د گلپيانو چکنی یا د کامل اوړي ډيش

د اوړي په رژيم - یوه ځانګړې ... شته بايد ځينې محصولات چې په هيڅ ډول د خپل رقم زيان دي وي، خو دا به د خوندور او مغذی وي ... د توليداتو څه ډول کولای شي د خپل میز وي؟ نو ... د گلپيانو په کلکه زموږ په غذايي رژيم جوړ شوی دی. خو موږ د لرغوني روم فاتحان پوروړې دي: دوی د نبات څخه د قبرس د اروپا ته راوړل. د گلپيانو ده د روغتيا لپاره ډېر ګټور دي: دا د شبکيې ډېر لري. دا سره ويټامينونه ډک. نو تاسو کولی شئ د ګلپي تر ټولو ساده سلاته چمتو: دانې د ګلپي، د هغې د مخه پرې کړي. راځئ چې يخ، د اودو ګازرې 1 تور مرچ، 1 clove اودو هوږه او mayonnaise اضافه، diced. مرچ، مالګه او سره parsley د سينګار. د شلو دقیقو او یو خوندور سلاته ته چمتو دی!

پوهانو موندلې چې د سړو په موسم کې، خلک غواړي چې په تودو له يوه څخه زيات. د دا د ټولو په ګرمۍ کولای شي د خوړو د ساړه څښاک بدل - کله به چې لمر پخوي، لوږې سخت خنډ شوې. له همدې امله، که تاسو غواړئ چې په ژمي کې د يو رخصتي انتظام، د ټولو ګرانه، او له خرابې غورنۍ پر مخ په. که په صورت کې د اوړي لپاره ټاکل - د لوښي لري چې د جوس او سوړ وي. او بيا به هر څه کامل وي! په اړه د خوړو د ډول څه ده د اوړي په موسم کې د غوره، موږ به په دې ليکنه کې تر پوښښ لاندې.

معمولا، د ګلپي يوه سلاته - یو موسمی ډيش. په ساده غذا د خلکو په اوړي کې په یاد. په ترڅ کې د ګرم موسم، او لوښي لکه د بروکسل تيغه سلاته، په توپير سره يو Bang. نو که تاسو غواړئ چې ستاسو میلمنو سره په اوړي کې د خپل د هيپاټيک خوښ وي تاسو باید څخه وايستل شي د جشن غورنۍ، کيکونه، شحمي او مالګينې خواړه. او دا ټول به د ګلپي، يوه سلاته یو بدیل په توګه د خدمت تازه شيره، ایس کریم او ميوه. موږ به تاسو ته په زړه پوري ورکړي غذا د لوښي چې تاسو کولای شي په ډاډ وکاروي.

په ضمن کې، سلاته savoy کرم دی هم په سر اوړي succulent لوښي ګڼلی دی. او تر څنګ، دا ډېر اسانه پخوي. منځه وړل کرم، ترجیحا وړو، هوارولو پرې پياز، روميان - cubes، د ليمو شيره، غوړي، مالګه او خوند یو spoonful اضافه کړي. ټول سلاته ته چمتو دی!

که تاسو غواړی چې د ډيش ډیر ګرانه، تاسو سره د مرخیړی د ګلپي يوه سلاته چمتو کړي.

د دې چې تاسو به د محصولاتو لاندې اپارتمان ته اړتيا لري:

150 ګرامه ګلپي، مڼې 2، دا په زړه پوري چې دوی ترش، د مرخیړیو 100 ګرامه وو، مرچک 1، mayonnaise، د ليمو شيره، سور مرچ، مالګه 1 spoonful ته خوند، 2 هګۍ دي.

په بشپړه توګه د مرچ کنګال، په يزي، مرخیړی پرې په cubes او Fry په کم حرارت دا لاخره نسکوره شي. کرم هم هوارولو وی. په همدې وزن ته پاک مڼه اضافه، هوارولو پخوا ظرفونو دا. د جوش هګۍ کړئ. موږ د سلاته، جامو سره د یو ځانګړي ساس ګډيږي.

په دې لوښي ډکول چمتو ده په لاندې ډول: د mayonnaise سره د لیمو جوس سره ګډ او د سور مرچ اضافه کړي. د ټولو په ګډه مخلوط او تاسو کولای شي په ميز باندې د ډيش کړي.

په دې لوښي د ګټې څه دي؟ حقیقت دا دی چې دا یوازې د جوس نه ده، چې دا هم ښه خوراک دی. برسېره پر دې، هيڅوک به دا استدلال کوي چې د ګلپي يوه سلاته ده هر غوښه ډيش په پرتله خورا زيات ګټور دي. له خوا په لاره، دا به راشي او هغه کسان چې د رژيم ناست، او هغه کسان چې غواړم چې ډېر خوري. دا حقيقت چې د هغه د ټولو څخه کالوري لپاره شکل خطرناک نه دی، او د لوښي په خپله دی، ډير خوښ.

خو په بروکسل کې خپله تيغه خوندور جوش. - 200 ګرامه، شنه نخود - 200 ګرامه، ګلپي - 100 ګرامه، ګازرې - 100 ګرامه، پياز، parsley - د خوند، د پنير 400 ګرامه بروکسل تيغه: د بېلګه په لاندې ډول دي.

لومړی هوارولو پرې سابه، نو د پنير او نخود، دانې سبزيجاتو پرته د هر څه سره ګډ. راځئ چې يخ، خوند، د پنیر، اودو زیاتولو، او د يوه ساعت لپاره په يخچال کې اچوي. سلاته ته چمتو دی! ښه اشتها!