څنګه کولای شو چی د حافظې د ښه والي

زه څنګه زياتره واوري کولای شي چې د عمر سره سره حافظه ستونزې شته دي: زه ډیر ښه ټول هغه څه چې یو ځل وه یاد، خو چې د سباناري درلود، لا سخت یاد. موږ باید ژر تر ژره څه له حافظې ته وده ورکړي. تاسو په کېکاږلو سره پوه؟ اوس ځواب ځان پوښتنه: "؟ د خپل ژوند په موده کې څه ده تاسو ښه په یاد" البته، د ځوانۍ او ځوانانو د کلونو، ځکه چې دوی تر ټولو فعاله وو. تاسو هيجان ژوند کاوه، تاسو ټول شوي تعجب، تاسو په اړه ښه خوبونه شوي دي او د هغوی په بریالیتوب reveled. تاسو ملګرتوب لپاره، باش وو، خاطرو، چې د غوره مخکې پروت دی. تاسو نه پوهيږي په اړه خپګان، فشار، حتی د کلمو تاسو نه داسې پوه. او نن، تاسو د تخنیکونو چې دې وتوانوي چې د حافظې د ښه والي، د موضوع هوښیار کتابونه ولولي په لټه کې دي. تاسو هغوی ته د سوري ولولئ. ښه په یاد تاسو heartily څومره وخت خندل، په لوړ غږ نه د سندرو، د ټولو لپاره نه ګډا ته وګورئ. خو زموږ ذهنونه ټول ضروري. د روښانه احساساتو پزړه شوی وي او که ستاسو په ژوند کې د خړ ورځني ژوند کې ده او تاسو هېر کړي چې څنګه د خپل ځان د رخصتیو ورکړي، هغه څه چې کولای شي د احساساتو وي. حافظه کمزوری ځکه چې هيڅ حل لري.

زموږ حافظه دومره نازک او تر اوسه دومره ځواکمنه وسيله چې ستاسو په برخه پوره وړو د هڅو لپاره دا د يو د معلوماتو د ستر جريان د پروسس وړتيا لري، چې تاسو به نه د تفصیل ستونزې پيدا کړي. تاسو غواړئ چې د خپلې حافظې ته وده ورکړي؟ نو په خپل ژوند کې جدي ښکاري. ګل واخلئ، د تلویزیون، چې د څنګ نه د خپل ژوند ته زیان رسوي څخه لرې شليدو ده سره هیڅ کورنۍ ته د طبيعت د يو سفر وکړي، په ځنګل، پارک، ژوبڼ، په پای کې. له دې ژوند څخه د 20 کلن ځوان په سترګو کې شاوخوا وګوره، په مينه کې، تاسو ته په ټوله غږونه اوري، د رنګونو د بلوا ته وګورو، ځکه چې هيڅ په نړۍ کې بدل شوی دی: په همدې غږونه، ورته رنګونو، ورته بوي کوي. هڅه وکړئ چې د دا ټولو ته په یاد، او په شپه کې، په خپل بستر کې پراته، ستاسو د سترګو په وتړي او په یاد. هر لږ شی. د دغو تمریناتو ورځنی کړنو - یو لوی میتود ته حافظې ته وده ورکړي. که څه هم، د طبيعت کار نه د وتلو، په لاره کې یوه کتنه کور څخه کار ته د لارويانو له خوا واخلي، هڅه وکړي چې خپل مخونه، د جامو رنګ، د ځينو په کتلواو په یاد. په ماښام، د هغو کسانو انځورونه د حافظې ولوبوي. په حقیقت کې، زموږ د حافظې د کار د ده د معلوماتو د تر لاسه کړي، چې ټینګه او د حافظې څخه په مناسب وخت پاتې. دا تمرین پورته تشریح په ټولو درې پړاوونو خپل حافظه ترسره.

سوچ او خلک پوهيږي چې څنګه د حافظې د ښه والي د انسان. چا د شطرنج غږوي او هڅه کوي چې په پام کې وساتي د ترکیب ډېر. چا زده بهرنيو ژبو، او دا ضروري نه ده چې د کمال په دې پوهه کړي. څوک چې په هر ډول هوا او د کال په هر وخت کې د تازه هوا ګرځي، هم وغځيږي، چې په نورمال ډول د مغزو د اکسيجن ته اړتيا لري، په هره برخه کې د هغه کس باندې تمرکز کوي.

ترڅنګ ښه مزاج او ساده تمرینونه ته حافظه ښه کړي، موږ اوس هم لري چې د حق وخوري. ستاسو د رژيم مستې، سخت د پنیر، بير، او نورو تخمیر خوړو له منځه يوسي. هغوی په پرتله ښه تر اوسه زيات زيان رسوي. مغذی خواړه هر څه لپاره د دماغ فعاليت ته اړتيا برابروي. کې د تازه میوې او سابه، په ځانګړې توګه ګازرې او چوغندر د مصرف ستاسو ورځنی رژيم يو Stop د کمکیانو لپاره ښه دي، انګور او زردالو، ددغه ګلانو تخمونه او مغز. دا به غوره ته تازه بوټو، ترجیحا پالک ګټه وي. او د هغه د موسم په دا ګران نه دی چې په ولاړه، دا ممکنه ده چې دا په یخچال د ژمي لپاره چمتو کړي. د سبزيجاتو د غوړو ته ترجيح ورکړي. د زيتونو د تېلو تر ټولو غوره د لمر ګل.

البته، د نشه يي چې د حافظې د ښه والي دي. خو دلته موږ باید ډېر پام وي، ځکه چې هر ډول نشه - دا تر اوسه نه يو طبيعي محصول، او کیمیا، چې کولای شي د یو اړخ مسایلو ډېر جوړ کړي.

وخورئ حق، په د غښتلتيا، روحي فشار او خپګان نه له منځه حافظه، د نړۍ په پراخه توګه وګورو، او نه یوازې ستاسو حافظه ښه کړي، خو هم د ژوند ټول.