ولې کې د ښځو سره د عمر د معدې د ودې 10: اصلي لاملونه. 40 کاله وروسته خيټه ځلمکیان - څه وکړم؟

هره ښځه غواړي چې د یو د احزابو په ښکلي شکل لري. خو دا، له بده مرغه، نه هر څوک خوښ. په دغه لیکنه کی زه غواړم چې په اړه چې ولې خيټه دی د ښځو په منځ کې وده (په ځانګړي ډول په يو زوړ عمر) او دا چې څنګه کولای شي خبرې وکړي.

دلیل 1. د بدن ډول

ډير ښځو اکثرا په خيټه پیل یوازې وکري، ځکه د هغوی بڼه ده چې د نارينه بیلګه راجع. برسېره پر دې، د دغو ښاغلو اوس هم مؤنث او په زړه پورې پاتې شي، خو د وازګې دوی زياتره نارينه په بطن راټوله،. موږ سره د يوې ښځينه ډول شکل وازګه د عادلانه جنس استازو وېشل ټول بدن، د مشرانو ورنونو او شا (د اوږه تیغونه لاندې) تر ټولو کيږي. که دا له دې کبله چې د معدې د ښځينه پيل وده او نمو کوی، هیڅ موږ کولای شو په اړه دا کار شته. یوازې تاسو کولای شي د هغه مقدار کم غوړ په بدن له خوا د استعمال.

دلیل 2. د بریښنا د

ولې د معدې د ودې کې د ښځو؟ د کري کیدای شي غلط ښاغلو رژيم. نو، که د يوې ښځې روژه خواړه، نرم څښل خوښوي، مضره محصولات لکه د چپس او کلچی وخوري، هغه به پيل شي ترڅو په دقیقه توګه په بطن سيمه غوړ ذخيره. که تاسو نه غواړم چې خيټه لوی، يوه ښځه بايد د مالگه، شحمي خواړه، څکاوه غوښه او بير د مصرف پرېږدي.

دلیل 3. په بدوکې د ژوند

ښايي د هغې د اصلي لامل چې ولې د ښځو د معدې وده ده - دا يو فعال، په بدوکې د ژوند پریښی. که يوه ښځه حرکت لږ، دا پيل په ځینو سیمو کې وازګه ټولیږی. او د معدې - ده نه استثنا ده.

دلیل 4. د endocrine سيستم کار

ولې د 50 کلونو وروسته د ښځو د معدې وده؟ نو، د دې لامل کیدای شي چې د endocrine سيستم د کار په اړه يوه ستونزه وي. دغه خبره دا ده چې په کې د ښځو د زوړ عمر دی د ښځينه جنسي هورمونونه فعال پرمختګ ودرول. او دا وده د وازګه ډله د ښکارته په بطن دی. چې د دې ستونځې بېغمه، دا ضروري ده په لټه کې د یو endocrinologist، چې، په خپل وار، بايد د حق د درملنې د يوې ښځې د ټاکلو په مشوره ده. کله چې دا ستونزه حل وي، نو د معدې له منځه تللي.

دلیل 5. کمزوری عضلات

ولې د 40 کلونو وروسته د ښځو د معدې د ودې، چې په داسې يوه حالت کې نه؟ نو، د لامل کیدای شي د بطن د کمزوری عضلات. او که په يو ځوان عمر، هغوی خپل ځانونه elastic وي، نو د عمر سره کولای شي flabby شي. دا په خاصه توګه د هغو ښځو په پرتله یو ځل بیا د ماشومانو د زیږون ورکوي ریښتیني. چې له دې ستونزې سره مقابله ډېره سخته ده، خو تاسو کولای شي مخه ونيوله. د مخنیوي یوه ښه طريقه د منظمو فزیکي فعالیتونو او ورزش دی.

دلیل 6. د ناروغیو د ټاکلو

بل دليل دی 40 کاله وروسته د ښځو د معدې وده؟ څه بايد وکړو چې له دې ستونزې سره د مقابلې؟ نو، د خپلې روغتيا لپاره باید له نژدې وڅارل شي. که د بي بي دی چټکۍ د وزن زیاتوالی، د پرله پسې تنده عذاب پيل وکړ، دا ضروري ده تر څو ډاډه کړي که لکه د شکر ناروغۍ يوه ناروغۍ شته وه. وروسته د ټولو، چې دا د غوړو ډله بلکې فعال ښکارته سره مرسته کوي، په ګډون د بطن په سيمه کې.

دلیل 7. د استراحت

بل لامل چې ولې د 40 وروسته د ښځو د ودی او نمو د معدې، - ناتواني په سمه توګه ارام ته. د مثال په توګه، ساینس پوهانو اوږد ثابته شوې ده چې د مناسب خوب د نه شتون لري په يوه ښځه د بدن د يو منفي اغېز لري. او، البته، د وازګه ډله د ښکارته اغيزه کوي، په ګډون د بطن.

8. د ويټامينونو د نشتوالي لامل

بل لامل چې ولې د 50 کلونو وروسته د ښځو د ودی او نمو د معدې - د ويټامينونو او مصرفه عناصرو د نه شتون. د بدن زوړ شو، دا نور هم ستونزمن څخه د خوراکي توکو د ټولو غذايي موادو د جذب دی. له همدې امله، د ښاغلو دې عمر بايد هرو مرو ځینې ويټامين پیچلې، چې نه يوازې د ملاتړ د روغتيايي عادي خبره ده، خو وازګه ډله کې د اضافي امانت نه اخلي.

9. لامل خراب عادتونه

د زړو ښځو د معدې د ودې لپاره د لامل ښايي د بد عادتونه د شتون وي.

1. څکول. د خلکو د دې اند دي چې د خوړلو ابۍ وڅکوي، هغې به د وزن او د احزابو له لاسه ورکړي دي. دا یوه افسانه. سګرټ منفي ميتابوليزم اغيزه کوي او دا حقیقت چې وازګه ډله په زیاتیدونکې توګه په بطن سيمه امانت سبب کیږي.
2. الکول. د الکولو د څښاک ده د معدې د ودې ښه اغېز لري. دغه خبره دا ده چې که يوه ښځه شراب وڅښی، دا ژر تر ژره د بدن په وسیله جذبیږی او اجازه نه ورکوي چې د معدې د نورو ټولو د اړتيا وړ خوراکي توکو له "وباسي". دلته دا ټولو ډېر، او وازګه ډله يې نه يوازې په ورنونو، خو هم په دې کې ږدم او بطن امانت دي وګرځي.
3. خوړنې. ټول ښځې باید پوه شي چې د يوه ښځينه حالت ناوړه داده - چې د بستر له تګ دمخه وخوري. له دغه عادت باید پرېښودل شي. ودروئ ته باید دخوب دوخت نه مخکی 2 ساعته وخوري. او، البته، نه overeat. په حقيقت کې، په دې صورت کې، د ټولو غیر ضروري د بدن موادو په وازګه ډله تېر شو او په کې ږدم، بطن، ورنونو امانت.

10. د فشار او سخت ژوند او د همدې

او په تېرو لامل چې ولې د 45 وروسته د ښځو د معدې د ودې - ده پرله پسې فشار او د ژوند یوه لار، چې ښځه لږ استراحت او د ډېر کار. په دې صورت کې د بدن پر samoiznos چلوي او په پای کښې د مختلفو ناکامۍ پيل شي. په ځانګړې توګه، دوی ته د معدې او هضمي جهاز د کار (د خوړو خوړل پیل سمه توګه جذب او په وازګه ډله امانت) سره تړاو لري. څرنګه چې د فشار، د پوهانو پخوا زده کړل چې په انسانانو کې د عصبي شوک يو هارمون توليدوي، کورتيسول. هغه کوي ښځه د يو، ډېر خوړلو په ترتيب سره، د وزن ترلاسه کړي.

مخنیوی

که يوه ښځه، بلکې په فعاله توګه وده خيټه پیل کړې، چې دا باید تر ټولو لومړی یو لامل چې ولې دا ده پیدا. او، البته، سره دا معامله. د دې ستونزې د مخنيوي له پاره، تاسو يوازې د يوه پرځای ساده خو خورا اغیزمن ګامونه پورته کړي:

1. د حق باید یو ورځني وي. خوب لږ تر لږه 7 ساعتونو ته اړتیا لري. دا هم د ورځې په ترڅ کې نن سهار د تمریناتو په توګه زیاتره د امکان نه تر خيمو لاندې شي ضروري ده.
2. دا ضروري ده چې ستاسو د رژيم عیار. لومړی ګام دی چې د حروفو شمېر څکاوه، مالگه او شحمي خواړه، سوډا ورکړي. تر ټولو ښه برخه، او لږه برخه وخورئ. دا اړينه ده، چې د تازه او پخه سبزيجاتو او ميوو مصرف ترجیح ورکړي.
3. مهم ممکن فزیکي فعالیتونو او ورزش دي.
4. د بد عادتونه افشا.

یوازې یو روغ ژوند کولای شي د هر عمر د ښځو سره مرسته وکړي تر څو د داسې ستونزو په توګه ډډه ستره خيټه.