څنګه کولای شو چی د ماشوم سخت کړم: مور او پلار د مشورې لپاره

دا کومه پټه خبره نه د سخت د روغتيا لپاره ډېر ښه دی. عصبي د بدن د ماشوم په ښه توګه د تودوخی، مسودو او لوند تلو پښې زغملای. که څه هم، څو مور او پلار ته د کړنلارو د پیاوړتیا، باور چې دا به باوري د یخ د اوبو د دخاورو توی او په واورو پرمخ شي رد کړي. ځينې، د هغې په خلاف، نه پوهيږم، چې څه ډول د ماشوم ميرزانشي.

سخت - روغتيايي خدمتونو یوه پیچلې طرزالعملونه چې مرسته د پياوړتيا خونديتوب. په پایله کې، د ماشوم د بدن شي چې د چاپیریال په مختلفو عواملو منفي اغېزې زيات مقاومت لري. د داسې ګټور کړنلارو پر بنسټ د بدن د سیستماتیک کیدل له لارې د دغو ورته عوامل او د هغوی د روزنې پیچلې ده. پوهیدل چې څرنګه په سمه توګه د ماشوم ميرزانشي، تاسو کولی شئ په چټکۍ سره، مثبتې پايلې ترلاسه کړي. په منظمه توګه اعاده طرزالعملونو سره مرسته د يو تدريجي جوړښت thermoregulation پروسو، اجازه بدن ماشوم ژر روغتیا کوم زيان پرته په چاپیریال بدلونونه تطابق.

څنګه کولای شو چی د یو ماشوم د ميرزانشي بیا؟

د ټولو نه اول، مور او پلار بايد کوښښ وکړي د کورنۍ د دوستانه، هوساينه فضا وه. ځکه چې د يو ماشوم په حضور کې د سپمولي او رسوایۍ د خپلو کمزورو خلاصیدی زيان، نو کولای شي چې د عصبي شي. دا د پام وړ د بدن د دفاعي کمزوري. په همدې مهمه ده د ورځې په نظم. که تاسو د درناوی نه کوي (اجازه نه تر ناوخته د ورځې او په ترڅ کې د ماښام د لوبو لپاره خوب، چې په تازه هوا مزل ته د لوبو کوټه ځای، overfeeding خواږه)، نو په سمه توګه کار نه او د ټولو ارګانونو او د ماشومانو د بدن د سيستمونو دنده. او دا هرو مرو د وجود دفاعي سيستم کمزوری کوي.

ډېری مور او پلار کله چې یوازې د یو ماشوم د ميرزانشي پيل وکړي او د بدن د پیاوړتیا، او نه په اړه حيران. 1 کال، 4-5 کلونو کې، 6-7 کلونو، او ان - دا د عمر کله چې تاسو کولای شي د يوه ډېر ونيسي ده. البته، هغه ماشومان چې د مور او پلار څخه د ولادت تنده ماته دي، يو قوي دفاعي سيستم او کولای شي د زکام نوعه مقاومت لري. خو د عمر - د نه اصلي خبره، دلته اصلي خبره - نظم. د کړنلارو، د دفاعي سيستم د پياوړتيا، باید د طبیعي یو بهیر خوب په توګه بدل شي، د خوړلو، ګرځي.

څنګه کولای شو چی د ماشوم سخت: اصلي سپارښتنې

1. سخت کولای شي د موسم په پام کې پيل شي.

2. يو مثبت اغيز يواځې لخوا سیستماتیکه زده کړې ترلاسه کېدای شي. پرته پرله پسې د پیروي پايلې چې ترلاسه شوي دي کم.

3. خوکه د کړنلارو موده او شدت څخه سرټکوي دي supercooling شوي دي ښايي يوازې د ماشوم د بدن ته زيان.

4. که يو ماشوم ناروغ دی، تاسو پيل سخت طرزالعمل یوازې وروسته بشپړ بیرته ممکنه ده.

5. تر ټولو مهمه خبره: ټول کړنالرې باید د ماشوم یوازې راولي مثبت احساسات.

د کړنالرو تخمیني مهال ویش:

• د 15 دقیقو لپاره، د هغوی 7 دقیقو هوايي حمام - - بيدرا وروسته د جمناستيک؛

• وروسته - سره د 16-17 درجو کمربند د اوبو پريمينځی که تاسو یوازې سخت پېليږي - د 27 درجو؛

• د مخه او د سهار له مينځلو وروسته - gargling اوبه: دا سپارښتنه سره د 36-33 درجو، 1 کچې کموالی هر 5 ورځو کې پيل شي، چې د 18-16 درجو د اوبو د حرارت درجه لوړ شي.

د sunbathing ښه وخت - 8-11 بجې، د لمر د علمی او د Duration - 30 دقیقو. موسمي ماشوم د مینځلو اوبه يخ شاور له خوا بدل شي. يوه له غرمې وروسته پارټۍ ګټور برعکس وروسته د پښو حمام، دوی هم کولای شي له خوا د تيزابو په بدل شي. په پیل کې، د اوبو د حرارت درجه باید د 28 درجو او بیا په تدریجي ډول (هر 4 ورځو کمولو) بايد د 16 درجو دا راوړي وي.

سهار او مازيګر - د tempering طرزالعملونو مناسب وخت دی. په دغه موده کې، ماشومانو ته د ښه غبرګون ته د حرارت درجه د نوساناتو د خپلولو ته وده ورکړي.

سیستماتیک، تدريجي او احتياط - د اصلي اصول، چې دواړه سره به مرسته وکړي چې د ماشوم ميرزانشي، او د هغه د جوړولو ورځني.