ګرانه، سلاته، او يا څنګه د خپل مېړه او ماشومانو سابه خواړه؟

تاسو غواړم چې salads خوراک او د دې د خوراکي توکو د ګټو په هکله پوهېږي، خو ستاسو د مېړه دوام او نه غواړي چې د سړو انټرنيټ د خوراک، استدلال کوي چې هغه دې د خوړو د نه خوري نه؟ هیڅ ستونزه! د مدني شخړو يو ډېر ساده حل شتون لري: بیا د یو خوندور او ګرانه، salads پخوي! په دغه لیکنه کی، زه د داسې ظالمې غذا وړاندیز تاسو.

د غوښه، سلاته سابه او ميوه

نه په لومړي سر کې هيڅ لپاره، ما پرېکړه وکړه چې تاسو یوازې داسې سلاته بېلګه وړاندې کوي. د لومړي ځل لپاره د خپلې کورنۍ د دې ازمايښت د توليداتو ترکیب کې د نوي کال د حوا. له هغې وروسته، دا ګرانه، سلاته زه لپاره اکثرا. د خوند لري ډېر معمول يو: هم شته خوږوالي او لږ اسيدي ده، او په دې کې د خوند نوعه، وچ چرګانو tames. د خوړو ته اړتیا:

• د چرګ د سينې (0.5 برخه)؛
• حام (300 ګرامه)؛
• سپين ممیز (100-200 ګرامه)؛
• کنسرو اناناس (100-200 ګرامه)؛
• مرچ (1 x)؛
• کنسرو مرخیړی (200 ګرامه)؛
• غوزانو (100 ګرامه)؛
• mayonnaise؛
• مالګه، مرچ.

سره جوش غوښه پخلي بیا. په وحشيتوب د اوبو د تر داوطلبۍ او ارام سينه پخوي. په دې وخت کې، پيل مرخیړی پرې کړي. ترجيح ورکول، وکاروي او يا champignon مرخیړی. بيا د مميزو پرېولل. که تاسو د صبر ولري، تاسو کولای شي د اوړه وچ انګور، پرې کول دا په دوو برخو. اناناس پرې په وړو cubes. مرچ لاخره نسکوره شي. حتمي نه Perchina څخه د تخم پاک. که تاسو يې غواړئ، په salads وکاروي. غوزانو باید نه وي چې په دې سلاته ډير زيات وي، نو دوی باید اوړه. دا د دې د لرګيو tolkushkoy وکارول شي. Diced حام. د پري چرګانو کوچنۍ ټوټې. په يوه ژوره کاسې سره mayonnaise او موسم د ټولو اجزاو مخلوط کړئ. seasonings کړئ. څوک غواړي چې د ډيش ته د اضافي piquancy ته د وځپل هوږه cloves يو څو اضافه سپارښتنه. سلاته ولړي او د يوه ساعت لپاره په يخچال کي د واستوي.

سابه، پنیر، غوښه، کلچی

په دې سلاته بېلګه یو کولای شي په سختۍ څوک حیران، خو تر اوسه هم دا یوه غوره انتخاب، چې څنګه د بی مزه او شافي سلاته چمتو دی. موږ باید د توليداتو لکه 100 ګرامه سره ګډ:

• پنیر؛
• د روميانو؛
• بادرنګ؛
• څکاوه چرګانو پښه ربعه.

د سيلوګانو کې اجزاو 2 بستو پلورنځي کلچی (1 پالنه = 30 ګرامه) کړئ. سلاته اسانه چمتو او ګرانه، seasoning او mayonnaise شمه، او د نمونه لرې! که د ډيش تاسو د میز ته راوړي به وروسته وي، نو يوازې د خدمت مخکې په سلاته د croutons توی. بيا هغوی نه په نرميدو او به pleasantly یاري نه وي.

غوښه، سبزيجات او exquisite ساس

خو دا سلاته ډيره اصلاح خوند او د "ډېر مذکر"، ځکه چې دا د غوښې څخه جوړ او د يوه تيره zapravochku. د دې لپاره چې ستاسو د نورو نيمايي به موافق دي چې دا یو ګرانه، سلاته، او تاسو به خوښ یو خوندور ډيش د انصارالدین وي! zagotovte:

• Veal (0.5 کيلو ګرامه)؛
• ګيلاس روميان (8 ټوټې)؛
• سور پياز (1 ټوټه)؛
• arugula (لازیاد 1)؛
• کاهو (200 ګرامه)؛
• شړشمو (0.5 tablespoons)؛
• د شاتو (6 tablespoons)؛
• د زيتونو تېل؛
• لیمو (0.5 برخه)؛
• تور مرچ پوډر؛
• ښه مالګې.

روميان، په نيمايي پرې او په سره په لکیو کې کاهو او arugula يوې کاسې ګډيږي. د لکیو کې د پیازو نری نیم زرو کړۍ_ګانې جوړې کړئ. په يوې کاسې توی د تېلو، شړشمو او د ليمو شيره له منځه ولاړه. مرچ، مالګې او مختلط. اوس د غوښې. Veal باید په ګرمو د تیلو کافي کوچنۍ ټوټې او Fry تر داوطلبۍ پرې کړي. غوښه شي سره مالګه او مرچ، خو هم د دیګ (د ساري په zira يا زيره) نه يوازې د موسم. تجزيه کيږي سلاته حاصل پر plates د خپریدو او د جوس د غوښې سر.

PS

دلته لارو salads، ګرانه،، خوندور او سالم چمتو دي! احساس وړیا ته نوي اجزاو په ګډه هڅه وکړي - او تاسو حتما څه ارزښت تر لاسه!