څنګه لرې: غنيمت لاندې راغی. د کړندودونو او تمرینونه

کله چې يو غنيمت لاندې برابره وي، چې څنګه د لرې؟ د دې موضوع د حل لپاره، د ښځو په لټه کې. د داسې ناوړه غوړېږي جوړښت معمولا په توګه د حقيقت چې بېرته پوروړی دی، او همدارنګه د يو شمېر نورو د مشخصو عضلات په پایله کې واقع دی.

Scoliosis کولای شي چې د یو اړخیزه مهر شي. برسېره پر دې، دا ضروري ده چې د رګونو د سيستم د درملنې په پاملرنه، په توګه varicose رګونو هم کولای شي د پورته ستونزو د بڼه سبب دی.

د شاتخته لاندې د دعالقی لامل هم کیدای شی په ژوند په ډراماتیک ډول بدلون، لکه د موټر يا شخصي کمپيوټر د تنګيدو اخلي وي.

د شاتخته لاندې د قاتونه له منځه وړلو؟

که يو د لاندې دعالقی وه غنيمت، څنګه ونیول شول؟ د مطلوبه مناسبه څو انتخابونو چې دا ممکنه ته په کور کې ترسره ده ترلاسه کړي. تر ټولو اغیزمن تمرین په څو پړاوونو کې ترسره کېږي.

څنګه غنيمت لاندې غوړېږي لرې؟ لومړی موږ باید په ستونزه سيمو کې د عضلاتو د ډله پياوړتيا.

وروسته له هغه، تاسو ته بايد د لوی پاملرنه gluteal د عضلاتو، او بیا د رګونو د سيستم د مخنیوي او د scoliosis د سمونې وکړم.

د ارقامو د سمونې

څنګه غنيمت لاندې غوړېږي لرې: زیاتره ښځو پوښتنه له خوا په عذاب دي؟ تمرین - دا ده يو ښه ميتود، خو د ظرافت درمل کلينکونو په هکله د ياده ونه باسي. تر ټولو د پام وړ اغېز کولای شي د لاندې پروسيجر تر لاسه:

• thalassotherapy؛
• lipofilling شاتخته؛
• ستونزه سيمه مالش.

thalassotherapy

Thalassotherapy - دا ورته رانغاړل، چې د ده د دې پوښتنې په ځواب کې د یو ښه: "د خر لاندې قات - څنګه د پاکولو"؟ په زيات شمېر په ځانګړې خپرونه کې وړاندې انځوريز، اجازه سره د بهیر تر لاسه خبردار او په کور کې ورته عمل ترسره هڅه وکړي.

د کړنالرې د ايوډېنو د مالګې او ګټور مال، چې-د زړښت ضد اغیزې لري، د وزن د پیاوړتیا او د سيسه له منځه وړلو پر بنسټ دي. په پايله کې - یو لوی دسینګار اغېز، د تجربو او elastic د پوستکي.

Lipofilling

Lipofilling څه یو جراحي عملیاتو په شان. د کړنالرې په ترڅ کې، د يوه ځانګړي ستنه کارول کیږي چې له ستونزه سیمو کې د cellulite ډېرې نندارې. ټول manipulations خوندي، اغيزمن دي او يو ثابت او ډېر اوږد تلپاتی اغیزه لري. ريښتيا سره ټول ناروغان چې دا بې له کوم جانبي عوارضو سبب زغملای.

مالش

د اونۍ د خر لاندې د قاتونه لرې، ښه، او يا د پام وړ يې کم شي، دا ده چې مالش په مطابقت يو متخصص له خوا د جوړ تخنیکونو ترسره کولای. له لارې د غونډې 5-15 کولای شي د شاتخته په بڼه د پام وړ پرمختګ ترالسه کولو لپاره، د پوستکي د ټينګولو، لاسه د cellulite بېغمه او په ژړه عضلات سبب شي. که دا يوه کوچنۍ دعالقی، د مالش پخپله کولای شي د ستونزو د حل لپاره.

دا کړنالرې باید یوازې د وړ تخنیکي، که نه د مطلوبه پایله شوی نه دی رسیدلی باور.

د تمرين به د وزن له لاسه ورکوي؟

يو غنيمت لاندې برابره وه، څنګه ونیول شول؟ تمرین، د سرپرست په يوه ځانګړي عضلی ګروپ، په دې موضوع کې ډېر اغېزمن لاره. لکه څنګه چې په gluteal سیمې سره د بدن غوړ معامله ساده میتود کیدای شی یو روژه د تلو په نامه شي. د لیدلو وړ اغېز ښودلو لپاره، تاسو باید هره ورځ لږ تر لږه 5 کیلو واخلي.

هم د پام وړ وزن له لاسه شاتخته وروسته مشاهده ) حامله (رسۍ. د دې سپارښتنه کېږي چې د مختلفو لارو څخه استفاده: د ښي پښې، چپ، دوه، او دومره په خپل وار سره. د ورځنيو فعاليتونو موده بايد لږ تر لږه د 15 دقیقو وي.

د بل تمرین پايله ده له شاتخته، نه یوازې، خو هم له ورنونو او لوریو د شحم د لرې. دا به یو کس د رئیس او یا د جمناستيک زينه، چې تاسو پر تکیه کولای ترسره شي خپلې پښې وباسي.

د وروستي تمرین دی چې په اووجه د حوصلې د لوړولو، د پوړ نه ونښلي.

د شاتو د مالش، د بدن نغاړل او نورو

څنګه ژر غنيمت لاندې د دعالقی لرې؟ سره وازګه مقابله کولای شي له خوا د شاتو مالش وسيله وي. لږ څه ګرم شوي پوستکي د تاوده شاتو او پرزی شي، او بیا د 15 دقیقو لپاره د ډله حرج. د پوره کولو په کړنالره کې باید تودې اوبه او یو moisturizing اوموندل شي.

هر چا نه د يو مسلکي masseur سفر مالي وسيلې لري، خو نه ناامیده. د حالاتو Save شي منګی او ضروري د تېلو تشه. د د د پوستکي ستونزه سیمو کې باید د تیلو استعمال شي، او بيا پرته له درولو او پرته په پوستکي د وتلو د مرتبان ته حرکت کوي، تر هغه چې يو د پوستکي لږ reddening او د تودوخه ښکاري احساس پیل شي. د مالش منځنۍ موده - 20 دقیقو.

په اضافي وزن په وړاندې د مبارزې یوه غوره وسیله ده یو نغاړل. ټول چې اړتيا ده - ده د اخيستلو پلاستيکي پوښښ او د مخلوط پخوي. د جدي د شاتو (2 tablespoons)، نارنجي او یا مالټې د تیلو (10 څاڅکو) او وچ شړشمو پوډر (1 سيپې). دقيق له ګډولو وروسته، د مخلوط بايد د پوستکي، استعمال شي، ونغاړئ د ټولو خوراکي نغاړل، څه تاوده پټوي او د نورو لپاره د 40 دقیقو څخه ووځي. د وروستي پړاو - تودې اوبه او یو moisturizing اوموندل. روا د دا ډول طرزالعملونو اوونيزې شمېر - 1.

دا ټول ساده اصولو خوږې پايلې ورکړي، که هغوی ته په منظمه توګه جوړ کړي، ښکلي بڼه او د روغتیا د ښه دولت به ستاسو د شعار وي!

د شاتخته لاندې برابره د محاربوي بنسټيز اصول

کله چې يو غنيمت لاندې برابره وي، چې څنګه د لرې؟ چې له صبر او په ځان باور پیل، تر 20 دقیقو ورځنی وخت تخصيص، او بیا د یو تور په ځمکه قهوه، نیلي خټې، پلاستيکي پوښښ او د آيسکريم لرلو یو-cellulite ضد اغېز چمتو کړي.

د عمل لپاره دا الندې سپارښتنې او دا په اسانۍ سره په چټکۍ سره د ستونزې د حل: "کله چې هلته ده یوه غنيمت لاندې برابره، څنګه ونیول شول؟" کتنې ښځې لا دا تخنیک ازمویل دي، خورا مثبت.

لومړی تاسو باید د شک او بد مزاج څخه ځانونه بېغمه کړو، او همدارنګه د په رسمیت چې په هنداره د اوسني يوه جمله نه ده. د پولادو د عطف جوړوي، د پوستکي supple او پالیسو عضلات، تاسو باید د څو عناصر چې په پايله کې يو delightful پایله کې په ګډه.

تاسو کولای سره تمرین پیل کړئ، يعنې ساته، لوړه شوه، د هغه د پښو ميلو او غځیدلې. اصلي خبره - د يوې اونۍ په منظمه توګه څو ځله تمرین،. تاسو بايد سره تمریناتي پیل شي، لکه د) حامله (رسۍ. تاسو کولاي شي په تدريجي ډول د ساته په حرکت. دا په زړه پورې ته د وړو dumbbells او يا هم د مايع يو بوتل په لاس کې واخلي، او کاهن بايد د سقوط په توګه که يو څوک غواړي چې د SOFA ناست، په ګونډو زاويه بايد 90 څخه کم درجو نه وي.

د شاتخته لاندې غوړېږي پر وړاندې د بل په پټه وسله ده لاندې تمرین - ته ځي او راځي په مختلفو لارښوونو څخه خپلې پښې وباسي.

فزیکي فعالیت باید غځیدلې بشپړ شي: تکيه د پرمختګ لپاره، تاسو بايد هڅه وکړي د هغه د ګوتو تر لاسه. داسې کړنې د يو ښکلی عضلاتي د مرستې د جوړېدو سره مرسته، يو رقم نرۍ او انعطاف. دا واټن د "overinflated" عضلې، او په عین وخت آله له منځه وړي.

معجزه قهوه تراش

اوس تاسو کولای شي د اوبو د کړنلارې سره په حرکت. د پوستکي شو مقاومت او silhouette - مناسبه، تاسو باید د خپل ځان سره د لاندې چل سره آشنا شي. مخکې د شاور زه ځم، تاسو بايد په پخلنځي ښکاري او په سره ځمکه قهوه (2 tablespoons سره سلايډ) دا واخلي. بيا يو ښه مرطوبه شي او دبارولو په صابون او بدن باید سره یو قهوه تراش پوښل شي. سره له دې چې دا مرکز د ګران، خپل موثریت دی حیرانونکې. شاتخته، ورنونه، ملا، بطن او ملا: په ځانګړې توګه د یادولو وړ ستونزه سیمو کې دي. له خوا په لاره کې، د لاندې ساده تخنیک په کارولو سره، تاسو حتی د پر غاړه غوړېږي بېغمه شي: تاسو یوازې د ترسره يو مالش هنر قهوه تراش ټيټ لوري حرکت ته اړتیا لري. بدن زرترزره ده مطلوب ته يخې اوبه کاروي، که نه د پوستکي به ونه شي کولای چې د خوښې وړ لهجه ترلاسه کړي. د شاتخته او ورنونو د وخت په تېرېدو په سیمه کې کیدای شي د سړو واش جټ.

یو تراش په کارولو سپارښتنه سره مخلو نیلي خټې په ګډه کول. دغه محصول د دی وړتیا د پام وړ د پوستکي ټينګولو، چې دا نور elastic، چې د اضافي مایعات او د سيسه د بدن وژغوري. د نسل اخستنې خټې (50-100) G و ضروري ته د کلالي یا شیشه ډيش، پلاستيکي کاشوغه او ارام معدني اوبو څخه ګټه واخلي. په پایله مخلوط باید د چلند د قهوې تراش سيمې ته استعمال شي، نو د ټولو د خوراکي توکو د فلم څو طبقو ونغاړئ.

د ټولو کړنلارو د تغذیې یا cellulite ضد آيسکريم د بدن معاينه اړتيا وي، په توګه د وروستی هدف د بشپړولو - دا د وزن د بايللو، د پوستکي د چټک پياوړتيا، د subcutaneous طبقه او د غوړو په ليست څخه د اضافي رطوبت ايستلي دي.