بروکسل تيغه. د پخلي د غذا

بروکسل تيغه به له تاسو سره خپل خوند حیران، به د روغتيا په ګټه او د لوښي بیلابیلو پخولو کې مرسته وکړي.

د ټول نړۍ به تاسو په خپل اصلي، وحشي تيغه نه کړو، ځکه چې د ويټامينونو او منرالونو د دې دساقو له خوا نسلګیري مصنوعي جوړ. هغې يوه کوچنۍ kachanchiki طاهرآ ډېر د معمول کرم د پیر د predstalyaet.

د دغه محصول د 100 ګرامه پروتين لرونکی (4 G)؛ شکري (9 G)؛ سلولوز (1 g)؛ مغرب (1.2 g)؛ او د اوبو د (86) G. په داسې يوه کوچنۍ کرم ارزښتناک ب ويټامينونه متمرکز، ويټامين ت د وړه يو زيات شمېر او macroelements وړاندې شوي دي: پوتاشيم، فاسفورس، مګنيزيم، کلسيم، سوديم، آيوډين، منګنيز، زنک، مسو او نور. تر ټولو ارزښتناک امينو اسيدونه هم په بروکسل کې شامل تيغه. غذا، چې لاندې به خبرې وشي، سره به مرسته وکړي چې دغه محصول د بشپړ د غرمې ډوډۍ او يا ماښامنۍ څخه جوړ کړي. برسېره پر دې، د دې د سبزيجاتو کولای شي په خوندي توګه پرته د رقم په اړه اندېښنې وکاروي.

د هغو کسانو لپاره چې غواړي د وزن له لاسه ورکړي او یا ستاسو د کالوري مصرف يوازې ګوري، چې موږ یاد ولرئ چې د بروکسل تيغه 43 کیلوکالوری / 100 ګرامه په اوسط لري. د پخلي ساده غذا او د لوښي دي خوندور او ګټور دي. دا لږ د سبزيجاتو نه یوازې د رژيم، خو د زړه او رګونو د سيستم د ناروغۍ ډېر ګټور دی.

د بروکسل تيغه، چې موږ د تشريح غذا خورا ساده، او هر hozyaka کولای شي د هغوی یو خوندور ډيش پخوي. که چيرې يو کس څخه متاثره کیږي زياتېدل د زړه د ناروغۍ، د وینې د، arteriosclerosis، شکرې، سالنډۍ، د نري رنځ، هغه يوازې د اړتيا په خپل رژيم دې محصول شامل دي. البته، دا نه زيان په رژيم او د دغو شرایطو د مخنیوي لپاره شامل دي. نو په ياد اخلئ!

بروکسل تيغه. د پخلي د غذا

سره د جلغوزو کرم

دا په عامه توګه ډيش تاسو کولای شي يو ټول ډوډۍ ځای.

د جدي (8 servings):

• د بیکن 220 G ولړزید (پرې)؛
• 65 G کوچ؛
• 2/3 هنر. د جلغوزو ؛
• 1 کيلوګرامه بروکسل تيغه (cored او پرې)؛
• شنه پياز (هوارولو په لکیو کې)؛
• د ځمکنیو مرچ او مالګه ده.

د چمتووالي

1) Fry بیکن تر رنګ د سرو زرو. د پان پرواز څخه وازګه زياتره. بیکن په وړو ټوټو پرې کړي.

2) د تیلو ویلې شوې، نو Fry د جلغوزو. د بروکسل تيغه، پياز ډډونو او seasonings د خپل خوند کړئ. معتدله حرارت Simmer باندې تر kachanchiki دي داوطلبۍ - 15 دقیقو. مخکې تاسو ته د خدمت، د بیکن ټوټې د سينګار.

سره د بروکسل تيغه Meatballs

اجزاو:

• 2.1 کیلوګرامه واېښول هر؛
• د بروکسل تيغه 450 G؛
• د ګازرې 150 G؛
• د پياز 140 ګرامه؛
• نباتي غوړي، مرچ ته خوند، مالګه ده.

د چمتووالي

هوارولو د پيازو د وچو شوو، ګازرې په منځني grater grate. ص ندوق ډک اړتيا د مالګې اضافه، مرچ او فانينشيل اضافه کړي. د وړو meatballs د کمکیانو لپاره. Fry د پياز، نو د ګازرې د زیاتولو او د Fry ته دوام ورکړي. دا ګازرې زياته کړه شو سمدلاسه وروسته، meatballs واچوي او 20 دقيقې پخوي. "څنګه بروکسل تيغه پخوي؟" - د دې موضوع د chefs یو زیات شمیر کې ورکړل شوي دي. د سبزيجاتو لپاره باید په اړه د 10 دقیقو کې د مالګې د اوبو د پخلي. د 5 دقیقو د meatballs او Fry د کرم کړئ.

سره چرګ ventricles بروکسل تيغه

اجزاو:

• د چرګانو د معده لری 0.5 ګرامه؛
• د بروکسل تيغه 0.5 کيلو؛
• نباتي غوړي؛
• بوټي او د دیګ ته خوند؛
• د سينګار زيتون.

د چمتووالي

د Ventricles مخکې ومينځل، پاک او واچول يو پاک لوښی (لوښي يا پژواک)، د اوبو لږ څه په شته توی، د تیلو د زیاتولو او پخوي. کله چې د مايع جوش لرې تقریبا، نباتي غوړي ور اضافه کړی او لږ نور مړ کړ. د تيغه او Fry ټولو په ګډه کیږدی. د خوند د دیګ اضافه او تر چمتو پخوي.

يو څو دقيقې د پخلي په پای مخکې د دل (په لکیو کې) کړئ. مخکې له خدمت، سره parsley د سينګار او د زيتون اضافه کړي.

ډير ګټور او آسانه د محصول ګڼل بروکسل تيغه. غذا، چې وويل شول، به په برابرولو کې د ستونزو سبب نه. ښه اشتها!