربه سړی - د په څلورمه ورځ Mono-رژيم تاسو به له mandarins ناروغه احساس پيل کړي. برسېره پر دې، تاسو ترلاسه کولای شي د ګاستریت یو exacerbation، او تاسو به د کالوري پروا نه په اړه. په ا نګلیسي ډېر تيزابي مواد، نو دا واقعا هم زموږ د معده لری بې طرفه نه ده.

البته، که تاسې پر پلان نه روژه په ورځ ، او یا د کوچنيو نارنجي ميوو Mono-خواړه، د دغو ټولو منفي اغېزو به وي. په 1 نګلیسي څومره کالوري؟ یواځې 15-20 کالوري. دا مطلوب که تاسو د کالوري ډېرې ورځې لپاره خوړل او ستاسو د بودجې د نه تاسو، د بديل يو ډېر ووځي. 30kkal، او د ډېر لوی چې - اعظمي کالوري تاسو څخه د ميوي يو تر لاسه کولای شي.

نو، ا نګلیسي Mono-رژيم په هغه کسان چې د معدې ستونزه لري استطباب، تمایل غبرګون سره حساسيت لري، ناتواني اوږد یو او په هماغه خوري. خو که تاسو د روژه په ورځ انتظام، کېدی شي چې تاسو د تر 1kg وزن لنډ. دا يوازې د اغېز کولای شي په يو وخت کې ليدل کيږي، په ځانګړې توګه که تاسو ته د رخصتیدو په ورځ د ډیهایډریشن د شاليد ته راغلي دي. یوه ورځ کېنو ډېر بيني خوري، او بیا - unsweetened او ټيټ غوړ خواړه، او يوازې يوه ورځ به وکولای شي چې د اغېز ستاینه وي. څومره په ا نګلیسي کالوري؟ لکه څنګه چې د اوږد د اړتيا لپاره د یو ښه مزاج!