که دا عادت ګټ مطبوعاتي مهال ممکنه ده؟

د فعالو نجلۍ سره په ځلې په تیره میاشت درک عملياتو "په دې ورځو کې" ځکه چې د اړتیا محدوديتونو فټنس وڅاري ناکراره کړي، او همدارنګه د کمزوری روغتیا. خو که څه هم د روغتيا عمومي منظر نه رنځ وړي، دا ضروري ده تر اوسه تر څو پوه شي ځینې سپارښتنې کړي چې ايا دا عادت په ترڅ کې شونې ده ګټ مطبوعاتي. په پیچلې ستونزه په پام کې ونیسئ، او تاسو کولای شي چې آیا تاسو باید سره د ځان لپاره پرېکړه وکړي.

مخکې له حيض ځانګړې ځانګړې هورمونونه - پروجستين، په شمول د پروجسترون. عبارت دي له حوصلې د ارګانونو، مایعاتو د ساتلو د ښه وینې رسولو لپاره د يو ميکانيزم، د رحم عضلات هوسا او کوي څو پړسوب، لږ څه ته وغزولی رحم. د فعالو نجلۍ سره په ځلې په تیره میاشت درک عملياتو "په دې ورځو کې" ځکه چې د اړتيا پر فټنس حدود وګوری ناکراره کړي، او همدارنګه د کمزوری روغتیا. آیا امکان لري چې د مطبوعاتو کې راژوندۍ، که حيض تر اوسه نه دي پیل؟ څخه زيات نه ښايي، خو دا په دې پړاو کې ګټور چې د مخابری او تمرینونه د شمېر د کمولو، په احتياط سره د premenstrual دولت په اړه دي. يو شمېر په پوښتنه کوي چې آيا دا عادت ګټ مطبوعاتي مهال ممکنه ده ځواب، هو، لکه څنګه چې تعدیل، چې تر اوسه هم نه دا چې په لومړي درې ورځې قوي انتخاب وکړم، کله چې.

په یاد ولرئ چې د ممکنه زیاتوالي، او کله کله د وينې ټيټ فشار. په ورته وخت کې احساس د رګونو "اغیزې" تاسو کولای شي په ټولګي کې ولري: کیدای شي د کوچنيو ټپونو او له رګه کېدنې فریکونسۍ زیات کړي. حتی د یو په بشپړه توګه روغ ښځه د هارموني توازن نه بدل شي او په تطابق پروسه د هر ډول لاره نه شي تر اغېز. او تر اوسه پورې، د هر فرد پرېکړه کوي چې ایا حيض ګټ مطبوعاتي په ترڅ کې، او یا په ښه توګه د نورو تمریناتو ته ولاړ شي.

کله چې اسکیمي د رحم په داخلي آزادیږی د اندومتر له تویولو سره پيل کيږي. د رحم په خپله د وینې یو ښه رسولو تر السه کوي، خو دا يو spiral جوف رګونه چې د حيض د دوران د دې پړاو کې تنګه دي. که تاسو ته په میاشت کې د مطبوعاتو کې راژوندۍ، نو بيا تاسو ته د وينې له لاسه ميلان ته دوام ورکړي، کولای شي اندومتريوزيز رامنځته شي. مصیبت - د وینی د فزيولوژيکي تاوان د وینې او په بدن کې د اکسيجن د کمښت، خو د راوايستلو لپاره نه شي. د رحم او دومره پړسوب، او د وينې جريان حده کولای شي د زياتې درد، فشار رګونه او نورو ارګانونو سبب شي.

په ترڅ کې د يوه بڼه د حيض د ولسي بېرته شي غځیدلې تمرینونه او په ميدانونو عملي، چې کېدای شي د العمل ناراحتي د شدت د کمولو په حس قطعات. د سپورټ توپ کولای شي د تفريح ډېر وړاندې کړي. کله چې تاسو په دې وروستیو ورځو کې د مطبوعاتو کې راژوندۍ ته یو ښه میاشتنی مشرانو د عضلاتو ډلو کې کار کوي، په تدريجي ډول د عادي زده سرعت راستانه شوي. نو که تاسو تر اوسه پریکړه نه چې ايا دا عادت ګټ مطبوعاتي په ترڅ کې شونې ده، ستاسو د نسايي او يا يو سپورتي ډاکټر سره تماس ونيسئ.

خپل comorbidities په پام، د appendages د حاد التهاب، د واژینیت exacerbation نه برخمن شي. آیا په دوی سېسټيک بدلونونه خونریزي او د تخمدان د دسټروک راوپاروي. تاسو غواړم ښه کار خيټه نڅا، pilates یا يوګا. پر موټرسايکل روزنې په بهير کې ده د زړه په کلکه دوز بار.