غاړه مالش

ډېر عام ناروغۍ په توګه د عنق osteochondrosis لکه. سربیره پردې، د ناروغ ځان ښايي د هغه د ناروغي خبر نه وي. او کرکتر له osteochondrosis خلکو چې د پرله پسې او اوږد سر کې د یو جدي ګواښ وباله او يا د ثابتو موقف دی اخته. څه موده وروسته، په رقبي فقراتو د وينې د دوران په خرابېدو ده، هلته د فقرات د هډوکي نسج یو بدلون دی، په پایله کې ټپي اعصاب، د وينې په رګونو او د عضلاتو د نخاع شاوخوا. د osteochondrosis موږ خبرې کولای شي په اړه که يو شخېدل، سردردي او د ستوني درد، سر دردی، tinnitus وه. په سهار (د شپې په ترڅ کې د بدن په ډاروونکي حالت وروسته) او د ماښام اصلا روڼ نښې نښانې. که تاسو په په غاړه د تش په نامه د غاړې په سيمه کې، د سر خوږ او درد هر ناراحتي لري، باید د مخنیوي لپاره اقدامات، چې د مفصلونو پاړسوب د پراختيا، د اصلي د کوم چې دی د غاړې مالش مخه ترسره شي.

تاسو کولای شی د کارپوهانو چې د مسلکي مالش لپاره سره تماس، او تاسو کولای شي چې د خپل ځان نه دا زده کړي.

سره osteochondrosis غاړه مساژ

د غاړې د مالش ته د بېرته سطحي څخه پیل شی. تاسو بايد سره غړند او فلج پيل کړي. ترسره غورځنګونو دواړه لاسونه ته اړتيا لري، له یوې خوا باید په څنګلی تمه شي او دويم ملاتړ وکړي.

1. کښل

کښل سره یو لاس ترسره شوي، او د دوهم، په توګه ویلي دي، باید په لومړي سره مرسته وکړي. په کلکه د اوږو ستاسو د لاس په ارغوی او د پورته څخه ښکته د کمکیانو لپاره کښل حرکت مطبعې، د اوږو د ويښتانو د ودې حق څخه او د غاړو پیل.

2. Push-

د جنجالي د کښل په توګه د همدې کرښو کړې. د هغه د لاس څنډه، د اوږو بندونه د ويښتانو د ودې څخه د لږ اړ، تر اغېز لاندې راولي.

3. د تودوښې لپاره.

د تودوښې لپاره اړتيا سره ستاسو د ګوتو کوي، سره دواړه لاسونه. د غاړې سولوي او باید له یو غوږ ته د نورو د occiput د مزي څخه وي، په یو دایروي حرکت. لاسونه بايد د يو بل په لور شي. بيا grinding د hairline ښکته د شا په لور له فقرات په اوږدو کې نه. تاسې کولای شی چې په یو دایروي حرکت ته حرکت کوي، او کله چې grinding شي آبی هوارول غورځنګونو سره کړيدي.

4. د ټکانونو

ته tweaks ترسره ټکانونو ضروري ده. دا اړينه ده چې د ټولو ګوتو مټ وېده نيسي او قوي خارښت نه ترسره کړي. د ټکانونو د لاس مخالف لوري کوي، چې ده، د ښي لاس د چپ لوری خميرهشي، او، د هغې په خلاف، پاتې - حق.

5. کښل

سره دواړه لاسونه کښل بشپړ غاړه مساژ. باید د occipital له سیمې څخه پیل، د تیغونه ته ولېږدېږي. کښل اړتيا سره دوه لاسونه په ورته وخت کولاي شي.

د غاړې مالش مخ

غاړه مالش مخې ته ګټور نه يوازې په osteochondrosis، لکه څنګه چې د مقاومت د سنګاري اغېز او د دوهم زنی د مخنیوي سره مرسته کوي.

د غورځنګ په دې برخه کې بايد د ضعيف وي. د زنی او collarbone خپل لاس سره د غاړې Massages. دا ناشوني ده چې د شریانونو او رګونو مالش.

1. کښل پيل وکړي او د سينې په لور کښتنۍ ژامو څخه وکړي. د وسلو د لاندې د پوستکي باید حرکت نه.

2. د grindings دي په یو دایروي حرکت څو ګوتو شوي دي. د عضلات سولوي او غوږ په نرمۍ، ښکته د سينې په لور د غاړې. یوازې د جانبي زونونو حرج! جبهه ده د تايرايډ مرغړي - دا مالش لازم نه دی.

3. د ټکانونو باید هم يوازې د غوږ د ترقوی جانبي سيمو کې. تاسو ته د massaged اړخ مخالف اړخ خپل سر طبيعتا.

4. د غاړې پای په سيمه کې د مخ مساژ باید سره دواړه لاسونه alternately رڼا فلج شي.

غاړه مالش - د سولېدل ډیسک د ناروغيو يو لوی وسیله د مخنیوي، او کله کله، چې دا آن سره په لومړي پړاو کې د ناروغۍ د مقابلې کې مرسته وکړي. د چلند د ځان مالش بايد د سهار او ماښام په منظمه وي، او همدارنګه که د په عنق سیمه ایستنه یا ناراحتي احساس موجود و.