ولې crouching یا ګرځي کله چې زنګون crunches؟

څنګه به دا هېښوونکې غږ، خو حتی د عصري علومو د پوښتنې ځواب نه شي کولای چې ولې crunches زنګون . څو نظريې شته دي، خو د پوهانو تر اوسه هم نه شي کولاي د مفصلونو د ناروغيو اصلي لاملونه تل معلوم کړي. موږ وړاندې کوي چې د موضوع په اړه بحث او هڅه کوي، د ځواب په ګډه د موندلو.

فرض چې تاسو - د منځني عمر یو سړی. کله مو درلود (تقریبا) يې د روغتيا د ستونزو د راولاړېدو نه، نو هيڅ په اړه شکايت کوي. تاسو غيرتي همکارانو او زړو خلکو دي، ځکه چې په بشپړه توګه خوښ خلکو وجود نه لري. او بیا یو اولمرين ورځ تاسو د سړک مزل ښکته او د یو ناڅاپه د ټولو تاسو ګورې چې ستاسو پښه ده څه غلط. ولې زنګون crunches کله ګرځي، ځکه چې مخکې له دې ستونزې نه راپورته نه؟ تاسو ملګرو پوښتنه کوي، خو څوک نه شي کولی چې د ستاسې د پوښتنې د روښانه ځواب ورکړي. تاسو بيا د يوه روغ ژوند، نه سګريټ او شراب، فزيکي تمرين او د ژوند پیل کړي. که څه هم، ژر، شته دی بله پوښتنه بې ځوابه - ولې کله چې محتیا زنګانه crunching؟ دغه ستونزه پيل تاسو ته خنډ، او تاسو نه پوهيږم چې څه وکړم. د مفصلونو داسې چلند لپاره دليل څه دی؟ زه باید وي اندېښمن، او یا دا چې ایا د زړښت د بدن عادي ده؟

څو دلايل هم وجود لري ولې د يو زنګون crunches:

1. د ګډو سطحي مات شوی دی. په پایله کې، د عضلاتو او هډوکو نه په واضح ډول په هغه ځای، چې بايد د سره د روان ساته سره وصل شي راځي.
2. پړسوب یا د مفصلونو چې کولای شي په سمه توګه فعاليت نه کوي التهاب.
3. ته hypermobility Genetic پرنگیانو سره، چې ده، د خپل بندونه دي د نورو خلکو څخه زیات د موبایل.
4. بل لامل چې ولې زنګون crunches - د Osteoarthritis په exacerbation. په دې حالت کې، د مفصلونو پيل له امله تضادونه د دوی ترمنځ تولید واغوندي.
5. د تراوما عواقب. دا ښايي يو زخمي او یا کسر وي.
6. پټ مفصلونو، روماتيزم او نورو جدي ناروغيو.

په هر ډول، د ستونزې ته اړتيا لري د طبي مداخلې، يا يوه مياشت، تاسو هم زما پښه نه شي. نه دی برابر هغه کسان چې د ستونزې په لاره واچول، ويې ويل چې دا يوه عادي پروسه. حتی که د ډېرو خلکو په ګونډو کله روان crunching، د ناروغیو د که تاسو غواړئ چې لاړ شي او د ژوند خوند پیل نه سپارښت. ډاډه اوسئ چې د يو متخصص سره مشوره د دې پدیدې د علت معلوم کړي. هغه څه چې تاسو کولای شي په کور کې په داسې حال کې کوي؟

1. پیري په درملتون کې بنداژ - یوه ځانګړې آله، چې د ګډو ثبات د ساتلو کې مرسته کوي. آيا د جاذبې د نه ترسره کړي، چې د مفصلونو بارولو ډډه وکړي. دوی راځئ چې يو څه وخت ته ارام، ښايي دا کار به ستاسو ستونزه حل کړي.
2. د "بارولای" ورځو lubricate بندونه دعفونیت دمیوی "Fastum-ځرګنده وي"، "Ibuprofen"، "ديکلوفناک" هڅه وکړئ.
3. په دوديزي ګرموالی استازو سربېره، دا مصلحت وي چې د مفصلونو د ځانګړو کمولو استازو lubricate. هغوی د کلسیم، چې سره مرسته کوي چې د ګډو جوړښت راګرځوې او د خپل بشپړ علاج مرسته لوی مقدار ولري.