چې د اميندوارۍ په ترڅ کې نه شي کولای وخوړل شي

خو په عمومي توګه منل شوې ده چې د ځوانو میندو ته اړتيا لري، چې ډېر ځله خوري، نو د خبرو کولو، د دوه. او دا يوه ستره غلطي ده! راتلونکي ماشوم د خوړو د ډېر پيليدو برخي ته اړتيا لري، او د دوه ګوني واک یوازې د ځوان مور ته زيان ورسوي. وروسته د ټولو، د لوړې کچې کالورۍ رژيم ته وده روژه د وزن او د اميندوارۍ په عادي ولادتونو تر حد اکثر 15 کيلو راټول اجازه.

د روغتيا او په ويټامينونه او د بدن په ګټه مصرفه عناصرو شتمن داسې حال کې چې د پخلي، يوازې د روغ او طبيعي محصولات وکاروي، او ناوړه له منځه يوسي. له همدې امله، هره ښځه بايد پوه شي چې نه د اميندوارۍ په موده کې وخوړل شي.

لومړی، ښه خواږه نه کار پر بنسټ د اصلاح بوره، د مثال په توګه، د کيکونه او شرینی، ایس کریم او شيريني ټول ډولونه. دا د ډاليو د شکري ډېر لري، د هغوی د استعمال د وازګه چې په دومره لپاره هره ښځه terrible د ښکارته سبب کیږي. برسېره پر دې، اکثرا په خواږه رنګ، چې د مضره د ماشوم ته لري، د پلاسنتا له لارې د سرپرست.

دا بايد په ياد ولرو چې د نانوايي د توليداتو څخه د سپين اوړه کړې، مه ويټامينونه د B او پست، او شکري په ورته کافي نه دي شاملې. البته، هر څوک پوهیږي چې تاسو کولای شي حامله نه خوړلو په خام او undercooked فورمه نیمه پای محصولات همدارنګه غوښه او کبان محصولاتو. حتی د مصرف مخکې د شيدو بايد وايشول شي، د unpasteurized زياتره باکټريا شامل دي د یوې برخې په توګه. د مثال په توګه، listeriosis په نامه یو بکتریا د ناروغۍ د عمده عوامل یې اجنټ دی لکه ليونی غوا ناروغۍ.

په کورنۍ کې په لاره د ښاغلو، تاسو بايد په منظمه توګه د عضوي سابه لومړي ډوډۍ وخوري. اوس د دوکانونو د بېلابېلو بوټو او د چټک شوربا ځانګړي تغذیوی بشپړونکي په پراخه کچه وړاندې کوي، د اوږدوالي د ضرورياتو ته د ژوند د محصول. دا شي روښانه چې دا ناشوني لپاره حامله ده د ښځو سره د حفاظتي خواړه خورئ، ځکه چې دوی د پروتين، چې د ماشوم د بشپړ پرمختګ لپاره دومره ضروري ده له منځه يوسي. سربیره پردې، د کارپوهانو ښودلې ده چې د خوړو پکې دا او اضافی دوامداره کارول، د پرمختګ سره مرسته کوي د سرطان د حجرو.

تاسو بايد هرو مرو په یاد چې تاسو کولای شي نه په لوی مقدار د اميندوارۍ پر مهال مارګارين وخوري. په زړه پورې معلومات، چې په نوي زیلاند د پوهنتون پوهانو برابر دي. هغوی د زده کړو په لړ کې ترسره او موندلي چې د مارګارين د برخو او اجزاو د په راتلونکې کې د جنین د IQ کچه ښکته کړي. نه دا حقیقت چې ډیر غوړ د زړه او رګونو د ناروغیو د پرمختګ له پرنگیانو زیاتوی ذکر.

دا ښکاره ده چې یو نه شي د حمل په خوړو پکې په ترڅ کې د خوړلو carcinogenic موادو. په دې کې څکاوه کب او غوښه. زيات شمېر ډاکټران د ښځو منع، په ځانګړې توګه په د امیندواري په تېر ترایمستر هم مالګينې خواړه وخوري. وروسته د مالګې، ووب ته د په بدن کی ټولیږی په پایله کې زیات پړسوب. په د امیندواري په تېره مياشت کې، کارپوهان سپارښتنه د مالګې يو بشپړ رد، چې د ده، خو اميدواره ښځه بايد ستاسو په خوړو کې شامل یوازې د خوراکي توکو چې د مالګې نه لري.

ځینې خرافات چې تشريح څه اميندوارۍ په ترڅ کې نه شي کولای وخوړل شي موجود دي. د مثال په توګه، په دولت کې د يوې ښځې به هګۍ نه خوري که دوه هګۍ yolks شتون لري، لکه څنګه کولای غبرګوني پيدا شي. د یوازې استثنا د هغو ودرول، چې په نږدې راتلونکي کې د دوه خوښۍ تر لاسه کولو د خوب دي.

د راتلونکې مور رژيم تل د اوبو او نورو مايعاتو شامل دي. په دې سيمه کې، هلته ځینې محدودیتونه هم دي. ځوان قطرکې باید په بشپړه توګه د قهوې او چای قوي پرېږدي. خو که پرته له تازه سهار د څښلو، نه کولای شي، تاسو بايد دا د يو قهوه چې د کافین نه لري ځای. البته، الکولي مشروبات دي په کلکه منع، چې دوی کولای شي په منفي توګه په راتلونکي کې د جنين د پرمختګ او د ماشوم د روغتیا اغیز وکړي. دا په دې وخت کې چې د تازه شيره او ميوه چای خوند ښه دی.