آیا د اکنی هر ويټامينونه شته؟

تاسو پوه شئ چې ويټامينونه شته دي، سره د اکنی په فعاله توګه هڅه کوي؟ هو، چې د اکنی مرسته ويټامينونه تاسو د پوستکي د هغو ډېريو جوړښت ځانونه بېغمه کړو، چې دا روغ او ملایم. شميرغړو - انتې ده. هو، دا اوس فیشني ده چې د ويټامينونو د C او د پست، د يو غږ تر ټولو عام او د اکنی د درملنې تر ټولو اغیزمنه ده. او تر ډېرې کچې پورې دا په هغوی پورې اړه لري، چې څه به زموږ د پوستکي وي: نابرابر او پاړسوب يا پاک او ملایم.

البته، د پوستکي د مهم او پرله پسې پاملرنه، او د سم، متوازن خواړه. خو نه لږ مهم، او د انتې. د اکنی ويټامينونو به نه یوازې د هغوی ځانونه بېغمه کړي، خو سره د منظمو استعمال به د اکنی د بڼه راکم کړي. خو دا مهمه ده، چې په ځوانۍ، کله چې په پوستکي، د نجونو او هلکانو د اکنی شمېر فکر کوي چې ظاهري بڼه ده چې د بشر د داخلي منځپانګه څخه زيات مهم دي.

د اکنی د پوستکي د مختلفو د سينګار (gels، رپوهانو، دعفونیت دوا وي او لکه) خلاف دننه اغېز ويټامينونو د. له امله د ويټامينونو د بشري مصرف، د بدن لپاره دا اضافي مرسته لاس ته راوړي چې دا ته اړتيا لري تر څو ناروغۍ او د ويروسونو د جګړې، او له همدې امله، دا روغ شي. په يو روغ سړی، او د پوستکي به روغ وي.

دا د اکنی ويټامينونه، نه يوازې د نشه يي توکو په درملتونونو پیرودل لري. د هغوی بشپړ او په خواړه چې مونږ يې خورو.

د مثال په توګه، د ويټامين پست د نه شتون کولای شي د نبات اصلي خوړو محصولات ډولونو، او همدارنګه د لبنیاتو او د سمندر د جبران. ويټامين پست (tocopherol) د رګونو الیاف intercellular موادو او د منضم نسج او د معدې او سپڼسی د جوړښت بوخت دي، چې دا د شحمي اسيدونه ليپيد peroxidation مخنیوی کوي. دا Antioxidant سره مرسته کوي چې بیرته د نسجونو د پوستکي حجرو د اوسمهالولو. کوم خواړه د پوستکي يوه ګټور ويټامين لري؟ د غوټی د غنمو، سابو غوړي، شيدې، د سمندري ځواکونو د کبانو (شحمي)، هګۍ، مغز.

A ويتامين د ده لپاره د پوستکي د elasticity په غاړه لري. د هغې د کوچ، پياز، هګۍ، کرم، ځيګر، ګازرې، پنير د ډېر. دا یوازې ضروري ده چې د ويټامين A (د رینټول) پوره يوازې په سره غوړو ترکیب جذب پام کې ونیسي. او دا د ودې اغيزه د هډوکي نسج، د اپیتیلیل نسج د فعالیت، د بصري سلولوز د جوړښت.

نور کوم ويټامينونه لپاره د اکنی مرسته؟ هو پراخه ويټامين B، چې په بیخونه، لوبيا، توربانجان، خميره، ځيګر، ټول د غلو دانو غلو ډېر او داسې نور. دوی د پوستکي ته ژر بيرته ژوندي مرسته وکړي، په خپل ډول لمدول کې ګډون وکړي. په دې ډول، د مثال په توګه، ويټامين B3 (نياسين) او د ويټامين B6 (pyridoxine) په موثره توګه په د پوستکي سر طبقه د دوراني عمل وکړي. هغوی د complexion پرمختګ کوي.

يو بل ډېر په کې د اکنی د ويټامين د فشار د درملنې په brewer د خميره شامل ګټور، د غوښې د ټولو ډولونو، د غنمو سبوس، د نخودو، شيدې او نور. دا د پوستکي خنډ ملکیتونو د بیرته اغيزه کوي، لکه څنګه چې په ریډوکس پروسو په فعاله توګه شامل شوي دي.

د نورو انتې ويټامينونه C، K، D، D. شته وروستنۍ، د مثال په توګه، لري د اپیتیلیل طبقه او د ډېر دواړه په کورني او بهرني کارولو کې ګټور یو مثبت اغېز ولري. د ويټامين C لري د دفاعي سيستم هڅونه اغېز، د بهرنیو انګیزو په دردناک د پوستکي غبرګونونه کموي. دا په ځانګړې توګه مهمه ده چې په ترڅ کې د فشار حالاتو اکنی ويټامينونه واخلي (ازموينو، مالي او د کورنۍ ستونزې، د ذهني ستړيا او داسې نور.)، ځکه چې د پوستکي دا ده چې ټول هغه عوامل، په شمول د عاطفي ډېر حساس دي. دا ويټامينونه نه یوازې ستاسو د پوستکي ملاتړ وکړي، خو په مجموع کې د مرستې د فشار د اغيزو د رفع کوي.

د ټولو لپاره د اکنی د پورته ذکر ويټامينونه سره طبي او بنجاری محصولاتو ګډ شي، ځکه چې دوي يوازې خپل په اکنی پر وړاندې د مبارزې د معالجوی اغیزمنتوب زیات کړي. په ورته وخت کې د پوستکي نه يوازې د ويټامينونه اضافي منبع، خو هم د وړتیا د غوړېږي د جوړېدو ورو ښکاري. د ويټامين کافي اندازه د پوستکي طبیعي د بياودانولو رنګ، ډېر ورو زړښت شي. د ستاسو په رژيم اکنی ويټامينونه شامل دي - نه يو د ډېر کار. يوازې باید ستاسو د رژيم تنوع او د ويټامين بشپړونکي په مصرف، په ځانګړې توګه په ژمي او پسرلي کې، کله چې د بدن په پيل beriberi. د ويټامينونو په درملتونونو پیرودل دوز، دا غوره ده چې د ډاکټر سره موافق دي، نو په توګه نه د بدن زیان ورسوي، او د خپل د استوګنې په ښه اغېز ترلاسه کړي.

د یوه متعادل خوراکي رژیم او د ويټامين بشپړونکي د کارولو ترکیب به د pimples، اکنی د پوستکي او نورو ستونزو مرسته ترلاسه بېغمه.