راځئ وګورو، چې څه ميوه تاسو په شیدو د مور خوراک کولای شي

کې سم خواړه، په خوړو کې د هغې د ژوند د ماشوم باید په دوامداره کتنې لاندي وساتل شي لومړۍ مياشتې يو ځوان مور وخوري. په سمه توګه د شيدو ورکولو په ترڅ کې رژيم غوره به تاسو ته یو سره د colic د ماشوم د ژوند، bloating، او ستاسو د grudnichka غايطه لومړي مياشتو زياتې ستونزې وژغوري. په ورته وخت کې، د ښځو سره ويټامينونه او منرالونه چې د خپلې روغتیا د ساتنې او د هغې ماشوم ته ښه خونديتوب ډاډ دا مرسته ته اړتيا لري. له همدې امله، دا مهمه ده چې پریکړه وکړي چې د ميوو د نرسنګ د مور وخوړل شي، د سبزيجاتو چې نه اسکوریوت لامل په ګوته کړي.

څه ميوې کولای شي د نرسنګ د مور وخوړل شي

ډیری ځوانو ښځو ډير سخت ستاسو د رژيم د محدودولو، د احتياط ماشوم سره حساسيت تعاملاتو او د هغه څه ميوه کولای شي د نرسنګ له مور لري، تر څو د لاندې اصولو پيروي د معما حل:

• د ليمويي ميوو او د خوړو د نشتوالي له ډېرحساسیت ميوو، ورته په بهر کې د وارداتي؛
• د سور د ميوو (او سابه) د خوړلو، ورکولو غوره کېږي شين یا زېړ ميوو ابراء.

څنګه کولای شو چی د حق رژيم غوره

دا امستنې خورا حق نه دي، او مونږ به په د شيدو ورکولو په لومړیو څو میاشتو کې د ښځو د واک د اساسي اصولو راولي غواړم:

• د ټولو نه اول مهرباني جوړ یو د خوړو د کتابچه، تاسو چې د ثبت او ټولو چې د خوړل تحلیل، او څنګه دا خپل ماشوم ته ځواب ورکړ.
• هڅه وکړئ چې په شېبه خورئ هغه څه چې تاسو غواړئ، په اړه څه ميوه کولای شي د نرسنګ له مور لري د سخت قوانين نه رعایت. خو په ورته وخت کې، د شمير د محدودولو او د سهار تر ماښام د ماشوم د بدن غبرګون لا تصویب خپل رژيم د يو نوي محصول ته ننوځي (که دا ده)، او د شپې له تاسو په سوله خوب کولای شي.
• کوښښ وکړئ ترڅو چي د توليداتو چې الرجی تاسو (البته) لري، او یا د خپل خاوند څخه ډډه وکړي.
• د محصول خوړل ستاسو غبرګون، احتمال لري چې د غبرګون او ستاسو ماشوم وي. د بېلګې په توګه، که کمزوری رخصتیدو، دا شونې ده چې د ماشوم د څوکۍ په ګډون. د یادونې وړ ده په پام کې دې.
• د څه ميوه وخوړل شي د نرسنګ د مور پوښتنه، ته د شاليد پر وژې، که تاسو په سیوری ځایونه د محصولاتو، د حفظ الصحې د غفلت elementary اصولو واخلي او هر وخت چې د ميوو او سابو ومينځي هېر، نو تاسو به هغوی ته وخوري. وي چې هغه ډېر پاملرنه، نو د خپل د روغتیا او د خپل په غېږ کې د روغتیا د ساتنې لپاره.

بې له شکه، چې د زيات ويټامينونه به سره د خوړو د ستاسو بدن ته بهيږي، د نور د خپل ماشوم به د شيدو څخه تر لاسه کوی، نو هڅه کوي خپل غورنۍ maximally متنوع کړي.

ولې د مور شیدې کیدای شي له منځه

زيات شمېر خلک په دې باور چې د مور شیدې ده يو ځوان او بې تجربې مور له امله د بې وزلو د تغذيې او د يو د ويټامينونه، مصرفه عناصرو او ضروري منرالونه کافي اندازه د رژيم د دا د نشتوالي له لاسه ورکړ. خو دا خبره رښتيا نه ده. 3 اصلي لاملونه له خوا چې د شيدو د ده له لاسه موجود دي:

• د هورمون د ناکامۍ. د شيدو د توليد په غاړه هورمونونه پرولاکټين، اکسيټوسين، او د هغوی د نه شتون او یا د شيدو د حاصلا په کافي اندازه نه شي کولای دي.
• روحي فشار، او د يوه ځوان د مور عصبي تجربه لري.
• ناوړه عادتونه: سګرټ څکول، د الکولو د ترلاسه کولو، آن په کمه اندازه.

طبیعي خبره ده چې د شيدو د شمېر او د شتون کولای شي د مور او ناکافی تغذیه اغيزه، خو داسې پېښې دي خورا نادره، په تېره بيا وروسته نن موجود وي د سبزیجاتو او میوو غټ چې د ځوان شيدې ورکوونکو ښځو په غذايي رژيم اجازه لري.