13-ورځ محاکمې: انګلا رژيم

دا د د د خپل وخت د تر ټولو مشهور او اغیزمن جاپانیان د يو نوم - Diet انګلا. هره ښځه پوهيږي، چې که هغې غوښتل چې د ډېر لنډ وخت کې د اضافي وزن اضافي کیلوګرامه څخه ځانونه بېغمه کړو، چې په ټولیزه توګه د روغتیا د ښه روغتیا د ښه والي، دا باید چې د دغه طريقه هم عملي شي.

د تش په نامه رژيم انګلا پايلې ورکوي تر ټولو ماتې - د دوو اونيو (کم یوه ورځ) دورې لپاره، تاسو کولای شي د 7، 8 او کله اضافي کيلوګرامه بېغمه، د قدرت د جوړولو په خپله دومره ښه تنظیم چې تاسو ته اجازه انقلابي ډول د ميتابوليزم جوړښت سره. چې په خپل وار سبب کیږي چې د یو بریالي پایلو - د وزن نه یوازې کموي، خو د اوږدې مودې لپاره د ډاډ وړ دی.

د دې اکر او میتود ځانګړنه خپل واک په جلا، چې د alternation او نباتی پروټین محصولات مانا ده. دا په اسانۍ سره تر شپږ ځله په ورځ کې ترسره، د خوراک په توګه، چې د رژيم له مخې باید fractional وي،، د دوو څخه تر دوه نیم ساعته انټروال. د ټولو وړاندیزونو وروسته، تاسو کولای حیرانونکې پایلې دننه په اونۍ کې ترلاسه - د رژيم له پيل څخه لس ورځې وروسته، د نور نو لکه څنګه چې اکثرا له خوا nutritionists سپارښتنه او نه contraindications لري. همدارنګه، د کارپوهانو په دې وخت کې چې د وزن له لاسه هره ورځ تمرين او د مالش کار سپارښتنه شوی دی بریالی او درده څخه زيات.

په عمومي توګه، انګلا رژيم دی خورا ساده دي. د هغې اوونيزې غورنۍ یوه جوړښت چې باید تل په لاس کې وي. په لومړۍ ورځ په سباناري وي مستی یو د قهوه خدمت (البته، د بورې پرته) د ډوډۍ - خوړل پخه دوه "سخت جوش" هګۍ لږ رومي بانجان او يو شمېر کاهو دي. په ميلمستيا د موسوم د غوښينو، جوش او یا په د سبزيجاتو د مالگه په غوړو کې یو له خرڅلاو چمتو کړي، چې دا د پالک يوه برخه د اضافه کړي.

د سبزيجاتو يا ټيټ وازګه broth يو پليټ - چای پر دوهمه ورځ باید د ډوډۍ سره روميان او کاهو د سوکړک غوښي د يوه ټوټه سره برابر سره راوړو یوه قهوه، او د ډوډۍ وي.

په دريمه ورځ تاسو سره د سره راوړو تور قهوه یو چای پيل کړي. د غرمې ډوډۍ، چې دا تر ټولو ښه دا ده چې د يوه شنه سلاته او د وسوځي غوښي د يوه جات چمتو کړي. ډوډۍ به د دوه جوش هګۍ، د سلاته يوه برخه او د تکيه حام ټوټې څخه جوړ دی.

په څلورمه ورځ انګلا رژيم دی يو تور قهوې لپاره د چای، هګۍ، ګازرې او د غرمې ډوډۍ د پنیر یوه ټوټه، او د ډوډۍ سره مستې يوه رڼا ميوه سلاته.

ورځ پینځو پورې: چای - د اودو ګازرې drizzled سره لږ ليمو جوس يوه سلاته. غرمنۍ - د مالگه د کبانو يوه برخه او يو زيات د روميانو. ماښامنۍ - د غوښي د يوه جات garnished سره شنه کاهو.

په شپږمه ورځ، کله چې د برياليتوب نژدې دی، د چای پر ځای به وي چې د تور د قهوې یوه پیاله وڅښي او cracker وخوري. د غرمې ډوډۍ اجازه لري چې د يوه برخه د چمتو مالگه په چرګانو او سلاته. ډوډۍ بايد د غوښي او د ټولو ورته سلاته لري.

سره د ماښامنۍ سلاته تکيه خوګ - - کوم لوښي، خو په لږه برخه او د بورې پرته په اوومه ورځ، تاسو کولای شی په یوه چای unsweetened چای، د غرمې ډوډۍ بسيا. وروسته له هغه، چې دا په زړه پورې ده چې د پورته رژيم تکرار - او د پايلو د نندارې لپاره انتظار.

په عمومي ډول موږ کولای شو، چې د يوه رژيم غورنۍ فرښته ده خورا سخت: یوازې د پروټین خواړه، سابه او ميوې، په بشپړه توګه پرته له غوړو او د کاربوهايډرېټو. دا په دې مانا چې ټول salads باید پرته واستوي او د پانسمان، هر ډول شواهد mayonnaise، چکنی او ترش اوموندل وخوړل شي. نه د بورې او نورو ټولو محصولات يې لري، د ځينو ميوو په شمول - په رژيم کيله، انګور، زردالو persimmons او منع شوي دي، او همدارنګه د کچالو او، البته، مالګې. يوازې هغه څه چې دی تقریبا په بشپړه توګه مني سخت رژيم پرښته، نو دی د مایعاتو د کارونې: د اوبو Plain، منرالونو، د بوټو د چای او يا د بوټو د دعطرو - دا ټول اجازه، په داسې حال کې د الکولو، خواږه ميوو شيره او د چای او بورې لپاره څرګند دلايل بې برخې دي .