د خوړو لوښي ډډونو celery

هره نجلۍ غواړي یوازې د خوراکي توکو چې به د هغې له لاسه وزن مرسته وخوري. په دې صورت کې د محصولاتو د کیفیت د خوند لري چې په سر کې وي. او لکه د ډوډۍ نه شته. د celery ډډونو اوتوماتیک - چې د ده د میرمنې دي چې خپل ارقام ننداره انتخاب. د دغه نبات د ډډ په ويټامينونه شتمن. دا لرونکی د يو ستر د غذايي او مصرفه عناصرو اندازه، چې په بشپړه توګه د رژيم په موده کې د بدن توازن څخه ملاتړ وکړي. د انتخاب له celery د لوښي ډېر پراخه. تاسو کولای ښوروا، Fry سابه سره ډډونو يا هم تازه او غوښينه سلاته پرې کړي. زه تر اوسه نه پوهېږم چې څه پخوي څخه د celery ډډ؟ ستاسو د څو انتخابونو انتخاب ښکاري.

د قناعت وړ لومړۍ

هوارولو د diced خام کچالو د وچو شوو او وحشيتوب د اوبو دا ايشوئ. په داسې حال کې هغه د ترلاسه کولو ته چمتو دي، لاړ مالگه. د ګازرې، پياز او celery ټوټې د پان کی کیږدی. هلته هم زياته شي، او د دې زړه د نبات د ريښو. دا هم زياته کچه ګټور دی. غوره د لمر ګل د تېلو، د زيتونو تېل. خو دا هغه څه دی چې د ده لپاره د frying طرح په ځانګړې توګه. بيا لوښي ډډونو celery اضافي شتمن بوی او تازه خوند ترلاسه کړي. سابه 10-15 دقیقو اور نو هغوی د خپلو طبيعي جوس نه له لاسه ورکړي. پياز، ګازرې او celery باید نرم وي. که غوښتل، د پان شي تازه روميان کړي. دا چې د پای ته ډيش کالوري نه کړئ. کله چې کچالو ته چمتو يوازې د يو څو دقيقو کې پاتې شي، په یوه پژواک steamed سابه اچوي. د ښوروا بايد د يو دانې راوستل شي.

له celery ډډونو د ټول لوښي د اصلي مسوول ته اړتيا لري. په دې صورت کې د غوزانو د وچو شوو او د هغوی سره په لکیو کې تازه هوږه ګډيږي. دا عجيبه ښوروا به د هر ډول خواړه د یو ښه بنسټ وي. آيا خپل ځان نه انکار، د دې خوراک ګرم ډيش کله وږی.

نازک دويم

آيا تاسو د سبزيو د stew خطا؟ بيا د معلوماتو د استعمال يوه بېلګه وي. Celery ډډونو بايد په دقت سره ومينځل شي او پرې کړي. په یوه frying پژواک سره په ګډه د ځوان شنه لوبيا، ګازرې او توربانجان يې Sauté. Simmer په ګرمۍ سبزیجات ډیر لږ. د ټوټې په اسانی toasted او بدل د داوطلبۍ راځئ. يوازې دا نه overdo. که نه، ستاسو لپاره ډوډۍ او وچ تمه دي په بشپړه توګه tasteless celery. له دې نبات اوتوماتیک به د معدې لپاره د دریښتینو درملنه وکړي. سوکړک د لکۍ د ځانګړې زيتونو او يا نورو نباتي غوړي. دا هم باید په ډېر کمه اندازه وي. په راتلونکې کې، په خپله د سبزيجاتو کافي جوس اجازه ورکړل شي. سره مالګه، مرچ او هوږه فصل ته د خوند. هیلې سره سم، د دې بېلګه کې شامل سیمسم د تخم.

غوښينه سلاته

د celery د ډډونو د تازه لوښي ډېر ويټامينونه لري. وروسته د ټولو، دوی له خوا د تودوخې د درملنې له منځه نه دي. د celery ډډونو په اړه 400 ګرامه واخلئ. په منځنی ټوټې يې پرې کړي. دا ورپسې مڼه له خوا. فالتو ميوه اسيديک، د اصلي او د تخمونو. وروسته له هغه، مڼه هم اړتیا لري چې cubes وچو شوو. لپاره د grater ښه جامد د پنیر په اړه 100 ګرامه Grate. سلاته تقریبا چمتو دي. په يوه څادر کې واچوئ، اضافه مالګه، مرچ او 2 tablespoons د سیمسم د تخم. د mayonnaise پرېښودل. د ډيش به د زيتونو د تېلو او balsamic (سوټ او مڼه) سرکه رښتيا رژيم ته مخه کړي. خوند دې ښکلي رڼا salads.