د macrobiotic خواړه - د روغتیایي خوړو د ښځې پر بنسټ

د اوس د موجوده صحیح خواړه غوره macrobiotic رژيم (- ژوند او "پراخه" - لوی "Bio") ده.

خپل اساسي اصل ګڼل کېږي، چې يوازې د اړتيا د هغو خواړه دي چې په خاوره کې چې د دوی د استوګنې د ځانګړو وخوري.

دوهم اصل - د طبیعي. یوازې سپارښتنه طبيعي او نه بدلون موندلی او یا پروسس شويو غذايي (کنسرو جوار، کنسرو لوبیا، pickled محصولات) وکاروه.

دريم اصل دا دی چې موږ باید د هغوی د فردي ځانګړتیاوو او د هغې خوند ته غوره واوسئ.

د macrobiotic رژيم - دا نور د ژوند یوه لار، چې په موخه - د طبیعت سره په سازش د استملاک. له همدې امله، تاسو بايد لاندې اصول رعایت:

• محصوالت باید یوازې د طبيعي وي. د دې سپارښتنه کېږي چې د یو با اعتباره پلورونکي له هغوی څخه اخلي، او یا بل ته د په خپله دسيسه وکري.
• ډاډه اوسئ چې کله چې د توليداتو په انتخاب خپل ترکیب زده کړه وکړي. دا بايد وي خوند enhancers، د کیمیاوي رنګونو، حفاظتي او نورو کیمیاوي وړ.
• بايد د نیمه پای محصولاتو د استعمال وايستل شي. د پخلي په يوه ډوډۍ سپارښتنه ده.
• دا د د مايعاتو په ډیره اندازه د استعمال له منځه وړي. باید د وړو یوال وڅښي، یوازې د خپلو تنده.
• ډاډه اوسئ چې د خوړو د خلاصېدل ځکه چې د هضم په بهیر کې د خولې پيل شوه. په دې صورت کې د ټپېدو احساس به څومره په چټکۍ سره راغلي، کولای شي ډېر ژر ټول غذايي او ميتابوليزم عادي هڅیدل.
• سپارښتنه د مالګې څخه د استفادې محدودوي. د ورزیاتولو د خوړو کوالی شی یوازی د درياب، پرځای ډبره.

له همدې امله، د يو نه شي وايي، چې د macrobiotic - يوه تکيه رژيم. ډېر امکان، دا په هره ورځ، چې د ده وړاندیز ته ډاډ ترسره شي د قواعدو او اصول په يوه ټولګه. له همدې امله، يو رژيم ستونزمن کار نه دی.

او د اصلي اجزاو باید میوې او سابه وي، چې د هغه څه
دا وده په سيمه کې چې موږ ژوند کوي. يوازې د اړتيا د "موسمي بدلون" غوره کړي. زموږ د بند کېدلی شي pumpkin، مڼې، ګازرې، ناک، آلو، ګلپي یا کرم، او داسې نور. خو macrobiotic رژيم په کلکه د کچالو، چوغندر، روميان، او حتی د کدوانو د استعمال منع دي. د پخلي د سابه بايد يوازې په يو څو وي، چې لږ تر لږه د تودوخې د درملنې په کارولو. دا منع ده د خوراک حاره ميوو (اناناس، کیوی، کیله، نارنج). خو دلته د هندواڼې، خټکي او د ته په اوړي کې تاسو باید ډاډه شي وخوري.

حبوبات او غله - د رژيم د دوهم ستر جز. دا اړينه ده، چې يوازې د ټول دانه غوره کړي: اوربشی، جودر، لوبیا، نصواري وريجو. دوي کولاي شي په شوربا، stew شي او يا خوندور او غیر د لبنياتو د حبوباتو پخوي. د ډوډۍ بايد يوازې په يوې خالي grinding وخوړل شي.

د macrobiotic رژيم - سبزي. له همدې امله، د غوښې او لبنياتو د توليداتو د استعمال منع دی. د حقیقت دا دی چې په دغو نیمه پای محصولات پکې انټي، حفاظتي، رنګ او هورمونونو سره چی حیوانات "ډک". له همدې امله اجازه یواځې په یوه کوچنۍ اندازه اضافه ته seafood وخوري. ځکه چې علمي مطالعاتو ثابته کړه چې د دوی په ښه توګه بدن په وسیله جذبیږی او د مضره موادو نه لري. خو بايد د شحمي کبان (salmon، trout، salmon، carp) له منځه يوسي.

آيا د پخلي خوړو د خوشبويه د دیګ هر مخلوط نه کړئ. تاسو بايد يواځې د تازه بوټو د ريښي او سابه (parsley، دل، شين پياز، horseradish) غوره کړي.

Macrobiotic رژيم د چاکلېټو، خواږه، شات، د بورې د مصرف څخه منع کوي. د dessert، سپارښتنه کیږي چې د وچې مېوې، مغز یا pumpkin تخمونو خورئ (خو تاسو کولای شي لږ هره ورځ ونه خوري، او).

ښه وخورئ او روغ پاتې شي!