سره چوغندر Kefir: کتنې. د وزن له لاسه ورکول د غذا

نه څه ښځې نه غواړي چې د يو ښکلي شکل لري؟ هر هڅه کوي چې په ضروري وسعت وتوانېږي چې هره ورځ خپل ځانونه خوند واخلي او د نوو جامو د اخیستلو خوند وي د خپلو اندازه راولي. ډېر خلک هڅه کوي د ځانګړو وسايلو او يا د متناوب بارونه او د متوازن خوړو ميتود وکاروي، نو په ذهن کې د موجودو طبيعي محصولات چې د ميتابوليزم د فعالولو په مرسته ساتلو او له بدن څخه د مایعاتو د محصول ګړندۍ کړي.

Description

د پوهو خلکو په منځ کې ډېر مشهور په راتلونکو رژيم وکاروي. سره د چوغندر Kefir - د د بریښنا د انرژۍ سیستم د رژيم پر بنسټ ده. دوه نسبتا ساده او منځنی محصولاتو د جایدادونو لپاره د وزن د بايللو اړتيا يو ستر سټاک لري. ډیر باور د دې اسپه د وازګه دې توگه دا ډول، خو په حقيقت کې د چوغندر مستې او د دغه بهیر پیل د یوه طبیعي لاره د بدن په خاطر.

د چوغندر

بدرنګه-په لټه کې د سبزيجاتو د ده ګټوره وي چې د په بدن کاربوهايدريتونه چي د کچه وساتي، نو هغه کس په داسې یوه رژيم ناست، نه د لوږې ظالم ناراحتي نه احساسوي. همدارنګه د غوره بونس دی توان چوغندر نرمۍ سره د سيسه پاک او د کولمي، چې د کیفیت د ښه والی په پروسه لیري رژيم خواړه. سربيره پر دې، د محصول د رنګارنګ ذخیره منرالونه (په ځانګړي ډول له کلسيم، چې له بدن څخه د غوړو د وتلو هڅوی)، او همدارنګه د ویټامینونو ده. خواړه په زړه کار د چوغندر د لوی نفوذ څخه جوړه ده، او همدارنګه د بوغمې ښکارندوینه له منځه یوسي، ځکه چې د سبزيجاتو د پوره د اضافي intercellular رطوبت نندارې.

kefir

Kefir دی د ټيټې کچې کالورۍ او اسانه محصول هضم، بلکه د یو د طبیعي پروتين ویشونکی- چې په فعاله توګه په ودانۍ او په هغوی د پروتين-کاربوهايدريت آهنگی حجرو د ساتلو بوخت ډول. له امله د نرم ثبات او ښايسته بوی د څښلو پوره د اشتها او هضمي فعاليت، او همدارنګه د د انسان د بدن د ټولو ارګانونو د یو ښه مخنیوی کوي هڅوی.

مستې + د چوغندر

ډېری نجونې په وار وار سره د چوغندر مستې هڅه وکړه. د کړنلارې تر ټولو ډک ليوالتيا، ځکه چې په ظاهري بڼه د محصولاتو ډېريو ته په سم لوري ميتابوليزم ته واړوي، چې له دا ډول غذايي رژيم په توګه قبضيت او په منظمه توګه bloating منفي پايلې د خلکو په ژغورلوکې مرسته کړي. له امله دا حقیقت چې د تولیداتو یو دي سابه، د غورنۍ Dieter کولای شي په اسانۍ سره متنوع او نه د وزن له لاسه د پروسې د کورس له خنډ سره.

ځينې دي چې په مسلکي مينه، که سره چوغندر مستې څښي، ځکه چې ډېرو پرمختللو لارو چارو ته اړتيا monopitaniya په اړه خبرې په توګه د غذایی محصول دی د هغوی په خپل وړل، په دې توګه د خپلو آسانه peretravit د بدن په اجازه. په چوغندر په صورت کې دا ډول محدوديتونه دي ضروري ندی. د چوغندر په سلاته په بڼه او د ټيټ وازګه kefir يو ګيلاس ښايسته ترکیب به د مطلوبو sate سړي په توګه او همدارنګه اجازه، د کالوري مصرف شمیر کم کړي.

د 5 ورځو Diet

د خلکو لپاره د 5 ورځو بېلګه افراطي رژيم سفر، د اصلي عنصر دی سره چوغندر مستې. د ډېرو کتنې ته هڅه وکړي چې د د بريښنا د لوړ اغیزمنتوب په اړه وايي. په دغه موده کې، تاسو کولای شي پرته داسې حال کې چې هر ناراحتي احساس خداحافظ د 5-7 کيلو ګرامه په اوسط ډول ووایم. د دغه رژيم د اصولو دا ده چې کوښښ کوي چې د وزن له لاسه مجبور ستاسو د چوغندر او celery، چې کېدای شي د زيتونو د تېلو د کيفيت نابشپړ tablespoon Spice رژيم سلاته داخل دی. د ټولو ممکنه ټيټې کچې کالورۍ مستې يو ګيلاس وڅښي.

په رژيم چای یوه رخصتي پرمختګ ګڼل کیږي، ځکه چې په دې وخت کې کولای شي چې تاسو هر څه خورئ، خو د معقول yardsticks د پابندی. خو د غرمې ډوډۍ او د ډوډۍ په بشپړه توګه د اسپه سلاته او مستې شامل دي. د مرغانو خواړه کولای شي د څښلو د اضافي ښیښه تخمیر د شيدو د توليد يا دمیوی celery له ممتازو.

په درې ورځو کې د وزن له لاسه ورکړي

یو رژيم "Kefir سره چوغندر په" 3 په ورځ، چې د بدن د مخنيوي يو ټکان توان او د 3-5 کيلو ګرامه وزن وشمیري شته.

په دې موده کې هره ورځ خواړه دی 1.5 ليتره کیفیت د شحمو لږ مستې، ورته ليتره د معدني اوبه او carbonated جوش چوغندر. نور توليدات په بشپړه توګه د غورنۍ، چې د salutary شاک په حالت ته د بدن ګرځي کله چې د حجرو په خپلواکه توګه د adipose نسج د راغونډېدنې د انرژۍ د منبع په لټه کې نه لرې.

کوکتل

دا توليدات په دې موده کې وکارول شي، دواړه په انفرادي توګه او د یو کوکتل - دا ټول د شخصي برداشت پورې اړه لري. معدني اوبو تنظيموي مایعاتو د توازن، ځکه چې د ډیهایډریشن کولای شي د بدن د يو تزکیه مهال واقع کيږي. د کوکتل چمتو باید scrupulously پاک جوش چوغندر، کوچنۍ کوچنۍ برخې دا پرې (دا د مخلوط د تیغونه پورې اړه لري) او د دغه بم په يوې کاسې توی. دلته هم بايد د مستې 500 ليتره توی او په بشپړه توګه سره ګډ د ټولو. شمېر نجونې د څښلو سره د زيتونو د تېلو د يوه سيپې، چې د ده په پوستکي او ويښتانو ښه اغېز flavored.

مستې، چوغندر او د توت

کوکتل "Kefir سره چوغندر" - یوازې د خوراک د يو هوسا ایستنی، خو ته هم ښه لاره نه ده د کولمي، غزنی، د راغونډ شويو سيسه. بله بېلګه ده. څه؟ څوک به ووايي. مرکبونه طبيعي پاک خورا ساده ده:

• د وړو چوغندر دانې او ولاړ د تورو د پوستکي او نوک روښانه.
• په یو مخلوط د کیفیت د نیشکر د قند د یوه tablespoon عصری (دا د رژيم غوره).
• چوغندر په وړو cubes پرې او د کاسې سره د بورې اضافه کړي.
• اوس د مستې اړوي - يو ګيلاس وڅښي او يا يو نيم بايد د سبزيجاتو او بورې توی.
• په نيمايي او د اصلي اجزاو اضافه 3 تازه شويو يا کنګل شويو ميوو د توت پرې، او همدارنګه د ګډ.

په دې بېلګه توت د یو ستر رول نه لوبوي، ځکه چې يواځې د طبيعي Flavoring او رنګولو. کوکتل چمتو شي او په هغې کې د هغې د شتون پرته، خو په پايله کې به د هغه د رنګ د اشباعي او يو ښايسته بوی له لاسه ورکړي. په تشه معده کې میاشتنی راغلاست څښلو پرته په رژيم کوم بدلون د منفي 4-5 کيلو په اوسط ډول چمتو کوي. د معدې او به د خوراک لپاره زیات وفادار شي، او د قبضيت به د مهال ویش له منځه لاړ شي. دلته د يو ګټور پاکولو!

کله چې د نورو جاپانیان د وزن له انرژې څخه چټکۍ سره چوغندر Kefir کولای شي په صورت کې د پام وړ رول ولوبوي. د کولمو پاکول طبيعي پروسو فعاليتونه او سم جوړ کړي خپل کورس کې مرسته وکړي. د اوه ورځ د قضيې kefir رژيم بايد د پروتينو او ويټامينو رژيم کړئ، دا سپارښتنه د بورې او شکري اندازه، چې کېدای شي د بدن په داخل محاسبه کړي. لوی اضافي مواد به وايشول شي، چرګ، خوندور ميوه ، او حتی د ليمويي ميوي، خو په محدود مقدار.

د ډاليو په

خلک سره د چوغندر مستې رژيم آزمویل، د ګټې لکه د وقایې شمېر ګوته کړي دي:

• د محصولاتو د لګښت بيه دومره ټيټه چې د رژيم پر بنسټ مستې او چوغندر د کیفیت څخه د هغوی د ډول خوښ ولاړ بهر؛
• تاوان کيلوګرامه تېرېږي ډېر ژر او inexpensively لپاره تر ټولو لاغری؛
• په ترڅ کې د مخنیوي د پاکولو د خلکو له لاسه 7-8 کيلو پورې د اورګانيزم د فيزيولوژي؛
• دا چې د وږي بې هوښه کیدل، او ناراحتي منظم اختلال او يا د مشرې مزاحمت نه شي، ځکه چې دواړه د محصولاتو د يو متوسط laxative اغېز ولري؛
• رژيم نه یوازې شامل وازګه تاوان په ترڅ کې د يوه رژيم د بدلون نرم واقع خو perceptible د بدن پاکول.

نيمګړتياوې

خو، له بل هر رژيم په توګه، دلته هم، خپل تاوانونه لري. دلته د هغه څه چې وايي درجه

• یو ښه فرصت د د خوراک سازګاره لاره بیرته ستنیدو په صورت کې د زاړه غوړ ذخيره ژوندي ته شتون لري. سره د وزن له لاسه چوغندر مستې په کارولو سره، د یو کس د کولمو cleanses او، له همدې امله، دا آسانه وروسته د غلط خواړه پوهيږي.
• د دوه برخې د laxative ځانګړتیا اغېز کولای شي د نس ناستي د یو کمزوري کولمو په صورت سبب شي.
• متعادل رژیم لپاره د 7 ورځو څخه زیات د رژيم د استعمال منع کوي، ځکه چې په clamped شرايطو د بدن ښايي خورا مبهم چلند.

Contraindications

د contraindications لري، چې د سره چوغندر مستې پاکولو سپارښتنه نه شمیر هم شتون لري. د لاغری کتنې کافي دلیل ورکړل چې د شرايطو د يو ځانګړي لست کار کوي کله چې د دې اسپه کارولو کلکه منع شوی دی:

• د هر ډول د کولمو د ناروغیو او یا د خپل کار څخه سرغړونه د شتون؛
• د پانقراص رنځپوهنه (په ځانګړي ډول cholelithiasis)، او د ځګر د ستونزو؛
• د شکرې، په ځانګړې توګه په سختو ډولونو د شتون؛
• ټیټ - په ترڅ کې په رګونو کې فشار د پاکولو د پام وړ کموي، نو د خلکو دفع د داسې ناروغي جنس، دا ضروري ده چې د خوړو او انتخاب طريقو ده.

د خلکو د نظرونو

هغه خلک چې له چوغندر رژيم د مستې تجربه، دا مشوره ورکړه تر څو د اونۍ په ونیول شول کله چې تاسو کولای شي په اسانۍ سره په تشناب ته لاړ او د دې ډلې په اوازې ويره نه وي ځانګړې کړي. که دا ممکنه نه وي، او زه غواړم چې بېرته عادي بدن سمدلاسه راولي، دا ضروري ده ناروغ وي او انتخاب هڅه کله چې دی روغ ډوډۍ به یوازې د ډوډۍ او د ډوډۍ شامل شي، په داسې حال کې د بدن د غبرګون به ډیر وفادار وي.

ډیر د اعتبار د کوم شي سره چوغندر یوه مستې برابر ردوي. د د نجونو د اکثریت کتنې په پام کې مبالغه شي. په حقیقت کې، د هر رژيم د اغیزمنتیا - یو سوچه شخصي موضوع، ځکه هر بدن ته په خپله لاره په رژيم کې د چټک بدلون غبرګون ښيې. ځینې خلک د پيل د جمع وزن سره ورغوي، نور مه سختو حالاتو نه زغمي، هلته ده د انرژۍ او سر دردی یو برجسته نشتوالی دی.

سره چوغندر Kefir باید درک په توګه لاره خپل بدن راویښ شه، پر ځای د یوه منظم د تخنيکونو د نفوذ د وزن دا به په استعمال زیات شي. لوی شهرت شو د سبزيجاتو د پخه کړه. دا لږ مخکې له خدمت سره د زيتونو تېل وشيندله او وشيندله سره د مالګې. د خپل خوښی وده، تاسو باید د لارو کې بایلل د ټولو چوغندر په هڅه بهر، او بیا رژيم ده د خوښې سرګرمي، او نه د شکنجې.

پایلې

اوس چې تاسو ته د وزن، او همدارنګه د خپل بېلګه له لاسه د يوه تفريح لاره پوهيږي. سره beetroot Kefir نه یوازې مرسته کوي چې څومره هڅې پرته د وزن له لاسه ورکړي، بلکه د یو غذايي ډېر بدن ورکوي. موږ هيله لرو چې د دې رژيم سره به مرسته وکړي چې تاسو د اضافي کیلوګرامه بېغمه. ښه چانس!