ولې کله چې محتیا زنګون crunches؟

زیاتره وخت هم ډېر ځوانان چې کله د پښې د قاتيدلو ښايي خورا حلزوني crunching بندونه صادر کړي. دا نه ده چې د وګړو لپاره د او د هغه د چاپيريال ډېر ښايسته پيښه. دلایل ولې زنګون crunches د ګنځايونو په ترڅ کې توپير شي - څخه په بشپړه توګه بې ګناه ته ډېره جدي روغتيايي ستونزې.

لومړۍ خبره په کې د مفصلونو د ډیپارټمنټ د قضيې په ارزښت په پام کې، په ځانګړې توګه د زنګون - نه ډېر زيات او مالګې تاسو په مصرف رسوي. معمولا، د تر ټولو ساده دلیل چې ولې زنګون crunches کله ګنځايونو اضافي مالګې، په بندونه چې د امانت دی او provokes کولوسره غږونه داسې حال کې چې د موټر چلولو. په دې صورت کې تاسو باید د یو لږ څه هڅه رژيم عیار. د مالګې هيڅ "سپين Smer" د دا زيات لګښت نه د بدن نه په ګټه په نامه لپاره نه ده، او له همدې امله دا تر ټولو ښه دا ده چې لږ تر لږه د خپل د خوړو د مصرف کم کړي.

بل لامل چې ولې د ګنځايونو په ترڅ کې زنګون crunches کیدای شي یو په بدوکې د ژوند پریښی. دا هم په دې ورځو کې غيرمعمولې نه ده - د ښار د اوسیدونکو اکثریت لا له وړاندې په دفترونو ته د خپلو موټرو، کار ته لاړ او هلته هم لنډ برخو کې له پامه غورځول. او په چټي - دا ټول هغه عوامل نه یوازې په مفصلونو رکود، بلکې د اضافي وزن د راڅرګندېدو راوپاروي. خو دا په زنګون بندونه د بار لوړوي او د بېلونو سبب کیږي. په دې حالت کې د یو endocrinologist، چې څوک به د ميتودونو ټاکنې په موخه د ميتابوليزم عادي حالت او د نورمال وزن د کمولو یو سفر ته اړتیا لري.

خو، له پورته ذکر شوې ستونزې، چې ښايي لامل چې د زنګون سره ګنځايونو crunches وي پرته، چې هلته ډېر لږ عام عوامل چې کولای شي د دې غير سبب دي. د مثال په توګه، د یو ورته پدیده په خلکو کې د وزن، لفتينګ، د وزن د روزنې لاس واقع دی. همدارنګه، دا د هغه چا لپاره دي چې په منظمه توګه کار پورته وزن کې غيرمعمولې نه ده. په دې صورت کې مرسته ده یوازې د فعالیت د بدلون. که د ډاکټر تاییدوي چې دغه پدیده ده له خوا د پرله پسې وزن ځکه چې په ګډه د بدلونونو له امله، نو درملنه به نه راوړي ځانګړي proc - زیات بار به دا نوره له منځه يوسي.

په زنګون بندونه لپاره د بېلونو يو بل لامل کېدای شي د هغوی hypermobility وي. دا يو ميراثي ناروغۍ ده چې په سره په سمه توګه طرحه تمرینونه د درملنې ته اړتيا ده، د سمونې مایعات، او وخت په وخت - د ځانګړو نښلول، زنګون دیسکی د اچولی دی.

ښه، که د بېلونو چې د مل زنګون درد کله محتیا، دا په ارزښت په پام کې ده چې: که تاسو د بدن دغه برخه نه د پخوانيو ټپونو له لاسه؟ په دې صورت کې د درملنې د معالج لخوا تجويز، په کتو د پخواني زخم د ماهیت - غځیدلې، meniscus زخم، زخم. زیاتره وختونه دا یو بشپړ استراحت، او کله کله د جراحي شامله ده.

خو په هغه صورت کې چې د التهابي پروسه - د دې دليل چې په flexion زنګون درد، د درملنې ده hondroprotektorami-نشه يي ترسره (د اعاده غضروف)، فیزیوتراپی (electrophoresis magnetotherapy)، او د يو خاص د جمناستيک او کاروي. دا په مفصلونو، synovitis، روماتيزم او د زنګون نورو کمي معمولا واقع دی.