دا کار کوي: څېړلي، یوګا، او د لمانځه شفا د بشري

د څېړلي او د يوګا د طبي ګټو اوس په کلکه په علمي ادبیاتو imprinted. د موضوع د وروستيو مطالعاتو يو هارورډ زده کوونکو، چې په ماساچوست په روغتون کې کار کاوه کې ترسره شوې. دوی وموندله چې څېړلي واقعا هم د انسان په مغزو کې د خړ موضوع کې يوازې د اتو اوونيو تنظيموی. او دا لومړی مطالعې په کوم کې چې دا مستند شو چې د انسان د مغزو کولای شي او څېړلي په مستقيمه توګه عمل و.

په اوسني د استراحت په ځواب کې او د هغې د ودې

سربیره پردې، د بل وروستۍ مطالعې په دې وروستیو کې خپاره شوي دي - چې دا په توګه او همدارنګه په يو بل روغتيايي مرکز په همدې Massachusetts عمومي روغتون کې ترسره شوې ده،. دغو څېړونکو په مزاجه د کولمو د سنډروم او التهابي د کولمو د ناروغيو د اغېز "استراحت په ځواب کې" د لومړي ځل لپاره د مطالعې، او همدارنګه د معاينه د په هر ناروغيو د "استراحت په ځواب کې" genomic اغیزې ترسره کړي دي. کله چې د لمانځه او لرې علاج راځي، چې د ده د په فزیکي سیستم د بشري پاملرنه د لارښوونې، د وروستيو څېړنو په زړه پورې پايلې چې وړ نور غور وښيي. پوهانو ښودلې ده چې کله يو کس په رښتيا سره ښه او د مثبت احساسات، لکه مينه، ستاينه، د تصویب لپاره، د هغه د زړه د پوره احساس کوي "ته ماتې ورکړه" د يو بشپړ توګه مختلفو پیغام، په الکترومقناطيسي ډګر چې د ده کوډ - او دا په ټولیزه توګه د انسان په بدن کې د پام وړ مثبت اغېز لري. تر څو د کشف څرنګه دوی د فزیکي نړۍ باندی اغیزه وکړي او دا تعامل - عوامل سره د انسان ذهن (فکرونه، احساسات، احساسات، احساسات، افکار) چې سره تړلي دي، خورا اوږد وخت لپاره د پلټنې شوي دي.

ټکنالوژۍ "استراحت ځواب"

دوجدان، یوګا، او لمونځ - د روش دی چې د همدې ډلې د تخنیکونو په راټول دی "استراحت په ځواب کې." دغه تخنیکونه دي د ډېرو زده کړو موضوع، چې په موخه د دا وه چې وښيي چې د دغو تخنيکونو په منظمه توګه عمل کولای شي يو په ډيرو عواملو، لکه د زړه ضربان، د وينې فشار، فشار، اضطراب، اکسیجن مصرف، او داسې مستقیم اغیز ولري. د لومړي ځل لپاره، "استراحت په ځواب کې" شو څلوېښت زیات کاله وړاندې وباله، یو ساینس پوه Herbert بنسون.

نوې څېړنې

د نوې څیړنه دا هم موندلي چې د خلکو چې په کې د دغه پروګرام وروسته کلونو کې "د استراحت په ځواب پروګرام" کې برخه اخيستې ده ډیر لږ احتمال لري چې له روغتونونو او کلينيکونو ته ځي، په پرتله څو ځلې دوی په راتلونکو کلونو کې د دې پروګرام کې د ګډون مخکې ترسره کړي دي. په څېړنه کې د چې وايي چې د هنر "استراحت په ځواب کې"، لکه څېړلي، یوګا، او لمونځ، کولای شي د طبي پاملرنې ته اړتیا هم په 43 سلنه کم مبلغ ټول للمي ده. "زمونږ د مطالعې اصلي موندنه دا ده چې د دې پروګرام، د ګډونوالو اړ چې د استراحت په ځواب کې څرګند شي کچه قوي لپاره د روغتيايي خدمتونو د اړتیا کمه وي. ، دا پروګرامونه یو روغ ژوند ته وده ورکړي، او د محدودو منابعو طب په نړۍ کې موجود نن، ډېر کولای شي د روغتیا پاملرنې سیسټم سره د لږ لګښت او د خطر "د بشپړ نشتوالي بار کم کړي - د مطالعې د مخکښ لیکوال، جیمز سټیل وايي.

د څېړنې پروسه

څنګه، نو، د محققینو یوه ډله وه چې زده کړه او په عصري درملو د ذهن او بدن د ټکنالوژۍ د متقابل عمل د اغیزو شننه؟ څیړونکي د خلکو چې په تېرو اتو کلونو کې د استراحت په ځواب پروګرامونو کې برخه واخيسته په اړه معلومات راټول شوي. د په پرتله څلور زره ګډونوالو نور د ارقامو د تحلیل څخه وروسته او د هغوی سره د څه دپاسه څوارلس زره خلکو د کنټرول ډله په پرتله (په پام کې نیولو په مختلفو نورو عواملو چې په مستقيمه توګه د مطالعې په متن کې په تفصیل سره تشریح شوي دي)، دا څرګنده شوه چې د دغو پروګرامونو د ګډونوالو سره د یوه 43 سلنه کمښت ښودلې په کال کې په کې برخه اخلي وروسته له روغتيايي خدمتونو څخه استفاده "د استراحت په ځواب پروګرام."

د "استراحت په ځواب کې" Herbert بنسون د افکارو

"زه د دا فکر کوم چې دا لاره: د يوه روغ ژوند ډیرې لارې شته دي، خو هر څوک نه چمتو په یو ځانګړي وخت کې په هر ځانګړې توګه په لاره لاړ دی. له يو روغتيايي نظره، دا ډېره ښه ده چې خلکو ته د وسیلې په وروستۍ سازونې اړتیا وي، پرځای انتظار تر خپله د خلکو څخه لاړ او د هغوی لاره راوړل. دا دی چې د "ذهن او بدن"، چې په ورته وخت کې او په اصلا کوم لګښت، او د خطر په بشپړه توګه بې عقله، باید د یوه دایمي د مخنیوي اقدام عملي شي د تخنیک ولې موږ باور لرو. - استراحت په ځواب کې "، Herbert Benson، د اصلي مطالعه پر لیکوال وايي،" "