اغیزمن Kegel لپاره د رحم prolapse عملي

کېدای شي، زيات شمېر ښځو اورېدلي څومره اغیزمن Kegel کله چې عملي درحم prolapse. خو که هر څوک پوهيږي چې څرنګه کار کوي، کله چې مناسب او په مجموع کې، هغه څه چې په دې ناروغۍ اخته دی، نو څخه چې دوی ددې وړتیا لري چې د ورسوي؟

د ناروغۍ او د هغې لاملونه

د رحم او مهبل د جدار د له امله د حوصلې د پوړ عضلات د پام وړ کمزوري حذف شوي دي. دا سبب کیږي چې د غړو لکه د رحم، د عادي فيزيولوژيکي دريځ کې د بدلون په مقعد او مثانې د. برسېره پر دې، دې ناروغۍ کې د خپلو دندو څخه سرغړونه ده. د ویلو ده چې د دې څخه پېښېږي مخه ونيسي، خو ده ته مشوره وکړم Kegel لپاره د رحم prolapse عملي.

د ناروغۍ د کچې خورا توپير لري. په کتو دا، يوه ښځه کولای شي نه د حوصلې په اختلالاتو له پامه، او کیدای شي د ناراحتۍ او آن دردناک جماع، له incontinence رنځ وړي. په سختو حالاتو کې، د رحم ده تقريبا د مهبل څخه ولويږي. په ځينو حالاتو کې، دا ضروري هم د جنسي جماع له پیل مخکې یو ځان کم دی. دا د هغه د ناروغۍ يو ډير جدي پړاو. Kegel عملي لپاره په دې صورت کې نه مرسته نه کوي رحم prolapse. دلته تاسو کولای شي دا ستونزه يوازې د جراحي حل کړي.

د د رحم د حذف دلايلو زیاتره سره د کار تړاو لري. ګڼ یا اوږدې، سخت او یا ترضیضی زیږون دا رنځپوهنه رامنځته شي. یوه لویه زیږون هم کولای شي چې د بې هوښه کیدل د حوصلې د پوړ عضلات سبب شي. برسېره پر دې، د مزمن تنفسي ناروغي، د منضم نسج د ناروغيو او حتی د چاغ شي د رحم prolapse اغیز وکړي. له همدې امله، که تاسو د دې ستونزې يو يا زيات ذاتي، دا په زړه پورې ده چې یوازې د مخنیوي یوه پیچلې Kegel تمرینونه ترسره کړي، د خپل ښځينه روغتيا د خرابېدو نه انتظار.

د Kegel تمرینونه جوهر

د دې درملنې اصلي ګټه داده چې Kegel لپاره د رحم prolapse کولای شي په مختلفو ځايونو کې ترسره شي او په مختلفو وختونو عملي. د هغوی لپاره، دا ضروري نه ده چې د حق شېبې لپاره وګوري. د جمناستيک او کولای شي په کار کې ناست وي، يو کتاب، په پارک کې د يو مزل لوستلو یا د نورو شخصی کاروبار کوي.

زه تعجب کوم Arnold Kegel یوازې د حامله ښځو د انکشاف سره ميتياز incontinence مقابله وکړي. وروسته دا بدل کړي چې د خپل تمرینونه په مرسته کولای شي راښکته شي تر څو د خپل اصلي مقام د رحم ته ستنيږي، خو د وړاندې کولو د حوصلې د پوړ عضلات د پیاوړتیا او د خپل محرم اړیکې ښه مخکې. وروستنۍ حقيقت ته د مهبل د مهبل عضلات د کنټرول او د تنگه چینل له امله ده.

د تخنیک درې پړاوونو کې شامل دي. لومړی د هغوی - ورو انقباض. دا د مهبل د يوه تدريجي او ملایم د عضلاتو د انقباض. په دې صورت کې نو دوی باید د يو څو ثانيو ته لري له طبعي او يوازې بيا استراحت. په دوهم پړاو کې د طرزالعمل د ناڅاپي انقباض او د عضلاتو د آرامتیا ترسره ضروري ده. د چټک چې تاسې يې کوئ، نو به ښه وي. د دریم پړاو - راپريوځي. دا بايد په ډېره سخته وي لکه چې تاسو سره د حاجت يا زېږون وکړي.

د غوره پايلې، دا مهمه ده چې پوه شي چې څنګه وکړم Kegel تمرینونه. تاسو سره د پنځه ډوله د هر پړاو لپاره لس تمرینونه پیل کړل. بيا هره اونۍ بايد د بل 5 زياته کړه په هر پړاو شي. د تمرین په اندازه زیات کړي، تر څو دا رسېږي 150 ورځې، او په هغه کچه بيا وساتل ته دوام ورکړي.