په خوړو فشاري ويټامين. ويټامين د فشار: د بدن د رول

په دې وروستیو وختونو کې ګڼ شمېر ښځو او نارینه وو د فشاري مادي ځانګړې توګه ګټه ده. دا ويټامين لري چې په ويښتانو، انرژۍ، روغتیا او د بشر د خوب خپل مثبت نفوذ له امله لکه شهرت وګاټه. دا وګرځي، nicotinic اسيد د خپګان او پدیده مخنیوی ستړيا ، ښه خوب. د نياسين نړۍ - د دې pellagra پر وړاندې د تر ټولو اغېزمنه وسيله ده. علاقمند؟ د انسان د بدن د یادو موادو د معنی په اړه نور ولولئ.

ويټامين څه ده د فشار؟

نياسين، nicotinic اسيد، nicotinamide: د پورته عنوان موادو دا ګټور سربېره د نورو ترڅو اوسه. دا بايد په نښه شي، چې له امله معالجوی زورواکو اغېز چې دا د بدن توليدوي، د رسمي درمل مینو د نشه يي موادو pp. ويټامين B3 دی لپاره د انسان په بدن ډېر ګټور دي.

دا په خاصه توګه د هغو خلکو ته د بار منظم اورګانيزم مخامخ دي په فزيکي په تودو سيمو (دوکانونه) او یا په ګرمو اقليم فعاليت ریښتیني. نياسين هم پیلوټانو، د تليفون متصدیانو او dispatchers ښيي، ځکه چې د هغوی د فعالیتونو سره د پرله پسې عصبي تشنج سره نښلي.

برسېره پر دې، د ډاکټرانو سپارښتنه د ښځو لپاره چې د شیدو دي او يا اميدواره پورته ويټامين وکاروي.

Nicotinic اسيد او nicotinamide د فعالو موادو د فشار دوه شکلونه دي. په حیوانی محصولات ويټامين B3 کې د نبات په دوهم فارم لري - په لومړي چڼاسکه.

خو د پورته دوه موادو تر منځ اوس هم هلته دی ډېر کم توپير. Nicotinic اسيد يو پر د وينې رګونه ډیر برجسته اغېز لري.

د ويټامين د فشار په نوم په 1937 ترلاسه کړ. دا په دې مانا "خبرداری pellagra."

نياسين: د Properties

د يو انسان ډېر مهم ويټامين pp. د دې موادو په خورا د پام وړ د بدن رول:

• نياسين لرونکي ده د آکسيډېشن پروسه د کموالي او پروسو کې لاس لري؛
• په مثبته توګه د ميتابوليزم اغيزه؛
• د بورې او وازګه ته د انرژۍ د بدلون د پروسو کې لاس لري؛
• دا د په وينه کولسټرول اندازه کموي؛
• دا د وینې لخته مخنیوی کوي؛
• دا د زړه او د مختلفو ناروغيو د سیستم ساتنه؛
• دا د تولید د بهیر د معدې په جوس اغيزه؛
• دا تحریک د ځيګر او د پانقراس د سرطان؛
• دا accelerates کې د هضمي جهاز د خوړو د غورځنګ؛
• دا د وینې په سرو حجرو په جوړښت کی ونډه ده؛
• دا د هیموګلوبین د ترکيب اغيزه؛
• دا په د انسان په بدن هورمونونه تولیدوي؛
• دا د ډايبېتېز مېلېتوز يا د پرمختګ مخنیوی کوي؛
• تنظیموي د وينې د فشار؛
• ښکته وينې triglyceride؛
• ګډو خوځښت ته وده ورکوي؛
• دا relieves په سره د غړو سيستم د ستونزو په صورت درد؛
• دا په ټولیزه توګه د عصبي سيستم calms؛
• دا د يوه د خپګان دولت، مزاج بې نظمۍ، Schizophrenia د پرمختګ مخنيوی کوي.

له همدې امله، د پورته موادو د ده حياتي د هر شخص لپاره مهم دي.

ويټامين د فشار ويښتان

Nicotinic اسيد اکثرا په یوه د غوښو ستونزو کارول. ساینس پوهانو ثابته شي چې د پورته موادو د استعمال په فعال ډول د ويښتانو د ودې ګړندۍ کړي. دا له امله دا حقیقت چې نياسين ښه وینی د رګونو د dilates، ښه د وينې دوران او د اکسيجن د ترانسپورت او عناصرو ته د ويښتانو د ريښو په ګټه موندلو ده.

د وروستنۍ حجرو، په خپل وار، په تيزۍ سره د اوسمهالولو. بايد يادونه وشي چې د nicotinic اسيد مخنیوی ويښتان بې حسه کېدل، چې د ده graying، لکه څنګه چې د یوې ځانګړې رنګ چې ده د خپل رنګ د ساتنې مسوول سره د بدن د تولید اغيزه کوي.

ويټامين د فشار ويښتان rectally یا زرق نه وړل. دا ميتود د خوښې پایلې ونلري. اصلا یو ويښتان ماسک، چې د ويټامين د فشار زياته کړه شو درخواست. د پورتني فورمول کې یو بنډل په بيه له 25 څخه تر 40 روبله دی. خو په درملتونونو درمل کله کله ډیر ګران نشه يي توکو سره د نياسين د محتوا وړاندې کوي. دا اصلا د مخدره توکو analogues لري، چې په بهر کې جوړيږي.

د نياسين بنسټ وېښتان ماسک

د سره د ويښتانو د ستونزو د درملنې په مخلوط په لاندې ډول دي:

• د نياسين 2-3 امپوله؛
• د aloe جوس يا زنجبیل کاشوغه.

د پورته برخې شوي دي او همدارنګه د مخلوط. په يو پاک ويښتان په پايله کې ماسک حرج. درملنه - په اړه د 2 اونیو کې. بيا، چې دا په زړه پورې ده چې يوه وقفه راولي.

دا هم ممکنه ده چې پر بنسټ nicotinic اسيد (1-3 امپوله) او propolis tincture ماسک چمتو کړي. دا هم باید دبارولو ته د ويښتانو شي. کارپوهان خبرداری ورکوي، چې د هر ډول جانبي عوارض (د پوستکي دانې، د سر خوږ) په بڼه، د درملنې باید ودرول شي.

کوم خواړه لري نياسين؟

بايد يادونه وشي چې د پورته موادو د نباتاتو او حيواناتو اصلي نږدې د ټولو خوراکي توکو ترکیب شتون لري. دا لرونکی په محصولاتو ويټامين فشاري:

• کچالو؛
• ګازرې؛
• براکولي؛
• لوبيا؛
• روميان؛
• غلو؛
• د نخودو؛
• د جوارو اوړه؛
• خرما؛
• خميره؛
• د شيدو؛
• د غنمو د آندونو؛
• د غوښينو ځيګر؛
• چرګ؛
• د ترکیې؛
• خوګ؛
• پنیر؛
• هګۍ؛
• کبان.

ښه عالم چې د ګټه پورته اجنټ کې وموندل شي، نو تاسو کولای شی ستاسو ورځنی رژيم د دغو خوړو توپير لري.

د nicotinic اسيد ورځنی اړتیا

کارپوهان اشاره وکړم چې هره ورځ په ورځني خوړو د هر کس بايد موجود ويټامين د فشار وي. Nicotinic اسيد لپاره په لاندې اندازه د نورمال بدن دنده او ملایم اړین دی:

• د روغ سړي - له 16 څخه تر د ورځې 28 mg؛
• د امیدوارۍ په عمر کې په اوسط ډول د ښځو - هره ورځ د 14 څخه کم mg نه.

که يو څوک (کافي) ويټامين د فشار نه لري، د هغه د بدن څخه د لاندې پدیدو غبرګون لري:

• ستړيا؛
• علايم؛
• خوبۍ؛
• تخرشیت؛
• وچ او ژړ پوستکي؛
• ويښتان له لاسه؛
• د اشتها نشتوالی؛
• قبضيت؛
• palpitations.

خو د nicotinic اسيد مازاد ښايي هم د ځينو روغتيايي ستونزو، په منځ کې چې په لاندې ډول دي رامنځته شي:

• د پوستکي د بخار؛
• بې هوښه کیدل؛
• خارښ.

ها د نياسين د غوښتنلیک

اوس تاسو کولای شي د هغو خلکو لپاره د سره د سر د ويښتانو د روغتیا د جوړونه او نورو ستونزو د درملنې په دي نياسين کارول تبصرو ډېر پوره کړي. ښځې او نارینه دواړه د راپور چې دا وسیله په نږدې راتلونکي کې د ويښتانو د ودې نوي او د هغوی د پياوړتيا. د دې لپاره، چې د پورته محصول يواځې دوه يا درې وایلونو لادرکه دي. خلک د هغوی د غوښو دبارولو او اغيزه درلوده ډېر اوږد انتظار نه.

سربیره پردې، د وسيلې په فعاله توګه د ژور عمر ناروغانو له خوا کارول. هغوی يادونه کوي نياسين مرسته د هغوی د طبيعي وېښتانو رنګ وساتي او له وخته graying مخنیوی وکړي.

ويټامين د فشار غږوي کې د انسان په بدن کې مهم رول. زموږ ويښتان، انرژۍ، د خوب، ښه مزاج، هره ورځ زړورتيا - دا د ټولو په nicotinic اسيد پورې اړه لري. یوازې ماهرين ګوته څنډي، که تاسو پرېکړه نياسين واخلي، نه دا د ځان، پرته د ډاکټر د څارنې سپارښتنه کيږي نه.