یو ځل او د ټولو لپاره د سګرټ څښلو څخه ډډه وکړئ. د رواني فشارونو څخه وړیا

سګرټ څکول زیانمن دي. دا یو نامتو او غیر معقول حقیقت دی، په هرصورت، کله چې یو سګرټ پوښتل کیږي چې ولې هغه ولګوي، ځواب اکثرا د "کارول شوي ..." یا "آرام کولو ... کې مرسته" عبارت دی. دلته، د سګرټوونکو یو لوی ستونزه د رواني رواني تړاو دي.

په خپله خوښه یو سګرټ شئ - په ځمکه کې هیڅ څوک داسې پریکړه نه کوي. موږ ډیری وخت د ناقانونه ژغورنې لومړی سګريټ هڅه کوو. ناڅاپه خوند، ناپاکه ګند. په ځوانۍ کې، په خوله کې یو سګرټ فیشن دی، په بالغ ډول کې. نو موږ دویم، دریمه برخه رڼا کوو او نه پوهيږو چې موږ د سګرټ څکولو لپاره روږدي شو. تر ټولو ناوړه خبره دا ده چې یو ځل د سګرټ پریښودل پریږدو او د ټولو لپاره د پیل کولو په څیر اسانه نده. په هرصورت، دا پدې معنی نه ده چې د ژوند پای ته دا د سګرټو د ګنډو سګرټ تناسب ته دوام ورکوي او خپل عضلات په تور سره ډک کړي.

څنګه کولی شم د سګرټ څپې پریښودم؟ د سګرټ څکول ودروي هڅه کوي بې ګټې وي. تاسو کوالی شئ لسګونه وختونه ترسره کړئ او بیا هم تاسو به هیڅکله ترسره نشئ. تاسو یوازې د سګرټ څکولو مخه نیسي. هڅه مه کوه چې د سګرټ کیدو مخه ونیسي، مګر د سګرټ څکول ودروي. یو ځل او د ټولو لپاره د سګرټ څښلو څخه ډډه وکړئ. د سګرټ په اړه بخښنه وکړئ او دوی ته پام مه کوئ، لکه څنګه چې دوی هیڅکله ستاسو په ژوند کې نه وو.

دا کیدی شي ډیرې خوښې وي. مګر څومره خلک پوهیږي چې سګرټ څکوي د نیکوتین په اړه د یو فرد تکیه کوي، او ډیر کمزوروي. نو کمزوري چې تاسو کولی شئ د مخدره توکو پوهانو یا ځانګړي مخدره توکو سره پرته له هغې سره مقابله وکړئ. د هغو کسانو داستانونه مه اخلئ چې مخکې یې هڅه کړې وه چې یو ځل د سګرټ څکول ودروي او د ټولو لپاره و نه بریالي شوي. دوی به تاسو ته د فزیکي زیان په اړه معلومات ورکوي، د زیاتیدو زیاتوالي یا د سګرټ څښلو وزن به څنګه پریږدي. دا ریښتیا نه ده. د هغه کس کومې اغیزې شتون نلري چې د سګرټ څښلو څخه منع شوي، نه. دوی کولی شي یوازې هغه کسان راشي چې د سګرټ څکولو مخه ونیسي، په دې توګه په ټولنیز توقیف خپل ځان تنظیموي، دا به کار ونکړي، او هغه به بیا رڼا کړي.

هرڅوک کولی شي په ځینو فزیکي خنډونو بریالي شي. په هرصورت، هیڅ یو به د رواني خنډونو سره برابر نه وي. سګرټ دوی دوی ته وسپاره او بیا نشی کولی. سګرټ کول د انساني وجود یوه برخه ده، مګر یو له دې نه پیژني. که څه هم لږ شمیر سګرټینګر پوهیږي چې ولې هغه سګرټ کوي.

حتی مخکې له دې چې تاسو د سګرټ څکولو مخه ونیسئ، په ځان کې غصب کول. د سګرټ څکولو لپاره ټول اهداف ترالسه کړئ. د بیلګې په توګه، که چیرې سګرټریټ تاسو سره مرسته وکړي، آرامۍ کولو لپاره، د اعصابو تاو تریخوالي مقاومت لپاره، بیا بدیل الرې ومومئ. زما باور ولرئ، دا په کلکه نده. په لوبغاړی کې ستاسو د خوښې موسیقي غږ، یو زړه پورې برقی لوبې یا یو زړه بوز کتاب کولی شي په اسانۍ سره د پنځو دقیقو تمریناتو ځای ونیسي. د خپل سګرټ څکولو څخه ځان خلاص کړئ. کله چې ټول هغه پیښې چې تاسو یې د سګرټ څکولو لپاره هڅولي و، تاسو کولی شئ پرته له سګرټ پرته په خوله کې ونیسئ، فکر وکړئ، او ولې تاسو د سګرټ څکولو ته اړتیا لرئ؟ رواني خنډونه به له منځه یوړل شي.

هغه ورځ وټاکئ چې تاسو سګرټ څکول. د ډېرو لپاره، دا سبا ده، د دوشنبې څخه، د راتلونکې اونۍ څخه. اوس د سګرټ څکول بند کړئ. که تاسو د سګرټ څښاک بې معنی پوهیږئ، نو تاسو د روږدو کسانو د وخت ضایع کولو لپاره هیڅ دلیل نلرئ.

ستاسو په چوکۍ کې بېرته راګرځئ، سترګې وتړئ، فکر وکړئ او آرام کړئ. د یو څو دقیقو لپاره په دې موقف کې ځای ونیسئ او خپل ځان ته غوږ ونیسئ - تاسو سګرټ ته اړتیا نه لرئ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د سریګټونو ساتنه وکړئ. کله چې تاسو دا احساس کړئ، نتیجه به ترلاسه شي.

یو ځل او د ټولو لپاره د سګرټ څښلو څخه ډډه وکړئ - دا تاسو پورې اړه لري. په هرصورت، تاسو خپل ځان د روانی روانی خنډونو څخه ازاد کړی. سگریټس ستاسو ژوند په طبیعي توګه پریښود، پرته له کوم تاوتریخوالی - دا کلیدی ده.

په څو ورځو کې به نړۍ ښه شي. هوا به پاک شي، واښه به شنه وي، لمر به روښانه وي. ژوند د تنباکو سګرټ پرته ډیر شدید او ډیر خوشحاله کیږي.