غذايي رژيم پر سایلج

څنګه روژه نيسي تر څو ناغوښتل کیلوګرامه له لاسه ورکړي او د الوتلو اوس چمتو شي؟ څه رژيم دي په ځانګړې توګه ښه او اغیزمن؟ دغه موضوع ګانې دي چې په زيات شمېر ښځو خورا مینه لري. د دې مختلفو غذاي په پرتله زيات دي. خو دلته د هغه څه چې تاسو غوره کړي؟

ته کرم يو رژيم - موږ تاسو ته يو ډېر مناسب انتخاب وړاندې کوي. دا په ځانګړې توګه ښه په پسرلي کې بر، لکه څنګه چې لرونکی یو د ويټامين C او ب Diet سایلج ډېر لري یو خاص امتیاز، ځکه چې تخمر lactic اسيد دی جوړ، چې ډیره مرسته کوي چې د ژمي وروسته د خونديتوب راګرځوې او د اغیزمن غوړ سوځولو ته وده ورکوي. خو هم په يوه رژيم د کرم هم ده ډېر ښه. د دې ګټه داده چې کله چې دا په خپله د چمتو کولو کرم خپل ګټور مال نه له لاسه ورکړي.

Diet سایلج په مګنيزيم، اوسپنه او tartronic اسيد ډېر شتمن، چې د کاربوهايډرېټو بشپړ هضم یقیني کوي او د غوړو حجرو د جوړېدو مخنیوی کوي. بله ګټه - تاسو به ډېر وږی احساس نه، ځکه چې سایلج که څه هم د ټيټې کچې کالورۍ، خو ډير خوښ. د دې رژيم لا 4 ورځو کې، تاسو کولای شي چې د 2-3 کيلو خداحافظ وايي!

د دغه رژيم اصلي محصول، لکه څنګه چې تاسو لا پوه، ده سایلج. خو په خاطر نه د خپل بدن د لوګي، د رژيم شامل دي د مختلفو لوښي ډېر. د ټولو جاپانیان د بنسټ په پام کې په کافي اندازه د بدن د مایعاتو تر لاسه شي: یوه ورځ باید په اړه 2 ليټره اوبه وڅښي.

Diet سایلج 4 ورځې دوام کوي.

ورځ يو.

چای:
د سره د چکه 150 ګرامه کاسې (خالصو) اضافه دل، مرچ او مالګه (که مطلوبه ښايي سره معدني اوبو رقیق شي) په جات ډوډوۍ خواړه خپريږي. د څښلو د ګرڅی سایلج 1 جام.

د غرمې ډوډۍ:
د تاوده پژواک سایلج (200 ګرامه) او د خوګ 100 ګرامه دی. لږ اوبه عصری، د شخصي خوند خوښی، مالګه او مرچ سره سم کړئ. لپاره د شاوخوا پنځلس دقیقو Simmer.

ماښامنۍ:
سلاته تخمیر کرم (150) G، د بادرنګ نیم، 4 مولۍ، 30 G ځمکنیو غوزانو، سره مستې ډک او optionally سره د تور مرچ flavored پري کړئ.

په دوهمه ورځ.

چای:
منځني اندازه ټوټې کيله پرې او توی مستې (150 څخه لږ ليتره). د oat flakes 1-2 tablespoons tablespoons سر توی، او د ليمو شيره اضافه کړي.

د غرمې ډوډۍ:
په پژواک کې د تېلو د يوه کمه اندازه 1 په لکیو کې د پیازو او Fry. د سایلج 200 ګرامه، جوش سره د اوبو 100 ليتره، د مڼو د جوس 50 میلی، او Bay د پاڼی او مالګه، مرچ او يا کوم بل دیګ کړئ. د پوښونو، او بیا په اړه 15-20 دقیقو مړ کړ.

ماښامنۍ:
د salmon fillet 150-200 Fry او دا په اسانی سره د ليمو شيره وشيندي. د کمکیانو لپاره د يوه سلاته د کرم کرم (200 ګرامه)، پرې په يو، په لکیو کې شنه پياز اضافه کړي. د CAN 2 tablespoons mayonnaise يا مستې ډک کړئ.

په دريمه ورځ

چای:
د يو نيم نارنجي تازه لمده جوس سره د پنير د (150 ګرامه وازګه پاک) او د اضافه د ګلانو تخمونه یو tablespoon ګډيږي. د سایلج ګرڅی يو ګيلاس وڅښي.

د غرمې ډوډۍ:
Fry 150 د هر کبان fillets G. راپور سایلج (200 ګرامه) او مړ کړ. تاسو کولای شئ لږ توی لیمو جوس.

ماښامنۍ:
د کمکیانو لپاره د سلاته تخمیر کرم (150 ز) او د 4-5 انګور پرته کندو مطلوب. انګور باید د وچو شوو او د کرم اضافه کړي. بل، د Fry بولاني څخه کچالو کړې. دوه د کوچنيو جسامت کچالو سره د جاليو په ښه grate او سره يوه هګۍ ګډيږي. Add مرچ او نورو د دیګ ته خوند، مالګه ده. له هر نباتي غوړي پر دواړو غاړو Fry.

په څلورمه ورځ

چای:
سره شفافی او د پنیر په ويناد د خوړو ډوډۍ. همدا راز تاسو کولای شی د مڼو 2-3 ټوټې وخوري.

د غرمې ډوډۍ:
200 ګرامه د غوښي د fillet او Fry کوچنۍ ټوټې پري کړئ. هغه زياته کړه د سایلج 200 ګرامه او په لکیو کې مرچ نيمايي وروسته.

ماښامنۍ:
150 G خوګ په وړو ټوټو د وچو شوو. په یوه skillet يې Fry. یو رومي غوڅې کړې او دا سره سایلج (100 ګرامه) سره ګډ، نو په توګه د مالګې، د دیګ، مرچ او د ليمو شيره ته د خوند د مالگه په خوګ اضافه، او همدارنګه د.

د رژيم پر سایلج اغیزمنتوب ډیر قانع. دا نه يوازې د غوره مرستې ته ډېر ژر د اضافي وزن بېغمه ده، خو نه د بدن کوم زيان سبب شي. سره غذاي په پرتله، په غذايي رژيم چې تاسو تقریبا خوړلو څخه لاس واخلي، د دې رژيم لري د يو بله ډېر توپیر لري غورنۍ، نو غورځول کیلوګرامه به بیرته نه! Diet سایلج - د ښکلا ستا لاره!
وي روغ، د احزابو او ښکلی!