د انګورو، انګورو د خوړو، د هغه عصري او رضاکارۍ څومره کیلوری

د اوږد مهاله تمه کیدلو سره، ډیری نجونې د دې پوښتنې په اړه اندیښنه لري: "که چیری تاسو پرواز کولو وخت نه درلود نو وزن څنګه له لاسه ورکړو؟" ځواب یو انګور دی. انګور د پوومیلو او نارنج یو هضم ګڼل کیږي. دا د ټیټ کالوری محتوا سره یو څو د میوو څخه دی . په انګورو کې څو کالوګرامونه شتون لري ؟ د دې ميوې په 100 ګرامه کې 29 کیلوری لري. سربيره پردې، دا د غوړونو ماتولو ته وده ورکوي او د پايلو په نتيجه کې، د انګورو له کښت څخه کښت کيږي.

د انګورو غوړ یو ساده، ارزانه او په ورته وخت کې اغیزمنه خواړه دی. دا یو له ډیرو مشهور ډیکونو څخه دی، او دا اړینه نه ده چې ځان ځان سپیموډیټ کنټرول کړي او هر کله چې خواړو کې، هره ورځ خپل ځان وپوښتئ: "څومره کلوریټونه؟" د انګورو په برخه کې، د کم کیفوریک محتوا سربیره، یو ډیر مقدار ایډز او اړین تېل شتون لري چې میټابولیزم هڅوي او هضم ته وده ورکړي. نو له دې حقیقت سره سره، د دې غذا سره تاسو کولی شئ په دوه اونیو کې 4 کیلوګرامه له لاسه ورکړۍ، تاسو به د بدن عمومي فزيکي حالت ته وده ورکړۍ او د ناروغیو په وړاندې مقاومت وکولی شئ. دا به د انګور په وټامن کې د ویټامینونو سره مرسته وکړي: A، C، D، B1 او نورو.

د ډایټیو ډولونه ډیری دي، زه به تاسو ته د آسانۍ په اړه ووایم. دا غذا، لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، ساده ده او د انګورو په کتلو کې څومره کلوریزونه شتون لري، ځکه چې د ورځني کالوری اټکل کیږي. مګر له هغې وروسته اجازه ورکړل شوی نورم لوړ دی ( په هره ورځ 1000 کیلو ګرامه)، نو غذا به د رڼا او کافی اندازه وي. دا حقیقت په حقیقت کې واقع دی چې د هرې خوړو سره د دوه اوونیو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې د انګورو نيمایي خواړه وخورئ. د دوه اونیو محدودیت له ځانه سره په یوه ورځ کې د زر زره کیلوګرامو لپاره، تاسو کولی شئ په معمولي توګه خواړه وخورئ، ستاسو په غذا کې د نیم انګورو پاتې کیدو. په لومړیو دوو اونیو کې تاسو تقریبا هرڅه وخورئ: سبزيجات، میوه، مغز، غوښه، مچھلی او حتی پاستا. د غوره پایلو لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 2 لیټره اوبه وڅښوي او هغه مشروبات چې ځای په ځای ولري د انګورو د جوس سره ځای ونیسي . دا په لومړیو دوو اوونیو کې سپارښتنه نده شوې د دې محصولاتو لکه آلو، مڼو، ګازو، قهوه، اوړه او خواږه ګټه واخلي. د انګورو جوس هم د ډېرو لوښو د جوړولو لپاره مناسب دي. د انګور سره د غوښې غوښه یا د انګورو جوس اوبه کولی شي د خوندیتوب ښه والی ومومي. دا میوه هم د سمندري ډبرو سره جوړه شوې ده - مخکې له دې چې پخولو، سالم یا ټراټیټ کې د انګورو د جوس په مینځ کې د بیس دقیقو څخه نیم ساعت پورې نیمګړتیا واخیستل شي سپارښتنه وشي. نو له دې امله خواړه ژور وي.

د دې خواړو ګټې دا دی چې دا د ویټامین لرونکي وي، ځکه چې دا ډیره ګرانه نه ده، او دا په سمه توګه یو تر ټولو اغېزمن ګڼل کیږي.

د نیمګړتیاوو په منځ کې، دا یادونه کیدی شي چې په درملنې سره د درملنې سره یوځای کول چې په انسانانو کې د وینې فشار او انګور کموي، کېدای شي چټکۍ او شدید فشار راشي . دا ټول د دې حقیقت له امله دي چې د انګورو جوس یوه داسې ماده لري چې د انزیم د پاکوالي مخه نیسي چې د دې درملونو د تعقیب مسوولیت په غاړه لري. همدارنګه، په میو کې د زیات مقدار مقدار اسیدونو له مخې، خواړه د پیپټیک السر لپاره سپارښتنه نه کیږي.

له دې مقالې څخه تاسو پوهیدلي چې د انګورو په برخه کې څومره کیلوری، د انګورو د خواړو په اړه پوهیدلي، ولې دا په زړه پورې سواد او ګټور دي، او د ټولو منرالونو او پوزې وزن وزن کولی شئ پریکړه وکړئ چې آیا دا غذا باندې ناستې یا نه.