د خوړو او مشروبات, اصلي کورس
ميلو "ریښې": ګټې او زیانونه
د روغ او د خوړو د زياترو ملاتړو ته ترجيح لپاره چای خپل muesli پخوي. يو مخلوط د غلو، د وچې مېوې، مغز، سبوس، د لمر، تيغه او نورو اجزاو، په پام کې شامل دي چې د ارګانیزم لپاره ډېر ګټور وي.
Muesli دي خام او پخه کړه. خام حبوباتو د تودوخې درملنه محصولات لري. په ورته وخت کې، muesli د تولید په پروسه کې د پاخه ګډ دي او پاخه سره جوس، شات، مستې. هغوی کولی شي چې یو crumbly ترکيب يا په طبعي فورمه شتون لري. ميلو "ریښې" - دا کټ مټ د هغو تر ټولو کیکاږلی او پاخه muesli. په همدې حال کې، د خلاصون په بڼه نیولو، د هغوی د استعمال نه کوچني شي نه.
تاریخ ميلو "ریښې"
تاریخ ميلو "ریښو" بېرته په 1900 د سویس ډاکټر خوندور او سالم حبوباتو د مخلوط د چمتو کولو، چې د هغه وړاندیز ته هڅه وکړي چې د خپل کلینیک ناروغانو سره پيل شو. په ځانګړې توګه د خلکو د دوی د همدې پيړۍ په 60s شي دي، او وروسته له 10 کاله په امریکا کې يې د نړۍ د لومړي bar پر بنسټ د حبوباتو د مخلوط، مغز او وچو میوو.
د ميلو نوعي "ریښې"
د خرڅلاو تاسو کولای شی د ميلو، 2 ژانر پیدا "ریښې." دا دواړه په بشپړه توګه د مختلفو محصولاتو، چې د همدې نوم لاندې بازار دي Corny، خو د تولید، د جوړښت، د خوند او د بسته بندۍ د ټکنالوژۍ سره توپير لري.
مدافع وکیالنو د "ریښې غټ» (Corny غټ) په وزن '50 دا یو دریښتینو حبوباتو د توليد، چې د پاخه او له طبعي غلو د خوند ورته بسته موجود دی. د خرڅلاو تاسو کولای شي د مدافع وکیالنو د Corny غټ خوندور cranberry، کيله، چاکلېټ، coconut او وګورئ چاکلېټو، د شيدو د چاکلېټو، hazelnut، د قربانۍ د چاکلېټو، ممیز او مغز. محصوالت چې نومونه يې د کلمې لري "چاکلېټو"، نیم پوښښ سره یو خوندور Glaze.
د لبنياتو د ميلو (Corny شیدې) په وزن 30 په دوی بستې 40٪ څخه زیات غلو او د شيدو د زيات شتون لري نه دي، خو چې د دوی خوندور او روغ دي لږ نه. ميلو "ریښې شيدو" سره د تلوسې خوند او کلاسيک لبنياتو کړې.
غټ bar "ریښې": د جوړښت او کالورۍ منځپانګه
د مختلفو خوند Corny ميلو دي مختلف جوړښت. د مثال په توګه، د يو خواږه سره د د نینی ټول حبوبات، شات، بورې او د وچې cranberries ټوټې cranberry خوند کړې. برسېره پر دې، د دغه محصول د جوړښت شامل دي: د ګلوکوز-فرکتوز شربت، حبوباتو او غلو، بوره، د تلوسې کوچ، اسيدي تنظیموونکی سېټريک اسيد، چې د طبيعي Flavoring شانته، emulsifier د لمر ګل Lecithin، مالګې. د مدافع وکیالنو د کالورۍ منځپانګه دی 388 کیلوکالوری ته 100. په عمومي توګه، د جوړښت په دومره بې ضرره نه په پرتله د طبيعي حبوباتو مخلوط.
کالورۍ ميلو "ریښې" سره د 418-482 کیلوکالوری نورو خوند.
د لبنياتو د ميلو Corny
Corny د شيدو د ميلو له خوا دوه خوند او يو لږ څه مختلف جوړښت او calorific ارزښت استازيتوب دي. که څه هم، دوی دي په مساوي ډول خوندوره او سالم.
د دودیزې شيدې bar "ریښې شيدو" څخه د نینی ټول حبوبات، شات، د وريجو اوړه، شیدې او غلو، او همدارنګه نور عناصر چې په کڅوړه د محصول طاق ژوند لوړه کړې. دا سره د کلسيم ده غني، سره د خپل کالورۍ منځپانګه دی په هر 100 ګرامه 442 کیلوکالوری
ميلو "ریښې شيدو" د خلکو سره چې د شيدو د نه په څېر د نورو په شان د تلوسې خوند. کالورۍ دا توليد 457 کالری ده. په خپل توليد غلو، د تلوسې، شیدې، شربتونه، نباتي غوړي، vanilla اقتباس، او داسې نور کارول
ميلو "ریښې": ګټه او تاوان د بدن
د بدن د bar "ریښې" ګټور ملکیتونو په لاندې ډول دي:
- extruded غلو - د روژه او ورو شکري، چې د لوږې فوري خوښي سره مرسته او د اوږدې مودې لپاره د روحي یو احساس ساتلو د ارزښتناکې سرچینې؛
- په توګه برخه د غلو (اوربشی، وريجې، جوار، غنم او اوربشې)، چې په سپڼسی او خام غذایی فايبر، د معدې او ګټورې اغیزې شتمن پنځه ميلو لري؛
- حبوبات، مغز، تخمونو، د شيدو - دا دي د ويټامينونو د عادي دندې د زړه ضروري مهمو سرچینو څخه، یو اسکلټ د جوړولو، د عصبي سيستم پياوړتيا.
- مننه Corny ميلو ژوندانه زیات، موثریت زیات، هلته د دفاعي سيستم د پياوړتيا، ښه مزاج.
له بلې خوا د خوندور ميلو کولای شي چې نه يوازې ګټه، خو د زیان د بدن په سبب، ځکه چې دا ډول د قدرت زیاتره د وزن سبب کیږي. دا، په خپل وار، تکليفونه او روغتیا اغیز وکړي. ميلو "ریښې" دي استطباب:
- سره د شکر د خلکو، ځکه چې دا ډول موادو د قند د یوه لوړ منځپانګه خوا خصوصيات دي او د یو داسې لوړ ګليسمک؛
- سره د معدې او کولمې ميلو ناروغيو کسانو ښايي اجازه ورکړل شي چې د خپل ډاکټر سره سلا مشوره وروسته یوازې وکاروي.
د خلکو پاتې دوی سپارښتنه کیږي چې په اعتدال یو د مرغانو وکاروي.
ميلو Corny: د پېرېدونکي کتنې
د کتنې چې د پیرودونکي په پټه "ریښې" ووځي دي مثبت. هغوی خپل تر ټولو ګټور مصرفیږی، برعکس چپس، کلچی، او داسې نور باور پېرېدونکي د ميلو "ریښې" متوازن ترکیب په پام، د حبوباتو د حاصلاتو یو لوړ محتوا او د سبزيجاتو غوړو لږ اندازه. ميلو یو عملي کڅوړه لري، دا مناسب له تاسو سره واخلي ته د کار، ښوونځي دی او په هر وخت کې، شي په توګه د مرغانو کارول. د هغوی خوند دی په زړه.
غټ bar "ریښې"، چې د بیا کتنه تر ټولو مکرر مثبت، لکه پیرودونکي حبوباتو جوړښت. دا د دواړو روژه او ورو د کاربوهايډرېټو، چې د اوږدې مودې لپاره ستاسو د لوږې د قناعت وړ سرچينه. برسیره پردې، د بهېدل زيږه فايبر خورا مثبت اغېز ولري.
پر ميلو منفی مشتريانو د کتنې، د عمده توګه د خپلو لوړ کالورۍ محتوا سره تړاو لري. له همدې امله، د ټولو هغو کسانو دي چې خپل وزن ګوري، له دې د مرغانو په ښه توګه د رد په دی.
يوه پټه "ریښې" څومره دی؟
لګښت ميلو "ریښې" د هیواد اکثریت خلکو ته د منلو وړ ده. نو، د جرمني د جوړونکي څخه د لوی شيريني بيه په هر واحد 60 روبلو ټاکل شوې ده. خو هغه ده چې د يو بالغ ستاسو د لوږې قناعت. د کوچنیو bar سره شیدې یا د تلوسې 30 G "ریښې" لګښت په اړه 45-50 روبله. د یادونې وړ ده چې د هغه په تولید کې Corny غټ څخه د تقاضا کمه نه خوند اخلي.
څنګه چې د تر ټولو ګټور bar-muesli غوره کړي؟
په منځ کې د ميلو "ریښې" ټول لړ د مختلفو خوند ته غوره انتخاب اسانه نه ده. اوس هم، ټول هغه کسان دي چې د مناسب د تغذيې د اصولو د هغوی روغتيا ګوري او پيروي وکړي، تاسو باید ترجیح ميلو:
- پرته Glaze، لکه څنګه چې تر ټولو طبيعي جوړښت او د ټیټ کالورۍ محتوا لري. د مثال په توګه، سره cranberry خوند يوه پټه ده کالورۍ 338 کیلوکالوری، چې د ده په پرتله د ميلو، د خستې، چاکلېټو (482 کیلوکالوری) د خوند شتون لري ډېر لږ دی.
- په جوړښت غوره ميلو، چې په لومړي ځای غلو ورکړل ګڼل کېږي. د "ریښې" د تولید په بشپړ ډول سره د دغو غوښتنو سره سم
- دا په زړه پورې ده چې د کالوري شمیر د 400 کیلوکالوری د ارزښت په پرتله لږه وه، او په ترکیب کې د شکري اندازه له 70 څخه زیات نه
Similar articles
Trending Now