څېړونکو دې باور دي چې يوګا سره مرسته کوي چې د وینی د لوړ فشار د مقابلې

یوګا کولای شي په هغو خلکو د فشار سره مخ دي د وينې د فشار د کمولو کې مرسته وکړي. دا ده له خوا د یوه نوي مطالعې د پایلو په ثبوت.

سره د فشار د ناروغانو خطرونه

ډاکټر Ashutosh Anglish وويل -: "په سره مخکې فشار (د وينې د فشار لږ زیاتوالی) ناروغان د دې ډیر احتمال شته چې د لوړ فشار (د وینی د لوړ فشار) پراختیا، که څه هم دوی د خپل د ژوند په لاره نه بدلول". هغه په نوم په دهلي، هند Gengarama روغتون يو cardiologist. د ډاکټر د وينا له مخې، د فشار د جوړولو په هره مرحله کې د فلج، د زړه د حملې او د زړه د ناکامۍ خطر زياتوي.

د نوو څیړنو مشخصات

د نوي مطالعې 60 کسان چې د وينې د فشار لږ زیاتوالی شکايت وکړ، خو بل روغ شامل دي. ګډونوال په ډلو ویشل شوي دي: لومړۍ تمرين یوګا، په دوهم ګډونوالو د خپلو عادتونو بدلون درلود او دریمه ډله د کنټرول ډله وه. د سبک د بدلونونو د دويمې ډلې شامل منځلاري ایروبیک تمرین، روغ خوړل او سګرټو پریښودل. د په کنترول ډلې برخوالو اوسط عمر 52 کاله وو.

په لومړۍ ډله، یوګا ګډون، د 56 کلونو په مانا عمر درلود. هغوی ته لارښوونه شوې، او بیا په کور کې پر خپل تمرینونه ترسره. دا تمرينونه، څېړلي غځیدلې او ساه هره ورځ یو ساعت کنترول شامل دي.

پایلې

وروسته د دريو مياشتو د ډلې چې د یوګا تمرین کې، د وينې د فشار د تثخين د پام وړ نښې نښانې شته دي. ، څیړونکي وايي د کنترول ډلې کې کوم بدلون نه ښيي.

د وينې د فشار له خوا دوه پارامترونو اندازه کيږي. د سر شمېر د سیستولیک فشار، چې په هغه وخت کې په شریانونو کې ښکاري ده چې کله د وينې د زړه څخه د ارګانونو ته حرکت کوي. د ولسي شمېره دیاستولیک په نامه. دا د heartbeats تر منځ د فشار یو معیار دی.

Anglish او همکارانو وموندل چې په لومړۍ ډله ناروغان کولی شي د 24 ساعته سيټه او د 4.5 mm Hg دیاستولیک د وينې د فشار کم کړي. v.، او د 24 ساعته د 4.9 mm Hg په اوسط ډول کم فشار. هنر.

"سره له دې چې د مطالعې د وينې د فشار د يوه منځلاري کمښت وښود او د clinically دغه رقم ډېر اړونده ده، د 2 mm Hg دیاستولیک د وينې د فشار کموالی راهيسې. هنر. ، د 15٪ "- - Anglish وايي د دې وړتيا لري زياتېدل د شریان د ناروغۍ د خطر له خوا 6٪ او د فلج او د مینی ټکانه کم کړي.

"زموږ څېړنې ښيي چې ناروغان تشخیص سره د مخه فشار باید د یوګا د لږ تر لږه يو ساعت د ورځې هره ورځ تمرين. دا نه يوازې د فشار د مخنيوي کې مرسته کوي، خو د ناروغانو درملنه هم ورکوي د هوساینی د احساس، چې په مثبته توګه د هغوی د روغتیا د عمومي حالت اغېزه، "- هغه کې د اروپا د کارډيالوجي ټولنه څخه په یوه خبري خوشې کړه.

د دغې سروې موندنې نن په کې د کوچي د کارډيالوجي د هند ټولنه په کلنې غونډه کې وړاندې کړې. د څیړنې په غونډو کې وړاندې باید د لومړنیو پام کې ونيول شي تر څو دوی په Peer-کتنه ژورنال خپور کړي.