ستاسو وزن په سمه توګه محاسبه کول؟

نو، تاسو د وزن کموالي ستونزه لرئ، مګر تاسو پریکړه وکړه چې ځان ځان په لاس کې واخلئ او په جدي ډول سره یې حل کړئ. د جدي پایلو د لاسته راوړلو لپاره، او تر ټولو مهم - د دې لپاره چې پوه شئ چې کوم ډول پایلې لپاره هڅې کوي، تاسو اړتیا لرئ چې معلوم کړئ چې تاسو لپاره وزن څومره ښه دی. پوښتنه دا ده چې څنګه سم وزن حساب کړي. د دې لپاره، ډیری تخنیکونه شتون لري چې موږ به یې د پوهیدو هڅه وکړو.

مثالی وزن موخه دا ده چې هر څوک چې غواړي وزن له السه ورکړي ځان ځان وساتي. مخکې له دې چې تاسو خپل وزن محاسبه کړئ، تاسو باید پدې پوه شئ چې د BMI څه شی دی - ترټولو مهمې اصطلاح چې کولی شي په لاره کې ستاسو لپاره انتظار وکړي.

BMI د بدن ډله ایز شاخص دی. دا شاخص تاسو ته په غیر مستقیم ډول اجازه ورکوي چې ستاسو اوسني وزن څومره وي - حد، معمول یا ناکافي. دا لینک په 19 پیړۍ کې د بیلجیم ساینس پوه کیټیل لخوا تجربه ایستل شوی و.

د میتود ارقام د حساب وزن د لوړوالی، خټکی، د کیلو ګرام او مترو په ذریعه محاسبه کیږی. څنګه کولی شی سمه طریقه د دې طریقې په کارولو سره محاسبه کړئ؟ تاسو یواځې د BMI = m / h2 فارمول استعمالولو ته اړتیا لرئ. نتیجه به په لاندې ډول وي: د BMI برابرول له اتلسو څخه تر پنځوسو پورې معنی لري. د بدن د وزن کمښت د ارزښتونو له مخې د اتلسو څخه لږ وزن لري، د وزن کم وزن له 25 څخه تر 30 پورې وي، پداسې حال کې چې د دیرشو دیرشو وزنونه د موټی څخه.

په هرصورت، دلته نور شتون نلري، سمه نده. د مثال په توګه، د Lorentz وزن فارمول . ستاسو وزن د دې تخنیک سره څنګه حساب کړئ؟ اسانه - دا طریقه ساده ده. د هغه په وینا، تاسو باید یواځې د سینټینټ سینټ په سلو کې د یو سوخت خپور کړئ، او تاسو به خپل غوره وزن ترلاسه کړئ. په دې توګه، که ستاسو وزن یو سوه شپیته سانتي متره وي نو بیا مثالی وزن به د پنځوس کیلوګرامو سره برابر وي.

دا ميتود د فرانسوي ساينس پوه پاول بروک لخوا وړاندیز شو.

په هرصورت، دا طریقه نړیواله نه ده بلکه د تخنیک لیکوال لیکلي چې دا فارمول، اصلي برخه ده، یوازې د هغو خلکو لپاره د مثالي وزن محاسبه کولو لپاره مناسبه ده چې د ودې وده د سلو او 60 سانتي مترو څخه زیاته نه وي. څنګه کولای شو خپل لوړ وزن خلکو ته لوړ کړو؟ که ستاسو وزن د سل سوه شپیته څخه تر یو سوه اویا پنځه سانتي مترو پورې وي، نو تاسو باید یو سوه پنځه کسه واخیستل شي، او که دا د سل سوه څخه تر پنځوسو پورې وي، بیا یو سل او لس.

دلته یو بل هم دی، ترټولو عصري میتود دی، چې ډیری ساینس پوهان یې خورا ریښتیني دي. دا طریقه د فرعي کڅوړې عمومي فټ پر بنسټ والړ ده.

حقیقت دا دی چې د هر شخص شخصیت انفرادی دی - ځینې یې د سپورت شخصیت ته وړاندې کیږي، پداسې حال کې چې نور یې وايي، هډوکي ډیری دي. د اضافه غوړ د کچې د ټاکلو ميتود د دې څخه په سمه توګه پیژندل کیږي، دا د فیصدو کاروي چې د وزن د وزن وزن ته د تناسب اټکل ورکوي.

د دې تیورۍ له مخې موجوديت پیل کیږي کله چې د غوړ فیصده د ټول وزن پنځه ویشت کلن وي، هغه کسان چې د کم وزن لرونکي غوټۍ له اتل څخه تر تر څلور څلور فیصدو پورې وي د اوسط فابریکه کچه له معمول څخه 14 څخه تر 17٪ کم برقي چربی لري، - تری

د دې تخنیک په کارولو سره خپل وزن محاسبه کړئ؟ مستقیم د ځانګړو تجهیزاتو لخوا د فرعي قطعاتو د کچې اندازه ده چې د بدن له الرې کمزورې اوسني تیریږي. Subcutaneous fat د لوړ مقاومت ارزښتونو سره ځانګړتیاوې لري، دا د سریټ سرعت بدلوي. د مطالعې پایلې دقیقې شمیرې لخوا ورکول کیږي. غیر مستقیم طریقه دا ده چې د فرعي قطعې فټ فولونه د بل ځانګړي تجهیز، یو ډول کلینر سره اندازه کړئ، چې وروسته له عمومي میز سره پرتله کول. دا طریقه د مستقیم په پرتله ډیر درست ګڼل کیږي.

که تاسو "ستاسو وزن د حساب کولو څرنګوالی" پوښتنه ولرئ، په بشپړ ډول په زاړه طریقو تکیه مه کوئ. دا غوره ده چې د وختونو ساتنه وکړئ او د وروستي ګټې څخه ګټه واخلئ - د فرعي سرغړونو د کچې محاسبه کول.