د انینا وولووچواوا خواړه: کله چې ناممکن وي

د ډیرو مینځلو لپاره د انینا ولولوفوا نوم د یو ډول هڅونې په څیر غږ او د عمل غوښتنه. نوموړې کولی شي په لنډ وخت کې 40 کیلوګرامه له لاسه ورکړي. په دې اړه تر ټولو حیرانتیا خبره دا ده چې د انینا انځور بدلولو ټوله پروسه روانه وه. له هغې وروسته، هیڅوک به ونشي کولی ووایې چې دا ناممکن ده چې دومره لوی وزن وباسي او دا ټول د بل اعلاناتو بتګانې دي.

اغیزمنه، او تر ټولو مهم - ساده، د انینا ولووکوفوا غذا د مناسبې تغذیې د اصولو پر بنسټ والړ دي او د هغه خالق د ذائق غوره کولو سبب کیږي. دا سیسټم به تر ټولو بې رحمه خلګو ته خورا ساده او واقف وي. انینا ولولووفوا د هدفونو په اړه په ډاګه نه کړه، چې د ډیکیو په نړۍ کې د بايسکل په انستیتیوت کې شامل و، مګر په اسانۍ سره په یوه سیسټم کې ټولو تر ټولو اغېزناک تخنیکونه لنډیز کړل.

هغه سپارښتنه کوي چې ناراضه ورکړي. په سهار کې، انینا وولووچواوا خواړه د میوو کارول د لوړې شکر مواد لري، او هغه اوبه چې په شاک او مالګه پرته د څښاک اوبه شوي دي د میز رانیوي. په دې حالت کې، دا کیی، مڼې، ناک، نارنج او حتی وچې میوې شاملېدای شي. د ورځ دا پیل د اوږدې مودې لپاره د انرژی خورا لوی عرضه کوي د پیچلي کاربوهایډریټ لوړ محتويات له امله.

د انینا والوچووا اصلي پټ دا دی چې د ورځې په بهیر کې د پروټینو خواړو مصرف ضروري دي، د بیلګې په توګه، کب، چرګ، لبنیات. دوی نه یوازې ځواک پیاوړي کوي، بلکه د اوږدې مودې لپاره بشپړ پاتې کیدو کې هم مرسته کوي. د خوړو تودوخې درمل باید لږ تر لږه وي، د دې ټولو ګټورو مالونو ساتنه وکړي او د تېلو او نورو اضافي اضافو کارولو له امله د کولوریک ارزښت لوړ نشي. آنینا په یو وخت کې د ډوډۍ ډیره خوښه وه او په بشپړه توګه یې خپله خوښه رد کړه، هغه نشو کولی، نو ځکه د هغې خواړه هم غوښه، سبزیان او چرګان هم دي. دلته اصلي شی حتی پخپله محصوالت نه دي، بلکې هغه لارې چې پخلی شوي دي. هغه پخپله پخپله کک یا پخلی کوي، ځکه چې تغذیه ټول ګټور اجزاوو ته زیان رسوي او په خوړو کې د غوړ اندازه زیاته کوي.

د ډیرو لپاره، انینا ولولووکووا د وزن ضایع د تقویت لپاره یو مثالی مثال دی. هغه نه یوازې دومره وزن له مینځه تللی، بلکه په بریالیتوب سره پایلې هم ساتي. په واقعیت کې، د انینا ولوولوچوا غذا د منطقي تغذيې، تمرین او غسل یوه پیچلې ده، چې هغه یو بل ځای نیسي. د بھاپ څخه مننه، پوټکي خپله لوچۍ له لاسه نه ورکوي، کوم چې خورا مهم دی کله چې د ډله ایزو لویو زیانونو شتون وي.

دا ښکلې نجلۍ د لوی ځواک سره د دې لپاره ثابت کړې چې هر څه ممکنه دي. انا وایي چې دا نتیجه د فزیکي جبران څخه د راګرځولو پرته نشي ترلاسه کیدی. هغه خپله ورځ خپله دنده په کار وګرځوله، کوم چې د غوړ پلورنځیو څخه ځان وژغورل او د عضلاتو څخه نه. د ښکلا راز راز غذا و. د هغه په اړه د اننا خبرې دا ډول دي: "رژیم باید وي! څه شی به د وزن له لاسه ورکولو په انفرادی عادتونو پورې اړه ولري. "په عين حال کې، هغه د ماسپښین له 6 بجو وروسته فرخ ته نه ځي، مګر که لوږیږي، نو هغه کولی شي د انګور وخوري.

یو ساده او په ورته وخت کې انینا ولوولوچوا د خورا ډیر ګټور خواړه و چې دا تالیف یې د دې کتاب په اړه لیکلو ته هڅولی و، چې نن ورځ د آنلاین پلورنځي له الرې اخیستل کیدی شي. نن اننا په سیمینارونو کې راز پټوي، کوم چې په منظم ډول ماسکو کې ساتل کیږي. هغه په بشپړه توګه د دې خواړو سیسټم ته واړوله او ښه احساس یې وکړ. د ښکلا په پلانونو کې چې د اوړي په وخت کې یو بل 7 کیلوګرامه وزن غوره کړئ. اوس هرڅوک په دې پوهيږي چې هغه به بریالي شي، ځکه د انلاین لاره رښتیا کار کوي.

البته، دا به غلط وي چې ووایی چې دا د Volovichova لپاره دا اسانه وه، او هغې هیڅ هڅه نه وه کړې. برعکس، آینا پخپله وایي چې دا د هغې لپاره د نوو خواړو بدلولو لپاره خورا ستونزمنه وه، او دا کار ستونزمن و، مګر هغې ټول د بریښنا راټولولو، او پایله یې د نورو بریالیتوبونو لپاره یو هڅونه وه.