ويټامينونه دنده. د انسان په بدن د ويټامينونه اصلي دندې

البته، هر څوک پوهيږي، چې د عادي فعالیت د بدن لپاره د ویټامینونو ته اړتیا لري. موږ په منظم ډول د ميوو او سبزيجاتو د مصرف د اړتیا په اړه خبرې وکړي، دوی وايي، هغوی سره د غذايي موادو څخه ډک دي. موږ تل اورو چې د ويروسونو په بکتریا او د موسمي "تسلط" په ترڅ کې، او همدارنګه د فزیکي او ذهني فشار څخه وروسته، موږ باید د ويټامينونه، کوچني او هم د کمښت جوړوي. او کله کله د ساده اوسیدونکی Clue ولې. دغه خبره داده چې هر څوک نه پوهیږي په د انسان په بدن ويټامينونه دنده څه ده.

په لومړي سر کې يې څوک ته اړتيا لري؟

یقینا ډېر لږ شمېر خلک جرات د حقيقت ننګونه ده چې د غذايي موادو د هر چا لپاره ضروري دي. د ويټامينونه دنده - دا ده چې د موجوداتو د عادي عملياتو وساتي. د هغوی د کموالی د روغتیا یو کمزوري، چې د دې ناروغۍ د مختلفو ډولونو ورکړل سبب کیږي. ماشومان، ځوانان، د ناروغ، د حامله او شیدې ورکوونکو ښځو: يوه يا بله لاره، خو د هغو خلکو دي حياتي غذايي کتګوریو کې دي.

که څه هم، د دې مانا نه لري چې نور خلک کولای شي پرته پرې وکړم. دا حقيقت چې د ويټامينونو بله مهمه دنده - د دفاعي سيستم، چې دا مانا لري، چې هر څوک چې د خپلو روغتیا په اړه پروا پیاوړتیا، په منظم ډول مکلف يې ومني. که څه هم، مخکې موږ په پام کې رول زموږ په بدن کې د پورته موادو، له خوا لوبولی چې معلومه کړي چې د دوی دي.

موږ د هغوی په اړه څه پوه شی؟

ويټامينونو د یوه ځانګړې ډول دي د عضوی مرکباتو چې د بدن کولای شي د خپلو نه توليدوي. طبعا، دا تاوان ده سره د خوړو د جبران.

بايد يادونه وشي چې د ويټامينونو د دنده په کتو سره د قلعه د کیمیاوی جوړښت توپیر لري. په ځانګړې توګه، اسيد موجود دي، لکه د ويټامين 'ج'. هم شته مالګې - ويټامين "B15." A ويتامين د ده سره د یو لوړ د شرابو یو مالیکولي وزن، سربیره پر دي، د اکسيجن او حرارت سره حساس دي.

د ويټامينونه يو متجانس کیمیاوي مرکباتو، او د نورو - ويټامينونه «ب»، «ج»، «ډي» - د کیمیاوي موادو ماتو څخه جوړه ده.

دوی څه ډول کار کوی؟

"د ويټامينونو د دندي يي څه شي دي:" او تر اوسه، چې د اصلي پوښتنې راځي؟

تقریبا د هغوی د ټولو د ټیټ مالیکولي وزن لري. دا څه معنی لري؟ يوازې دا حقیقت چې د ويټامينونو اساسي دندو - چې د د پروسو زموږ په بدن کې واقع ټولو پیچلې جوړول. سره له دې چې موږ یوازې د غذايي يوه کوچنۍ تراکم، ويټامينونه موږ ته اړتيا لري، لومړی د ټولو ته اړتيا لري، ځکه چې دوی په ميتابوليزم چې یوه پیچلې د خوړو د بدلولو د سیستم، کې له بهر څخه راځي، ستر رول ولوبوي د پروتين، په بڼه د کاربوهايډرېټو، غوړ، مالګه، ويټامينونه او د اوبو. لومړی، د خوړو د ده وخوړه، نو د هضم عضوي بدلونونو پر مهال، او په وروستي پړاو لپاره د یو نوی مالیکول د جوړولو په يوې ودانۍ د مادي بدلون دی او یا بدلې ته د انرژۍ د. دا بايد ټينګار وشي چې د حجرې د موادو د جوړولو او د انرژۍ د برابرولو د هغوی د رسولو - دا د ويټامينونه دنده نه ده. دوی یوازې د کنټرول د ميټابوليکو پروسو ته وروړاندې په عادي. زموږ په بدن کې د پورته غذايي له امله کیدای شي ژونکيميا غبرګونونه. د هغوی اغېز دی معادل د اوبو، چې، د يوه نري او جوړښت لري، کولای شي د ټولو د نسجونو او ارګانونو ته رسوب کوي.

او تر اوسه، چې ولې څه اړتيا لري؟

په یوه figurative احساس ژوندی دی يو ستر کیمیاوي نبات چې د بریښنا د تولید لپاره د حجرو د موادو د جوړولو توليدي ده ترسره او.

ويټامينونه - دا د ټولو ژوندیو انسانانو په یوه نه بېلېدونکې برخه ده، دوی باید زموږ په انساجو کې د کيمياوي تعاملاتو فعاله شي. په بل عبارت، په توګه هيله اوتمه کيږي عمل وکړي، په دغو تعاملاتو د مستقیم ډول برخه نه اخلي. په ځانګړې توګه، د "روان" په محلول او ساده مرکبات، "کنترول"، د ساده موادو د خوړو ویشل ته د انرژي د سرچينې بدل شوي دي. البته، دا یو بې ساری او حیاتي دندې په ويټامينونه د انسان په بدن. دوی داسې ښکاري لکه د مدیرانو عمل: په کار مستقیم ګډون نه منل، خو د هغوی شتون د ژوند د مالتړ سیسټم یو آرام او عادي فعالیتونو تضمینوي. دلته دي د ځينو ارزښتناکه مرستې لپاره په بدن کې چې محدود نه زمونږ د روغتيا ويټامينونه دنده ورکړي. د چې د سر، دوی انزايمونو پوهنې بهير فعال. په توګه د PLP سرپرست، ويټامين ډېر ګرځنده: خپل نفوذ لاندې په بدن کې د ټولو پروسو ډیر ژر ترسره شي، د مثال په توګه، کله چې د نشايسته ویشل راځي.

لکه څرنګه چې مخکې يادونه وشوه، د پورته غذايي هرې ډلې ځینو غړو او انساجو اغيزه کوي، او د هغوی د کموالي کولای شي چې د روغتيا د ویش سبب. په دې ډول، موږ دوه اساسي پوښتنې معاينه، يعنې: ولې د بشري ويټامينونه، ويټامينونه دنده دومره مهم دي. Beriberi، له بده مرغه، دا نه معمول ده.

ويټامين "A"

لومړی، دا د يوه ځوان اورګانيزم د ودې ته وده ورکوي، ښه د اپیتیلیل، اغېز د اسکلټ د جوړېدو په حالت.

د ويټامين C symbiosis، ويټامين A د په وينه شحميات او کولسټرول کچه کموي. د دې موادو د کمښت د ځيګر، adrenal مرغړي نه د تايرايډ مرغړي او اوناګټورتیا سبب کیږي.

ويټامين B1

کنټرولونو وازګه، پروتين ميتابوليزم، شحمي اسيد د ترکيب، او هم د شحم د کاربوهايډرېټو بدلوي د بهير فعاليتونه. برسېره پر دې، ويټامين B1 د هضمي سيستم او د زړه د فعالیت ښه.

فيصدی چې

دا عضوي انګړ ته وده د غوړو او کاربوهايدريتونو ته د انرژۍ د بدلولو. دا په خپله اندازه خپلو او تکړه کس پورې تړاو لري.

ويټامين B3

دا هم د تايرايډ مرغړي، ينه او adrenal غدي یې ښې اغېزې لري. ويټامين B3 عادي د عصبي سيستم له کړنو سره، د خپل د یو چا نه شتون لري یو د اضطراب احساس.

ويټامين B6

دغه ودانۍ په ميتابوليکي پروسې او د انزایمونو د جوړښت کی ونډه لری. برسېره پر دې، د ويټامين B6 د غوړو په ميتابوليزم کنټرولوی.

cyanocobalamin

دا antianemic اغېز لري او د تنظیموي ميتابوليزم، د ماشوم عادي وده.

ويټامين C

دا ترسره يو ریډوکس دنده او د پروتين ميتابوليزم بوخت دي. دا هم د وجود دفاعي سيستم ښه والی او د یوه کس رواني احساساتي دولت عادي.

ويټامين ډي

دا عنصر د فاسفورس او د ښکارته کنترولوي پوتاشيم د فاسفیت د هډوکو نسجونه، خپل کمښت ته غاښ ورستيدو سبب کیږي.

برسېره پر دې، چې د کولمو د فاسفورس او کلسيم مالګي سکشن دنده ښه.

ويټامين پست

دا حامله ښځو لپاره حیاتي، لکه څنګه چې د جنين عادي پرمختګ سره مرسته کوي. دا هم د Seminal په مایعاتو د تولید په پروسه فعاليتونه.

ويټامين د فشار

دا د هاضمې سيستم د عادي، ښه ځيګر کارکردګۍ: له بدن څخه صباغ، glycogen راغونډېدنې او د سيسه لرې کولو ته وده ورکوي.