خوندوره او سالم لوښي - سره د شيدو د Oat دمیوه

هيڅوک به د بل هر وخت په اړه هغه څه لپاره زموږ د بدن oat سره شیدې یا نه دمیوه ګټور استدلال کوي. ټول dietitians په منظمه توګه سپارښتنه مصرف لکه a mess. دا د ماشومانو لپاره تر ټولو ګټور ځکه چې دا د غذايي يوه ستره اندازه لري، د اړتيا په وده اورګانيزم. خو هم د محصول د استعمال د خپل بالغ انسان بدن سره د فعال ژوند لپاره اړین قدرتونو تضمینوي.

لاندې غذا دي، چې خوندور دمیوه oat د شيدو د چمتو کوي. که څه هم د دغو غذا ډير لږ توپير، د هغوی د هر خوند له يو بل سره توپير لري. حتی په د زياته کړه اجزاو د ترتیب کی د بدلون د پام وړ د دمیوه د خوند بدله کړي.

1. په تمریناتي oat ډوډۍ

د دا به د مالګې يو غونج، ښیښه اوربشی، 0.5 ليتره شيدې ته اړتيا لري. د خپل چمتووالي باید د جوش شيدې راوستل شي، چې له هغه وروسته، په داسې حال کې د ټکانونو سره په دوامداره توګه، دا flakes اضافه کړي. په دې وخت، چې تاسو ته اړتيا لري چې د حرارت کم کړي. دمیوه oat د شيدو د ده لپاره د 15 دقیقو جوش. دا ټول وخت کې، دا چې ولړي ضروري ده. د پخلي دمیوه په پای مخکې اضافه مالګې. په غوښتنه، دا زياته کړه کوچ، مربا او یا د بورې. ډېر خلک غواړي چې د دې لوښي سره په لکیو کې د وچو مېوو او مميز اضافه کړي.

2. oat سره د شيدو او د بورې پوډر

دا 0.5 ليتره شيدې، ښیښه flakes، د کوچ 20 ګرامه، د قند د یوه کاشوغه ته اړتیا لري.

د شيدو د بورې، کوچ کړئ، او ته کم حرارت يو simmer راوړي. دا توی حبوباتو کله چې جوش کيږي. په دې صورت کې د دمیوه ده پرله پسې طلبانه ته لوټی جوړه ډډه وکړي. سره د شيدو د Oat دمیوه باید ايشوئ، چې وروسته تر هغې دا اجازه ورکړل شوه، د flakes پاړسوب د نيم ساعت لپاره ولاړ.

3. د اوبو حبوبات د شيدو

دا بېلګه ده ښه سمون لري هغه کسان چې د سهار د پخلنځي او د مالياتو پر کورنۍ د کار او ښوونځۍ تر منځ ځپلي په دې ډيش چمتو کړي. د پخلي په پروسه کې د شيدو د سوزېدونکې نه ده او نه تښتي نه، دا د ځينو د اوبو څخه جوړ شوی. کله چې د شیدو ته د دانې، مالګې دا راځي، د توکی اضافه کړي. د بورې spoonful او توی oatmeal. د 15 دقیقو لپاره، په plates دا خواره او وروسته چې د سر د هر د کوچ يوه ټوټه کړي دمیوه چمتو کړي. د دمیوه کولای شي د مربا د پوزې شي. ډير خوندور ډول سره تازه توتان (توت، mess توت، توت).

لپاره چې څنګه په يو غيرعادي لاره oatmeal پخوي یوه په زړه پورې د سکاټلینډ بېلګه شته. د دا به يو ګيلاس ورقو، د شيدو، شاتو، cinnamon، تور currant جم يو ګيلاس ته اړتيا لري. د پان ده د اوبو د 0.5 ليتر واچول او بېرته flakes واچول. د اوبو د جوش، ولوسته مالګې ته راوړل شو او د 3 دقیقو جوش. دمیوه خوراک په دې توګه: چمتو اوربشی توی همداسي پر سر د يو پليټ، وشيندله ځمکنیو cinnamon، شات او مربا د اضافه کړي. له پورته څخه لږ سوړ شيدې توی او خورئ، هڅه کوي چې د هر څه لږ کاشوغه ورغوې.

تاسو کولای شی پخوي او د oatmeal خواږه خواړه. 2 هګۍ، د حبوباتو 2 پيالې، د بورې، مالګې، 100g د مارګارين 200 ګرامه، لږ vanilla بوره: نو، د دغو flakes به یو خوندور کیک د کوم لپاره چې به د اړتیا ته مخه کړي. هګۍ سره نرمو نرمو مارګارين، بوره، اوربشی، مالګې او vanilla بورې. دغه ډله د فورمې د خپریدو مخه اسايس کاغذ ته دا اچولو. نان حرارت - 180 ° ج د دې کيک لپاره د نږدې هر اوموندل مناسب دی.

ډېر مشهور او له فشار اوربشی کوکيز. د دې لپاره چې دا، 2 هګۍ، د فشار اوربشی يوه پياله 100 ګرامه بوره، 2 tbsp ته اړتيا لري. tablespoons اوړه، غونج سوډا، د کوچ 50 G، د ځمکنیو بادامو (د خوند). په یوه د هاوان یا څرخونه په يوه غوښه grinder د ځمکنیو سودا. دوی ذوب کوچ واچول او د مخلوط طلبانه. د ګډولو دا يو څه تاوده بهير. د اوبو ورزیات کړئ او ولړي، فورم لوټی ماتوي. په جلا، د هګۍ او د بورې ته ماتې ورکړه. دوی د اوړو اضافه کړي. دواړه مخلوط دي په بشپړه توګه مخلوط او دا په وينا د ځمکې بادام. په پایله ډله ده خپور همداسي یو نان کاشوغه. ککوړي لپاره د 20 دقیقو په 190 ° C پخه کړه.