سلاته "چک": ګټور مال او بېلګه

دا یو ډېرحساسیت محصول چې تاسو کولای شي پیدا او په دکان واخلي. دا چمتو جوړ شويو يا کنګل شويو انعقاد. سلاته "چک" - ده اوبړیو، چې ګټور ځانتياوې لري.

په اړه يوه سلاته "چک" او د هغې د ګټو

دا alga پر اوبو نیولې ډبرې او نمو کوی. د د قيمتي malachite د تازه بوټو رنګ. سلاته خوند ښایسته خوږ، تاسو ښايي وايي، بې طرفه او لږ څه tangy. دا د لږ تر لږه د غوړو اندازه لري. په دي کې د ګټور اجزاوې لکه امينو اسيدونه، د کوليګن اسيد، انزايمونه، د نبات هارمونونه، منرالونو او د مختلفو ويټامينونه په پراخه کچه. د هغوی ټول د عادي بشري فعاليت ضروري.

اوبړیو دي د د سيسه چې په بدن کې دي نوعه جذب وړتيا لري، نو د محصول يې او. سلاته کولای شي د یوه خپلواکه توګه وکارول شي او زیاته یې کړه چې د نورو لوښي، لکه د ليکلو.

سلاته "چک" سره د ممپلیو ساس: بېلګه

د کیلي د جدي:

• لیمو؛
• غوز ساس؛
• cashew مغز؛
• سلاته "چک."

د چمتووالي تکنالوژي

Defrosts په یوه طبیعي لاره سلاته. دا ضروري نه ده چې په ویف واچوئ. ښه دا ده چې په مخکې لرې ته یو سلاته چمتو کړي. په يوې کاسې نو کېښود defrosted Chuku او جامو سره د ممپلیو ساس. د دوو ساعتونو لپاره له marinate پرېږدئ. کله چې د وخت ترکیب. Spread په ذریعه، د ليمو په ويناد د سينګار. سلاته دنده سوړ. تاسو کولای شی د یو چمتو جوړ ترکیبی موادو د اخيستلو، او يا يي پخوي ځان.

د chuki غوز ساس: بېلګه

د کیلي د جدي:

• mirin (4 TSP ..)؛
• arachis د تیلو (4 TSP ..)؛
• سیمسم تخمونه؛
• غوزانو؛
• نارنج جوس؛
• د اوبو؛
• mizkan (4 TSP ..)؛
• د سویا ساس؛
• سیمسم د تیلو د (L 3 h ..)؛
• capsicum؛
• لیمو جوس.

د چمتووالي تکنالوژي

په یوه پژواک کیږدی ممپلیو د تیلو، اوبو، اضافه کړي. په اور کی کیږدی. پرله ولړي. بل، د غوزانو حرج. سیمسم تخمونو وځپی. هوارولو د دانې مرچکو د وچو شوو. په دې سره د یو نارنج او د ليمو د جوس د دیګ ټول، د لوښي اضافه کړي. ولړي. د مخلوط ارام. غوز ساس موږ چمتو. تاسو کولای شي چې دا د مېز ته خدمت وکړي.

سره chukoy سلاته: بېلګه

د کیلي د جدي:

• اکنی؛
• د سويا تيغه؛
• ګازرې؛
• مختلط سلاته؛
• ګشنیزو؛
• سیمسم تخمونه؛
• د سویا ساس؛
• د لمر ګل د تیلو د؛
• سلاته "چک"؛
• Bell مرچکو؛
• بادرنګ؛
• زنجبیل د ريښو؛
• چونه؛
• سیمسم د تیلو؛
• بوره؛
• broth.

د چمتووالي تکنالوژي

یو frying پژواک واخلئ او د یو څو دقیقو سیمسم Fry. Ostuzhivaem. د سیمسم او د لمر د تېلو، د سویا ساس، د نینی سیمسم تخمونو، د قند د یوه کاسې کیږدی. ټول ښه مخلوط کړئ. Grate لیمو د سياټل. د چونه څخه د جوس ځبيښي. دا ټول د ده په وينا او د مخلوط په بشپړه توګه. زنجبیل واخلئ، پاک او په وړو يزي پرې کړي. Add د لسګونو او سلګونو ترکیبی راپارېدو لامل شي. مرچ کان، له تخم پاک او هم نری يزي پرې کړي. بل موږ د ګازری او بادرنګ واخلي. په يزي يې پرې کړي. (تاسې کولای شی چې د کوریا ګازره یوه ځانګړې grater کاروي.) ټوټی ټوټی سابه سره ګډ سلاته ګډيږي. د سويا تيغه او اوبړیو کړئ. د ساس او فانينشيل توی. څکاوه eel، پرې په شعاع او د سلاته خپريږي. ټول وشيندي سره د سیمسم د تخمونو. وشو! ښه اشتها!

سلاته "چک" به نه يوازې د جشن مېز، خو د يو ورځني ډوډۍ د سينګار. هغه به ستاسو د بدن د منرالونو saturate او ستاسو د روغتيا د پياوړتيا!