د کیلا څخه مڼه - ساده او سوکاله!

هره خوږ غاښونه د داسې مېږه خوبونه، چې سواد او ګټور دي، او کمر زیان نه رسوي. ایا په نړۍ کې داسې شی شته؟ دا کار روان دی! اصلي شی دا ده چې په سمه توګه وخورئ او په وخت یې وخورئ. نو د مثال په توګه، د غذايي او صحتمند جزو په توګه تاسو کولی شي د کیلې استعمال وکړو! په دې کې خورا ویټامین شتون لري، دا زړه خوږ او خوږه پرته د اضافی اضافی زیاتوالی دی. د کیلا له خوا د میسټ ډیری ډیزاینونه لري، د ساده او ختمولو سره د ماینونو سره.

مايع ډريسټونه

په سهار کې یو ډیر خوږ او غذایی خواږه ناشونی کیلی او شیدې شیرین کیدای شي - یو ډول شیدوشیک، مګر لږ ټیټر. دا نسخه ساده ده:

• په یوه کڅوړه کې ګرمې شيدو کېږدي) په شیدو کې د شیدې د غاړې سره ځای کیدلی شي (؛
• دلته کیټ کیانا شامل کړئ؛
• چیرته
• د یو زیږون په توګه، تاسو کولی شئ کریمیا او د سږو یا نیبو بام پاڼه شامل کړئ.

دا ناشونی به غذايي وي او ټوله ورځ به ځواکمن کړي، او ارقام به زیان ونه رسوي.

تاسو کولی شئ چې مختلف ډیسټرې د کیلې سره جوړې کړئ. تزئینات کولی شي د ځان په واسطه ایجاد شي، او تاسو له خپلو ملګرو او خپلوانو څخه پور اخیستی شئ. شاندار ميوه د لاندې ميوو سره مخلوط کول ترلاسه کوي:

• کیانا؛
• ناک
• ایپل

دا ټول ښه خوږ دي او اضافي شکر ته اړتیا نلري. او لږ څه د دې ډله کمزورۍ کړئ، تاسو کولی شئ لږ سوریه ورڅخه زیاته کړئ. دا لږ اسید دی او په بشپړ ډول د ډیسټیرونو سره یوځای کیږي. که تاسو ډیری موټرې وګټئ، تاسو کولی شئ لږ کوچنی اضافه کړئ (د هغو کسانو لپاره چې د خوړو په برخه کې دي). د یو زیږون په توګه، تاسو کولی شي کارمل یا چاکلیټ چاسنی کار واخلئ.

په پلاټ کې د کیال ډیسټس

د خوندیتوب او خولې د اوبو یو بل ترکیب شتون لري، چې د شپې لپاره یې هم مناسب دی، خورا ساده دی. دا د پنیر او کینیانو یو نوټ دی . ډیری انتخابونه شتون لري، مګر نړیوال او چټک دي. د مثال په توګه تاسو کولی شئ د چاکلیټ سره کریم کولی شئ. عنصرونه:

• ناپاک شیدو
• کوکو
• کیناس؛
• کوټیز پنیر (عام، د پنیس ډله نه ده)؛
• مغز لرونکی مغز لرونکی.

چمتو والی خورا اسان دی او یوازې پنځلس دقیقې وخت نیسي. ټول توکي د کیلاونو پرته مخلوط کړئ. د خوړو تر څنګ دوی ښه کړئ. د میوو کښت، کریم کڅوړي ، د میوو حریم بندوي . د کیلا څخه مریج چمتو دی! دا ډیر خوږ نه خوند خو خورا ګټور او زړه خوښوي.

دوهم لارښود هم اسانه دی! تاسو ته اړتیا لرئ: کوټی، پنیر، کیلا او بوره. ټول په یوه مخلوط کې په بشپړه توګه مخلوط شوي. په کڅوړه کې وخورئ، تاسو کولی شئ چې د سپای کریم او چاکلیټ چپسونو سره غوره سرته ورسئ.

د پیرودونکو پیچلو ډیزاینونو او ترکیبونو لپاره، د کیلې سره اصلي پائی شتون لري. د ازموینې لپاره تاسو یو شیشې اوړه، یو شیش جام، سوډا او یو هګۍ هګۍ ته اړتیا لرئ. دا ټول مخلوط شوی (جام باید د سوډی څخه واخستل شی). د څو کالو کیلو کیلو او اضافی ډوډۍ اضافه کړئ. ټوخه ټوټې ته اچول کیږي او په توره کې پخېږي تر هغې چې تیار وي) شاوخوا څلویښت دقیقو (. کله چې پائی چمتو وی، نو دا پریږده. سره کښینئ، د یاغی سره مینځ ته کړئ. د کیکونو تر مینځ د کیالونو مینځل، مګونو ته غوږ نیولی، په لوړه کچه هم. د ګرمۍ په څیر، تاسو کولی شئ د خولې کریم، د شکر او کوکو سره مخلوط کړئ. د کیانا ایشینټی ټول کورنۍ د رخصتۍ لپاره یا د هغه په څیر خوړل کیدی شي. د بون اشتباه!