د هغوی د وريجو انتخاب

هغه وریجی دی چی د انسان په رژيم اصلي محصول. د کارولو ده چې په هر هیواد پیژندل شوی، ځکه چې د محصول نه یوازې د کولمو د نورمال حالت وساتل شي، خو هم د قوت او انرژي ورکړي.

آسیایان هېوادونو په توګه د معنوي او فزیکي هوساینې، د ټپېدو او خوښۍ د يو سمبول په شکل په سترګه ګوري. خو د هند چارواکي په دې باور دې محصول ده سپيڅلي، له دې امله په خپل ټول مراسم او مناسک دا کار واخلي. په روسیه کې، که څه هم، هغه وریجی دی چی د هره ورځ خواړه د لمړنیو. څه لپاره په غلو د بدن دومره ارزښتناک او ضروري ده؟

د وريجو د اصلي او تر ټولو عام استعمال دا ده چې د عصبي سيستم او د هضم د بشري ښه calms. په نړۍ کې شته چې د دې غلو څو د بېرغونو - او پړاو، او د اوږد او وحشی، او نصواري او سپين او parboiled، او unpolished. په لنډه توګه، دا یو واحد محصول د غذا چې به مختلفو خوند بیلابیلو څخه کیدای شي، ځکه چې د هر لري خپل د وریجو د ځانګړو تمايل خپله نسخه.

د غلو په منرالونو او ویټامینونو تر ټولو شتمن قطی او لنډ حبوبات. Basmati د اوږد غلې دانې، وریجې، چې برجسته خوند ډولونه لري. دا پورتني پر بدن یخولو اغېز لري. د وریجو د ګټې په حقیقت چې دا خارښت کولمي soothes پروت دی.

دا د ترکاری کړې شي نو عادي خلک د خپلو ریښتینو په موخه نه ګورې. خو یو ځل، څو کاله وړاندې، د دې محصول ګڼل یو پیاوړی، د زيات شمېر خلکو له مخې، د وريجو څخه د خدايانو چې د سوکالۍ او هوساینې نښی يوه ډالۍ وه. د ښه دليل، د دې غلو ته ورسېدې وشيندله، دوی غواړي د خوښۍ، سوکالۍ او نېکمرغۍ د. ځکه نو، د وریجو د کارولو انکار دی.

دا محصول سره غوښه او کبان، سابه او ميوه ښه ځي. رایس کولای شي په ټولو بريالي او متنوع خواړه چمتو شي. په روسیه کې، يو لرغونی دود دی ډيش پر بنسټ په دې غلو pilaf او یا په پام کې د وريجو دمیوه. دا محصول په توګه casseroles او meatballs، meatballs او کرم ليکلو لست، چې غوښه او د وريجو لري، دي سره په هیواد کې د هر چا یوه لویه د ویشتلو په کې ډېر ښه دي. د لوښي يواځې خوندور، خو هم د غذایی رژیم نه دي.

خو د وريجو استعمال څه ده؟ یو څو انتخابونه په پام کې ونیسئ:

- پوتاشيم، فاسفورس، مګنیزیم او کلسیم، او همدارنګه د مصرفه عناصرو، غوړ، د پروټينو او شکري د يو په کافي اندازه زيات شمېر - ددې غلو ډېر ويټامينونه لري. رایس لپاره اړتيا ده چې يو کس د انرژۍ او د هغه د هډوکو او غاښونو؛

- پردې، د حبوباتو د سبزيجاتو وازګه چې په ښه هضم ته وده ورکوي يوه کوچنۍ اندازه لري. د وریجو د ګټې په حقیقت چې دا خلک چې خوب ته د وزن له لاسه لپاره يوه ستره محصول پروت دی؛

- دا د ترکاری د ټیټې کولسټرول کې مرسته کوي.

رایس په موخه ټول ويټامينونه او منرالونه تر لاسه کړي، او همدارنګه د انرژۍ، چې د روحي او فزیکي فټنس ضروري ده تازه ته د لويانو او ماشومانو ته اړتيا لري. دغه محصول د لوبغاړو او نوښتګر خلک وکاروي هره ورځ په ښه شکل پاتې شي.

د وريجو دمیوه استعمال دا ده چې يو کس قوت ورکوي، سره د هاضمې سيستم د ډیرو ستونزو سره مقابله کې مرسته کوي. په ځانګړې توګه دا توليد لپاره د ګاستریت او اثنا او indigestion ښه دی. رایس د اوبو د څښلو د نس ناستې، چې حتی په توګه پر وړاندې د سړې يوه چاره کارول، او د وريجو سبوس ډېر ويټامينونه لري.

په عمومي توګه، موږ کولای شو چې د غلو مثبت مال په ساده ارزښته. په هر ټولګي کې د خپلو ځانګړنو، د مثال په توګه، د ټولو ارزښتناک انتخاب لري parboiled وريجې، چې په ګټه دا ده چې نږدې نه سره ويټامينونه او منرالونه له درملنې وروسته له لاسه ورکړي. خپل اکثرا د غذایی غورنۍ کارول، دا تل شائسته نه یو ځای ولري.