د ټوپکونو او پښو پرته د سګرټ څکول پریښودل؟ د سګرټ څکول پریښودو کې څه مرسته کوي؟

سګرټ څکول د نیکوتینګ معتاد دی. د هر سریټ اخیستل شوي پیکس باید خلکو ته د روغتیا او مالي په اړه فکر وکړي.

تمباکو په عصري نړۍ کې سګرټ څکول د نړیوالو ستونزو څخه دي. دا سګرټ و چې د مړینې زیاتوالی او د ژوند اټکل کم شو. د دوی په روغتیا باندې د ورځني زیانمنونکي اغیزو څخه، نو سګرټ د روغتیا د خبرداری وزارت یا ټولنیز اعلاناتو له خوا نه ځنډول کیږي. مګر هغه څوک چې پریکړه یې وکړه چې د خپل ژوند څخه یو سګرټ وباسي، لومړی باید پوه شي چې د نیکوتین کلاز پرته ژوند ته د دې ستونزمن لارې په لور روان دی.

خلک ولې لوګيږي؟

د سګرټ توغول په یو کس کې د نیکوتین د عمل له امله رامنځ ته کیږي. دا میتود جذب او د خوارځواکۍ لنډ احساس ورکوي. سګرټ یو ځانګړی بکس ترلاسه کوی. د هغه مغز مخ په زیاتیدو دی او د ځواک د جلدی احساس شتون لري. په هرصورت، د نیکوتین مسلسل دوام د قوي اعدام سبب ګرځي. په پایله کې، د سګرټ پرته یو سړی په اسانۍ سره ناشونی دی. خراب بد عادت په بدن کې د زیان منلو سبب ګرځي.

دا په عصبي سیسټم کې هم منعکس کیږي. د سګرټ عاشق جلدیږي او ډیر چټکه توب لري. ځینې وختونه سګرټ څکوي مخالف غبرګون کوي دا سړی هره ورځ ټوټه شوی دی. هغه خوب بده احساس نه کوي. دا د زیاتې خوړلو، خوشحاله پیاو، د اشتیاې خوندیتوب، د هاضمي افشاء کولو څخه سرغړونه، د وینی فشار فشار او ډیری نورې ستونزې لپاره غیر معمولی نه دی.

څه کیږي کله چې تاسو د سګرټ څراغ پریږدو؟

هغه څوک چې د نیکوتین د روږدي کیدو څخه د خلاصون پریکړه کړې وي باید د وتلو سنډوموم (یو ډول بیرته راشي) ژوندي پاتې شي. دا حالت د دوو څخه تر درې اونیو پورې دوام لري.

د خوندیتوب سنډوم د اختر سګرټانو ته اجازه نه ورکوي چې په عادلانه توګه د خپلو عادتونو څخه ځان خلاص کړي. یو روښانه حالت په هغو خلکو کې لیدل کیږي چې د نیکوتین تجربه تر اوسه هم کوچنۍ ده او له یو کال نه زیاته وي.

د سګرټ څښاک سره مبارزه

د مختلفو لارو شتون شتون لري چې نیکوتین "ماتول" کې آسانتیاوی برابروي. پدې کې شامل دي:

د درملنې چمتوالی (ګولۍ، پیچونه، او نور).

- د خلکو شوراګانې او وسیله؛

- کوډونه او د آډیو سپارښتنه.

ځانګړی درمل په ضروری ډول نیکوتین لري. بدن دا مواد د چپچلک پیچ څخه ترلاسه کوي چې په بدن باندې تیر شوي یا د چنګو ګومان خولې ته اچول کیږي. البته، په دې حالت کې، لاس نور نور د سګرټ لپاره نشي رسیدلی. خو هلته یو "بل" دی. د درملو تولیدات لوړ لګښت لري. د مثال په توګه، د یو پیک پیکیک لپاره باید ورته پیسې ورکړئ ځکه چې دا به د سګرټ یو بلاک اخیستل اړین وي. د هغو کسانو لپاره چې دا اختیار یې نه خوښوي، د نیکوتین د روږدي کولو څخه د مخنیوي لپاره رواني او ټولنیزې درملنې شتون لري.

ځان وژنه

د ټوپکونو او پښو پرته د سګرټ څکول پریښودل، ځکه چې ډیری وختونه داسې کیږي چې د دوی د کار پایلې شکمن دي؟ په ناکامۍ کې، بې نظیر د ستاسو د پریکړې سره بې هوښه تورن دی. په ښکاره ډول، دا پخه نه وه، مګر هغه احساس نه پوهیده چې سګرټ بدن ته راوړي. تاسو کولی شئ د خپلواکو وړاندیزونو په مرسته په مستقیم ډول د سګرټ څکول وګرځوئ. د دې کولو لپاره، تاسو باید یو څه کار ترسره کړئ چې موخه یې ستاسو بې ځایه کول بدلول دي.

لومړی د دې لپاره سپارښتنه کیږي چې کتاب "د سګرټ څښلو پریښودلو آسانه لاره" ولولي. د الین کار یادونه وکړه د دې کار د لوستلو وروسته د سګرټ څکولو څخه ډډه کول آسانه ده، ځکه چې دا شخص سمه همغږۍ ته راوباسي. کتاب په سمه توګه د هغه نیمګړتیاو یادونه کوي چې ورسره تړلی تړاو مختلف دی، او د رواني احساساتو په اړه یې اغیزه. ليکوال دا نښې نښانې په ګوته کوي چې د نايټوتين د ناروغانو ناروغانو ته زيان رسوي. دا یو دوامداره تناسب، ناامني، او نور دي.

دا هم داسې پیښیږي چې یو شخص د پخوا له مړینې ناروغۍ سره تشخیص شوی، چې د سګرټ څکولو له کبله ښکاره شوی. په هرصورت، ناروغ نه غواړي چې د خراب عادت څخه ځان خلاص کړي. سربېره پر دې، هغه په خپل محاکمه کې وياړ احساسوي، چې یوازې هغه ته واضح دی. په هغه صورت کې چې تاسو خپل ځان د نیکوتین پرستانو سره تړاو نه لرئ، د سګرټ پریښودلو لاره پیل کړئ. په لومړي مرحله کې به دا یو اړین حالت وي چې یو مشخص شرط شوی ریګ لیک جوړ کړي. او دا تاسو د دې خپلواکې سپارښتنې کې ستاسو سره مرسته کوي.

څنګه د سایټونو او پښو پرته د سګرټ څکول پریښودل شي ترڅو په بشپړه توګه د نیکوتین څخه پاک وي؟ د دې کولو لپاره، دا به په ورځ کې یوازې پنځلس دقیقو وخت ونیسي ترڅو د ځان-هایپوزیزس غونډو ترسره کړي. بدلونونه به تاسو انتظار ونه ساتي. تاسو به په سمه توگه د سګرټ څکولو لپاره بشپړ توپیر ولرئ. په ورته غونډو کې اصلي دنده د سګرټ او د ژوند احساساتو او یادونو کې تر ټولو ناخوښه اړیکه پیدا کول دي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ ځان ځان ته الهام کړئ چې:

- سگریټ د سر درد پیدا کوي

- تمباکو سګرټ د یو ناورین په توګه عمل کوي؛

- د نیکوتین بو بو لامل ګرځي.

په ډیری خلکو کې داسې ناوړه احساسات د تمباکو او الکولو ناوړه ګټه اخیستنې سره تړاو لري. په کور کې کښت کول او دا نه یواځی د ځان د هایپوهنیز ناستې په وخت کې، مګر د سګرټ څکولو پروسې کې هم کار کوئ. حتی د ناراضۍ لږترلږه نښو ته پام وکړئ، کوم چې د بد عادت څخه ښکاري.

تاسو کولی شئ یوازې خپل سګرټ څښل پریښودئ، د سګرټ غوره کول، تاسو به د هغه له خوندیتوب شرکت سره ستاسو لپاره یا د تاوان د رفع کولو وړتیا سره شریک نه کړئ. داسې فکرونه په ناڅاپه کې رامنځ ته کیږي لکه څنګه چې د زیان منلو لپاره د نیکوتین الملونه روغتیا ته. یو سګرټ باید بدن ته ناخوښه شی. د ځان پوهه په تدریجي ډول د سګرټ ګراغ هڅوي چې د نیکوتین څخه تجربه ولري خو خو خوښ نه وي. په دې حالت کې، بد وضعیت په فزیکي کچه ناامنه کیږي. لا د مخه د تنباکو بوی څخه یو شخص به غلا ولري.

دا طریقه هغه څه ده چې د توکیو سګرټ څخه پرته د موادو مصرف کولو کې مرسته کوي. د دې اصلي کمښت په خپل ځان کې د ارادې او باور په اړه بریالیتوب پورې تړلی دی. په هرصورت، ډیری خلک پدې حقیقت کې کارول کیږي چې د دې یا ستونزې څخه ځان خلاص کړي، وړاندیزونه مختلف معجزات - وړاندیز شوي چې د پام وړ جادو واک لري. د نشه یي توکو سپکاوی به خوندور وي. د نیکوتین د روږدي کیدو څخه د مخنیوي لپاره هیڅ ډول وسیله شتون نلري. او آیا د دوی په غوښتنلیک کې کوم احساس شتون لري، که یو څوک د ځان شتون لري؟ البته، دا ډول موقف خورا اسانه دی. که ستونزه حل نه شي، نو راتلونکی "چارالن" به په دې تورن وي.

مګر په داسې حال کې چې د سګرټ څکول پریښودلو لپاره تاسو وسیله غوره کړې، پیل یې کړئ، د یو دقیقې له لاسه ورکولو پرته، بریالیتوب ته لاره ومومئ، د ځان سره جګړه وکړئ. مطلوب پایلې به د ټولو وسیلو له لارې راشي. او د هغه سره، افتخار به د حقیقت لپاره راښکاره شي چې د هغه د واکمنۍ څخه مننه کوي چې دا د دې اوږد مهاله موخې ترلاسه کولو لپاره بدل شوی دی.

د ښځو مشوره

د ښځو لپاره څوک چې د نیکونوین روږدي لري د سګرټونو او ټوټو پرته د سګرټ څخه وتل؟ الین کار ورته مشوره ورکوي. د ښځینه سګرټ څکولو منع کول اسانه لار د لیکوال لخوا هم په پام کې نیول کیږي. په ورته وخت کې الین کار د هغه لوستونکو سره مرسته کوي هغه ستونزې چې د دوی په الر کې ورسره مخ کیږي.

د سګرټ څښلو پریښودلو کې، ښځې د ځانګړې خنډونو سره مخ دي. د دوی لپاره، یو سګرټ د مالتړ سیسټم یو مهم عنصر دی، او همدارنګه د ژوند برخه چې د یو شخصیت د نظر سره تړاو لري. ډیری ښځې اندیښنه لري چې د سګرټ څښلو له امله، دوی به په وزن سره وزن واخلي، د اعداد خرابولو لپاره. په هرصورت، لیکوال د کتاب مطالعې په انفرادي مشورې کې بدلوي. هغه په یوه ساده او ساده ژبه کې مشورې او سپارښتنې وړاندې کوي. الین کار هڅه نه کوي چې ښځې وښيي او د روږديتوب پایلې وښيي.

هغه هدف چې د هغه له خوا تعقیب شوی دی توپیر لري. لیکوال د هغه سګرټانو په اړه چې د سګرټ څکولو بې حسۍ دي، کوم چې په بشپړه توګه آرام نه کوي، نه غواړي خوښي راولي او یو ته اجازه ورکوي چې تمرکز وکړي. د ښځو لپاره د سګرټ څکولو څخه د وتلو لاره د روغتیا او ښکلا لپاره لومړی پړاو دی. لکه څنګه چې موږ د ښځینه محتوياتو سره اشنا شو، موږ ډاډمن یو چې د دوی نیکوتین روږدي په ساده ډول بې معنی دی. کتاب لوستل د سګرټونو د اخیستو لپاره ډیرې هیلې ختموي. دا محکوم کول ممکنه کوي چې د "ماتولو" دورې په جریان کې د هڅو ضایع کولو او د دې وخت صبر لپاره خوندي پاتې نشي.

الین کار یو داسې تکنیک رامینځته کړی چې د سګرټ څکول پریښودلو لپاره اسانه لار ده. د ډیری لوستونکو نظرونه د دې ډول کړنلارو څخه د کار اخیستلو وړ ندي. د میتود ساده والی حیران شو چې خلک باور لري: دا کار نشي کولی. سره له دې، دا تخنیک خپله لوړه وړتیا ثابت کړې او د ډیرو ښځو لپاره د بشپړ او همغږۍ ژوند لپاره ګرځي.

هایپنوس

د تاکونو او پښو پرته پرته د سګرټ څکول پریښودل، لږ تر لږه هڅه کول؟ تاسو کولی شئ د هایپوزیزس څخه کار واخلئ یو ښه متخصص به د هغه ګټو په اړه چې تاسو یې د نیکوتین پرته مصرفوي ستاسو بې پرواه کړئ. د هایپوزیزس څلور یا پنځه غونډې به یو کس ته اجازه ورکړي چې د ژوند پای ته ورسیږي غیرغیرونکي وي، لږ تر لږه هڅه کوي چې د سګرټ ساتنه وکړي. دا طریقه ساده ده، مګر په ورته وخت کې خورا اغیزمنه دي. برسېره پردې، دا تاسو ته اجازه درکوي چې د فشار لاندې وضعیت څخه مخنیوي وکړي چې ډیری وختونه کله چې تاسو یو سګرټ درکوي. د ځینو لپاره، دا د سګرټ څراغونو څخه د وتلو یوازینۍ لاره ده او د تل لپاره د بد عادت څخه مخنیوي لپاره فرصت دی. د درملنې غونډو نه یوازې د نیکوتین د روږدي کیدو ستونزې له منځه یوسي. دا به د ژوندانه او مغلوب لوړ کړي.

د تنفس تمرینونه

څه شی مرسته کوی چی تاسو پخپله سګرټ څکول پریږدی؟ د تنفسي جمناستیک طریقه . هغه د عصري درملونو په پرتله ډیر پخوا راڅرګند شو. مناسب تنفس د یوګا له مهمو برخو څخه شمیرل کیږي.

زموږ په هیواد کې، د تنفس تمرینات، چې د چټک او اسانه کولو اجازه ورکوي، د A.N لخوا پرمخ وړل کیږي. سټرینکووا. دا د مختلف مشقونو یو پیچلی دی چې د نیکوتین د روږدي کیدو ستونزې حل کوي.

دا طریقه ساده ده. هغه مهم شی چې باید تطبیق شي هغه باید په پام کې ونیول شي. ځان تمرینونه د ستونزو سره مخامخ نه کوي. د دې تخنیک څخه کار اخستل د ناک له لارې ترسره کیږي. په ورته وخت کې، دا باید ژور او تیز وي. تنفس د خولې له لارې سست او اوږد دی. د Strelnikova میتود لخوا تمرینونه هره ورځ ترسره کیږي، د دری دقیقو لپاره درې ځله وړاندیز کیږي.

په هرصورت، دا پیچلۍ یوازینی یو نه ده. تراوسه پورې ډیری نور تخنیکونه شتون لري. د دوی ترټولو ساده سیسټم د خولې له الرې د ناک او فعال تنفس له الرې د 30 ساعته ساه یو سایټ شامل دی. دا تمرينونه هر وخت سپارښتنه کيږي چې لاس د سګرټ، او همداراز په ماښام او سهار کې ترلاسه شي. تناسب جمناسټیسټ تاسو ته اجازه درکوي چې د سګرټ څکولو له فکر څخه ډډه وکړئ، هوایې لارې د تمباکو له تور څخه پاک کړئ.

اکپونچر

د کومې تمریناتو او د خپل بې باوره ذهن سره کار کولو پرته، په اسانۍ سره سګرټ څکول پریښودلو کې مرسته کوي؟ دا د اکپونچر طریقه ده، کوم چې زموږ د ختیځې درمل څخه راغلی. د غونډې په جریان کې، متخصص په فعال ټکو کار کوي، چې هر یو د دماغ د ځانګړي ځای سره تړاو لري.

دا تخنیک ډیر فرصتونه لري. دا کولی شي د نیکوتین د روږدو ستونزو حل کړي.

پیسو سگریټ

هغه سګرټانو چې پریکړه یې وکړه د نیکوتین د روږدي کیدو څخه ځان وژغوري یوازې نه یوازې د حقیقت له امله چې تمباکو لوګي خپل بدن ته راځي. هغه هغه دود نه لري چې د سګرټ، سګرټ څښاک، او نور سره تړل کیږي. دا ټولې کړنې یو ډول بوز دی، خلکو ته مثبت احساسات ورکوي. دا حقیقت د سګرټ بدیلونو په کارولو سره د سګرټ څکولو په تخنیک کې په پام کې نیول شوی، یعنې:

- برقی سگریټ؛

- د هګۍ سګرټ.

د برقی سگریټ په څیر، دوی د پلاستيک څخه جوړ شوی تیوب بڼه لري. د دې قضیې په دننه کې د نیکوتین سره یو کارتوس دی. په برقی تعامل کې روایتی سگریټونو سره توپیر، د روغتیا برخې ته زیان رسولو د ټولو مصیبتونو څخه پاک شوی دی، له همدې امله بدن لږ زیانمن شوی. په هرصورت، دا ستونزمن کار دی چې د نیکوتین او رواني اړیکو څخه ځان وژغورئ په هغه چا چې دا وسیله کارول کیږي.

د هګۍ په سګرټ کې، تمباکو د وچو بوټو مخلوط دی. په دې ډول محتوياتو کې کېدای شي په انجيبز او سيج، تايم او مچ، ايکيمامين او خټکي، مچۍ کوټ او ټييوولګوس کې شامل وي. کله چې داسې سګرټ سګرټ څکوي، نو هغه خوله چې د بو له خوا خوشحاله وي رامنځته کیږي. دا کولی شي د برونیوډیلورټر اغېز زغم او جذب کړي. د اصلی، تمباکو څخه د وتلو دوره کې د هګۍ سگریټ څخه کار واخلئ.

لوګ لارې

آیا زه کولی شم د رسمي درمل مشورې ته د بیا استوګنې پرته سګرټ څکول پریږدم؟ البته، هرڅوک حق لري چې هغه لاره غوره کړي چې د هغه لپاره به ترټولو اسانه وي. ټول هغه میتودونه چې دودیز درمل د سګرټانو لپاره وړاندیز کوي په دوه کټګوریو ویشلی شي:

- ناڅاپي

- د خنډونو په کارولو سره.

د تنباکو د جوړولو لپاره د یو کس لپاره ناڅاپه سګرټ څښل، شفا ورکوونکي وړاندیز کوي چې د سبزيجاتو اجزا کاروي لکه د کنډو ریښې، ناپاک شوي غوړ، او د اوکالیپټوس پاڼو. د دې طبیعي خام مواد څخه لاریونونه راځي، چې هره ورځ باید واخیستل شي.

د سګرټ څکول د منلو وړ نشی کولی د سګرټ المل شي، د کیل پلیټیم د سکرو سره ډک شوي. د سګرټ د اخیستلو هیله د لوګر د ناڅاپي بوغ لخوا له هغې څخه راځي. دا یو خورا ساده دی، مګر په ورته وخت کې، د بدو عادتونو څخه د خلاصون لپاره یو باوري لار ده. ناڅاپه به د شيدو په وخت کې یو سګرټ ټوکر وي او بیا وچ شي. د هغې سګرټ څکولو سره، یو معزز خوند شتون لري، چې د تمباکو لپاره یې د ناڅاپي سبب کیږي.

لکه څنګه چې تغیرات، د درملو خلک د مغز او تخمونو وړاندیز کوي، کینډیان او پنیر لرګي. دا خواړه باید په هر وخت کې د سګرټ څکولو لپاره مصرف شي.