سره به څنګه فشار مقابله: د طريقو

کله کله ناغوښتل پیښو او رسيدني واقع کيږي، کله چې موږ ستونزې پيدا کړي. په هر صورت، موږ ټول د ټينګار بېوزلي شوي دي. زه یو ځل يو سړي، چې هڅه کوي په هر قيمت چې فشار د مخنيوي، آن د خطر زنګ ساعته د خپلو قيمتي د ژغورلو په موخه استفاده نه، په اړه ولوستل عصبي حجرو. دا سړی ډیر شتمن، خو د دا ډول چلند دی عجيبه. دا، البته، د ژوند یوه سبک هم نه ده، خو ټول وس نه. نو، څومره چې له فشار معامله؟

تر ټولو لومړی، موږ باید د مسووليت په سيمه کې په ګوته کړي. دا ده چې، د ستونزې، چې کېدای شي په اصل کې اغیزه، د جز. دا احساس نه لري چې د ستونزې چې ستاسې د کنټرول څخه پورته وي په اړه اندېښمن دي. په داسې حال کې په عمومي توګه د انتخاب ستونزه دومره ساده نه ده، او تر منځ له خوا شدیده کنټرول توپير، د دوديزې حکمت ته اړتیا ده. څنګه کولای شو چی د خپل د فشار مقابله وکړي؟ زه غواړم چې له ټولو ستونزو سره د نورو خلکو، په توګه ښکیلتوب د طبقه چې تړلي دي مشوره. او یا په مشروط کنټرول. او دا حقیقت چې هغه ستاسو په لاره تر لاسه نه مني. که څه هم، ډاډه اوسئ چې د خپلو اندیښنو د وسعت محدودوي. نو دا به د قدرت نه چې په تاسو پورې اړه لري.

د بدن د حالت پاملرنه وکړي. سګرټ څکول، د الکولو خوړنې او مرسته ونه کړي، او تاسو له منځه، او په شیبه، او په راتلونکې کې. څنګه له خوا د بريښنا د کتابتون کې له فشار سره مقابله؟ د کب، غوړ ښه ډولونه په غذايي رژيم ورزیات کړئ، او که تاسو کولای شي چې دا وس، د زيتونو تېل. او بیا، او نور د مرستې لپاره د مغزو له فشار سره مقابله او په موثره توګه بیرته. همدارنګه مرسته پروتين خواړه او مغلق کاربوهایدریت. اصلي خبره - د رژيم کنترول له لاسه ډډه وکړي. فشار - د لامل "د ماشین" په ټوکرۍ بيسکېټونو او شحمي اوموندل غورځوي نه ده.

فوق العاده اغيزمن ښه کلن تمرين وکړي. غوره دا ده لیري کاندید کړی، په ځانګړي ډول ورو. حتی که د کړکۍ څخه بهر د باران، او د مزاج ډېره نه ده، سره د جامو په سر یوه ځانګړې سلوفان غورځوي - او د هينډو ته ولاړ شي. استثنا - د توپان په ځانګړي ډول خطرناک دی په دې وخت کې چې د لوبغاړي غوږ او يا هم د يو فعاله موبایل - دا د پام وړ له خوا اته نيمې بجې د احتمال زياتوي.

د توان وايي، د "نه" ډېر د ارزښت وړ ده که تاسو په ورځ يوازې 24 ساعته دي. زياتره فشار دی مات وعدې او ژمنې چې تاسو وخت ترسره نه شي. له همدې امله د درې مکتوبونو کلمه کولای شي ډیره ستاسو په ژوند او ساده کوي. مصلحتونه سره د یوه قوي فشار subconscious چې یو کس مزاحمت حتی کله ښئي نه ګواښ دی احساس نه کوي. د مسؤل کس لپاره هم ډېرې ژمنې - د neuroses د جوړېدو د بنسټ. نو دا بايد د روغتيا وساتي - څخه په امر چې د خپل قوت پورته دي لرې حرکت زده کړي.

سره به څنګه فشار، چې د ده سره د ځانپالنې تړاو مقابله وکړي؟ دا مهمه ده چې د ژوند د وسعت په اړه چې تاسو تمرکز په ګوته کړي. که تاسو غواړی چې په هر يو مشر وي، ډیر احتمال، تاسو به په څه بریالي نشي. هڅه مه کوئ څو د نورو په پرتله ښه وي. کوښښ وکړئ ترڅو چي د خپلو مرکزونو د ارزښت او دقت څخه پیل شی. هغه کسان چې د بېرته تګ پر زما د نورو د ټولو ژوند ته وګورو، د يوه بشپړ ژوند سره د "ګوډاګۍ" عام خوښي د ټینګار لري. خو لکه د خلکو اندېښمنې ډیر د نورو په پرتله دي. نه ښه، او کوښښ کوي چې د وي "ښه". وروسته د ټولو، هلته به تل وي څوک به پوه او يو څه. او دا چې د ټولو ژوند حسادت اخته دي؟ کوښښ وکړئ ترڅو چي د مخه تاسو ځان او نورو په پرتله د خپل احساسات او اړتیاوو تحلیل.

په د فشار يوه وضعه ډېره خپل ايمان په اغیزمنه توګه غوښتنه وکړي. که تاسو د ارتودوکسو خلک دي، ښايي دا وخت ته اعتراف ته لاړ او له خدای سره او د خلکو تطبيق شي. ډير احساس سره د جوړې اړیکو وروسته نوې کړه. تاسو کولای شی یوازې لاړ سره د مشر کاهن سره خبرې وکړي. هغوی عموما ډېر ښه ارواپوهان، او کولی شي ډاډ تاسو او څرګندوي چې څه په یوه ستونزمن حالت نه.

څنګه له فشار بیرته؟ ډاډ د ناوړه معلومات سرچينو څخه د ناپيوست شي، د کلي او يا د هيواد ته ځي.

د میتودونه کرارولو ته فشار په زيات شمېر شتون لري. د هغوي يو شمېر کولای شي سمدستي توګه وکارول شي، د ځينو په عادتونو کې د بدلون ته اړتيا لري. خو په هر صورت، د هر ميتود چې تاسو عمل ته اړتیا لري. نو هغه څه دي چې تاسو د انتظار؟